გაზაფხულზე, ჩვენ, როგორც წესი, გვაქვს ბედნიერი და სასიამოვნო მოლოდინი, მაგრამ რეალობა ხშირად განსხვავდება. ძნელია ისარგებლოს ცხოვრება, როდესაც თქვენ გადალახეთ ზოგადად ლეტალგიით, ძილიანობით, გაღიზიანებით, თმა ხდება მშრალი და მწვავე, კანი იწყებს კანი. ყველა ეს სიმპტომია გაზაფხულის ავიტამინოზის ნიშნები.
ვიტამინის დეფიციტის მიზეზები
სინამდვილეში, რა არის ავიტამინოზის ყოველდღიური კომუნიკაცია, არ არის. Avitaminosis არის დაავადება გამოწვეული სრული არარსებობის ორგანოს ერთი ან სხვა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ვიტამინი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სერიოზული შედეგები. დღევანდელ სამყაროში თითქმის შეუძლებელია ვიტამინების ასეთი დეფიციტის მიღება, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც ისინი უბრალოდ არ იშლება სხეულის მიერ ერთი მიზეზით ან სხვა მიზეზის გამო.
ყოველდღიურ ცხოვრებაში ვგულისხმობ სხვა ფენომენს - ჰიპოვიტამინოზი , ანუ ვიტამინების და კვალი ელემენტების დეფიციტის გამოწვეული მდგომარეობა. ეს არის ჰიპოვიტამინოზი, რომელიც იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს, რომლებიც განსაკუთრებით მწვავეა გაზაფხულზე.
ეს ბუნებრივია, რადგან ზამთარში, ახალი ხილი და მწვანილი გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე ზაფხულში. და ის, რომ ჩვენ ჭამა, არ შეიცავს ძალიან ბევრი ვიტამინები. გაზაფხულზე, ბოსტნეულით და ხილით, თუმცა ახალი, მაგრამ ინახება ხანგრძლივი, ოდენობით ვიტამინების მცირდება ნახევარი. შედეგად, ზამთარში დაწყებული ვიტამინებისა და მიკროელემენტების დონის შემცირება, რომელიც ზამთარში დაიწყო, ეტაპად გაზაფხულს მიაღწევს, როდესაც ის იწვევს გარე გამოვლინებებს - იგივე გაზაფხულის ვიტამინის დეფიციტს.
გაზაფხულის ვიტამინის დეფიციტის გამოვლინება
ავიტამინოზის მთავარი სიმპტომებია:
- გაიზარდა დაღლილობა, ძილიანობა, შემცირდა ყურადღება;
- თმის და ლურსმნების გაუარესება;
- ცუდი სამკურნალო ბზარების გამოჩენა პირის ღრუში;
- სისხლდენა;
- ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.
ყველა ეს ნიშანი არ არის აუცილებელი ერთდროულად. ეს ან სხვა სიმპტომები პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის ვიტამინი არ არის საკმარისი სხეულში.
ამრიგად, კანზე ვიტამინის დეფიციტის გამონაყარი, კანი, დერმატიტი, გამონაყარი და სხვა ნიშნები ხშირად დაკავშირებულია ვიტამინის A და B ვიტამინების ნაკლებობით (კერძოდ B2). სისხლდენის ღრძილები და ცუდად შეხორცების ჭრილობები მიუთითებენ დეფიციტით ვიტამინი C- ის პირველ ადგილზე, ისევე როგორც ვიტამინი E.
სახეზე და კანზე ვიტამინის დეფიციტის გამოვლენა შეიძლება გამოწვეული იყოს ვიტამინების ნაკლებობით D. ვიტამინების D, E, A, B2 და PP- ის შემცირება იწვევს ფრჩხილების და ბერიბერის სხვა ნიშნების სტაბილიზაციას და გაზრდილი სისუსტეს ხელს.
როგორ მკურნალობა ბერიბერი?
Avitaminosis არის დაავადება, და ეს უნდა იყოს მკურნალობა. ბევრი ფიქრობს, რომ ზაფხულში, როდესაც ბევრი ხილი და ბოსტნეული გამოჩნდება დიეტაში, ყველაფერი თავად გაივლის. ხშირად, თუ ავიტამინოზი არ არის გამოხატული ხელში ან სახეში სერიოზული პრობლემების სახით, ხალხი არ ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა ებრძოლოთ ავიტამინოზს გაზაფხულზე.
მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ნება რამ წავიდეთ თავად. ყოველივე ამის შემდეგ, საკვებიც კი არ ვიღებთ ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების საჭირო კომპლექსს. გარდა ამისა, ვიტამინების საჭირო თანხის მიღება საშუალოდ უნდა გაიზარდოს ერთი და ნახევარი კილოგრამი სხვადასხვა ბოსტნეულით და ხილით, რაც ნაკლებად სავარაუდოა.
ამიტომ, ვიტამინის დეფიციტის პირველი ნიშნით, თქვენ უნდა დალიოთ ვიტამინების კურსი. პოლივინიტამინური კომპლექსი გაიყიდება ნებისმიერ აფთიაქში, მაგრამ უკეთესია, თუ არჩევანი ექიმთან შეთანხმებით. საშუალოდ, რა თქმა უნდა, გრძელდება თვეში, ვიტამინების მიღება დილით, სასმელი წყლის გარეშე.
გაზაფხულის ვიტამინის დეფიციტის პრევენცია
იმისთვის, რომ სიმპტომების დაწყება არ მოხდეს, წინასწარ უნდა მივიჩნიოთ, თუ როგორ აღმოფხვრა გაზაფხულზე ვიტამინის დეფიციტი. ეს ხელს შეუწყობს დაბალანსებულ დიეტა იმ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებს.
- ვიტამინი A გვხვდება კარაქით,
სტაფილო, ჭარხალი. - ვიტამინი B1 - მარცვლეული, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.
- ვიტამინი B2 - ყველი, ლობიო, წიწიბურა და შვრია.
- ვიტამინი B6 არის ქათამი, საქონლის ხორცი, კაკალი, ლობიო, კარტოფილი.
- ვიტამინი C - გაიზარდა Hips, ვაშლი, ციტრუსის ხილი, ზღვის buckthorn .
ვიტამინის კომპლექსი რეკომენდირებულია დალევა ბოლოს ზამთრის და გაზაფხულის დასაწყისში, თუნდაც არარსებობის ნიშნები გაზაფხულზე avitaminosis - როგორც პრევენციული ღონისძიება.