ეპინეფრინი ან ადრენალინი არის თირკმელზედა ჯირკვლის ძირითადი ნეიროტრანსმირი და ჰორმონი. სხეულისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ეს არის პასუხისმგებელი სტრესული სიტუაციებისადმი რეაგირებაზე, რომელიც საშუალებას მოგცემთ სწრაფად მოახდინოთ სახიფათო ან არახელსაყრელი გარემოებები. ადრენალინი ადამიანის სისხლში მუდმივად იმყოფება დაბალანსებული რაოდენობით. ამ ჰორმონის კონცენტრაციის ზრდა ხდება მხოლოდ მაშინ, როცა გრძნობს ტკივილს, შიშს, შიმშილს ან რისხვას.
სიმპტომები ადრენალინის გათავისუფლებას სისხლში და მისი ნაკლებობა
აბსოლუტურად ყველა ადამიანი ხშირად ადარებს დროულ ზრდას სისხლის ადრენალინის დროს. ამ მდგომარეობის ძირითადი მახასიათებელი მახასიათებლებია:
- სისხლის წნევის სწრაფი ზრდა;
- გაიზარდა პულსი და გულისცემის მაჩვენებელი;
- გაჯანსაღებული მოსწავლეები;
- ყურადღების კონცენტრაცია;
- ძვლისა და კუნთების აპარატის გააქტიურება;
- ნაწლავის კუნთების რელაქსაცია;
- კონცენტრაციის გრძნობა, მხიარულება, მზადყოფნა გადამწყვეტი მოქმედებისათვის.
შესაბამისად, როდესაც epinephrine მცირდება, სიმპტომები პირდაპირ საპირისპიროა:
- ძილიანობა, დაღლილობა;
- კუნთების ლეტალგია;
- აპათია;
- შესუსტების მეხსიერება;
- გაღიზიანება;
- მონელების გაუარესება;
- ტკბილეულის ტკივილი;
- ჰიპოტენზია .
როგორ შემცირდეს ადრენალინი სისხლში?
ჰორმონის მუდმივი პათოლოგიური ზრდის შემთხვევაში, აუცილებელია ასეთი ზომები:
- გამოიწვიოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი.
- დაბალანსებული დიეტის მონიტორინგი.
- ვისწავლოთ ტექნიკის დასვენების და კომფორტს.
- ნუ იოგას.
- გაატარეთ დრო სასიამოვნო მოღვაწეობისთვის (დადის, სოციალიზაციის).
თუ ეს მეთოდები არ დაეხმარება, თქვენ უნდა მივმართოთ სპეციალურ მედიკამენტებს.
როგორ გაზრდის ადრენალინი სისხლში?
ძილიანობა, მუდმივი დაღლილობა და დაბალი წნევა გამოჩნდება ეპინეფრინის დაწვაზე. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ შემდეგ გზებს:
- აქტიური ფიზიკური აქტივობისთვის მეტი დრო დაუთმოს.
- გამდიდრდეს დიეტა სპილენძით, თუთია.
- მოშორება ცუდი ჩვევები, დავთმობთ ალკოჰოლს.
- ხორცის და ორგანული ცილების საკმარისი რაოდენობა.
- მიიღეთ საკმარისი ძილი.