თევზის ზეთი იცნობს ბავშვობიდან ბევრ ჩვენგანს. მიუხედავად იმისა, რომ მასთან დაკავშირებული ასოციაციები ძალიან სასიამოვნო არ არის, ჩვენი grandmothers და მშობლები, ისევე როგორც ექიმები სსრკ-ს დროს სჯეროდა, რომ ეს ძალიან ძვირფასი, სასარგებლო და ბუნებრივი პროდუქტია. დღევანდელი პოზიტიური ზეგავლენის მოსაზრებები და პრევენციული მოვლის საჭიროება დაყოფილია და, აქედან გამომდინარე, იმასაც გვესმის, რომ თევზის ზეთი ნამდვილად სარგებლობს ჩვენი სხეულისგან.
თევზის ნავთობის შემადგენლობა
თევზის ზეთი შეიცავს შემდეგ სასარგებლო კომპონენტებს:
- ომეგა -3 და ომეგა -6 ჯგუფების ცხიმოვანი პოლიუნთოზირებული მჟავები;
- ვიტამინი D;
- ვიტამინი A;
- კაპრილი, ძმარმჟავა, ბატარეა, სტეიერი და სხვა მჟავები.
თევზის ზეთი სასარგებლო თვისებები
ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავები აუცილებელია გულის კუნთის სწორი ფუნქციონირებისათვის. ითვლება, რომ ეს მჟავები ადამიანის სხეულს არ წარმოადგენენ და შესაბამისად, უნდა შეიტანონ ორგანიზმში საკვები (ცხიმოვანი თევზის ნაწილის) ან დანამატებით, მაგალითად, თევზის ზეთი.
თევზის ზეთი არის ვიტამინების D და A მდიდარი წყარო. პირველი, როგორც ცნობილია, აუცილებელია სხეულისთვის ნორმალური ძვლის ზრდისთვის და ნერვული სისტემის დარღვევების თავიდან ასაცილებლად. პედიატრიამ კვლავ განსაზღვრავს ვიტამინი D ბავშვებში ზამთარში, რათა თავიდან იქნას აცილებული rickets. ვიტამინი A სასარგებლოა მხედველობისთვის, ჯანსაღი კანისთვის, თმისა და ფრჩხილებისათვის და ასევე სჯეროდა, რომ როდესაც ის საკმარისად მოიხმარს, ალერგიული რეაქციების ალბათობა მცირდება.
გარდა იმისა, რომ ზემოთ მოყვანილი სარგებელი ქალებისთვის თევზის ზეთი არის ის ფაქტიც, რომ ის სრულყოფილად აძლიერებს მეტაბოლიზმს. ეს იმას ნიშნავს, რომ გაყოფის ცხიმიანი საშუალება დიეტაზე და ფიზიკური გაღიზიანების გარეშე. ეს არაფერს არ ნიშნავს, რომ იაპონიის ხალხი, რომლებიც იყენებენ ყველაზე მეტად თევზებს შორის სხვა ეროვნების, ძალიან იშვიათია overweight.
თევზის ნავთობის გამოყენება
თევზის ზეთი აქვს ფართო გამოყენების, როგორც პრევენციული საშუალება:
- ალცჰეიმერის და პარკინსონის;
- გაზრდილი ზეწოლა;
- კატარალური დაავადებები;
- სიმსუქნე ;
- ძუძუს კიბოს
- ნერვული დარღვევები;
- ათეროსკლეროზი;
- ცუდი სისხლის მიმოქცევები და მგრძნობელობა;
- დაღლილობა.
უკუჩვენებები თევზის ნავთობის გამოყენებისას
დღეს არ არის საჭირო სასმელი ნავთობის სუფთა სახით. მისი გავრცელების ყველაზე გავრცელებული ფორმები წვეთები და კაფსულები. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ როგორც სუფთა სახით, თევზის ზეთი კაფსულაში ან წვეთი მხოლოდ სწორი დოზითა და მიღებით სარგებლობს. გამოიყენეთ ეს პროდუქტი წელიწადში არა უმეტეს 18 კვირით, ამ პერიოდის გაყოფა არანაკლებ სამი კურსით.
სხეულის შემდეგი დაავადებებისა და პირობების გამო, თევზის ზეთს შეუძლია ზიანი მიაყენოს:
- ორსულობა
- თირკმლის ან ღვიძლის უკმარისობა;
- სხეულის კალციუმის გაზრდის დონე;
- გაიზარდა სისხლის კოაგულაცია;
- ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები;
- თირკმლის ქვები;
- ქოლეცისტიტი;
- პანკრეატიტი;
- ფილტვის ტუბერკულოზი ;
- ალერგია ნარკოტიკების.
დღეს ხალხი ცდილობს ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ სწრაფვას და ხშირად განსაზღვროს სხვადასხვა ვიტამინის კომპლექსები და დამატებები. ეს განსაკუთრებით ეხება ფეხმძიმე ქალებს, რომლებიც მუდმივად არიან მიდრეკილნი
სუფთა სახით ვიტამინებისა და დამატებების მიღება გამართლებულია მხოლოდ მაშინ, როდესაც ამ ნივთიერებების მოპოვების მეთოდები მათი ბუნებრივი ფორმით არაეფექტურია. დამატებების, როგორიცაა ვიტამინიზებული თევზის ზეთი უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ ექიმის კონსულტაციის შემდეგ. ეს განსაკუთრებით ეხება ფეხმძიმე ქალებსა და ბავშვებს. აქედან გამომდინარე, არ გამოიქცევიან, რომ ყვითელი კაფსულისთვის აფთიაქში წასვლა. ალბათ, ხელს შეუწყობს თევზის კეთილშობილურ ჯიშებს. გარდა იმისა, რომ რაიმე ზიანის არარსებობა, ასევე გემრიელია.