გრძელვადიანი მეხსიერება ყველაზე მნიშვნელოვანი და ყველაზე რთული მეხსიერების სისტემაა. თუ ღონისძიება რამდენიმე წუთს ვატარებთ, ის გრძელვადიან მეხსიერებას გადადის.
მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერება
მოკლევადიანი მეხსიერება არის ინფორმაციის პატარა ინფორმაციის საცავი. თუ არ აქვს მნიშვნელობა ბევრად, იგი დაუყოვნებლივ დაეცა საცავი. მოკლევადიანი მეხსიერება არ გვაძლევს საშუალებას გვახსოვდეს უსარგებლო ვადები და ტელეფონის ნომრები, მაგრამ ამის წყალობით ჩვენ ვაშენებთ ჩვენს აზროვნებას.
გრძელვადიანი მეხსიერების მაღაზიები მხოლოდ მნიშვნელოვანი ინფორმაციაა. ეს არის საცავი, რომ ყველაფერი, რაც იცით მსოფლიოში, მდებარეობს. სად ხარ, ეს ცოდნა ყოველთვის შენთან არის. ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ გრძელვადიანი მეხსიერები შეუზღუდავი მოცულობით დაჯგუფებულია. ასე რომ, უფრო მეტი ადამიანი იცის, უფრო ადვილად იხსენებს ახალ მონაცემებს. გრძელვადიანი მეხსიერების მოცულობა არ შევსება.
აღსანიშნავია, რომ არსებობს გრძელვადიანი მეხსიერებაც. თუ ადამიანი ასრულებს ქმედებას, მაგალითად, ასრულებს გამოთვლებს, ის ახორციელებს მათ ნაწილებს, ინახება გარკვეული შუალედური შედეგების გათვალისწინება, რაც გრძელვადიანი მემორანდუმია, რომელიც მუშაობს მსგავსი შემთხვევებში.
გრძელვადიანი მეხსიერების ტიპები
- გონივრულ მეხსიერებაში ტვინის ქვეცნობიერად ჩამოყალიბება იწყება და სიტყვიერად გამოხატვა არ გულისხმობს. ეს, ე.წ. "დამალული" ტიპის მეხსიერება.
- შეგნებულად შეიქმნება ცნობიერი მეხსიერება. პირი შეგნებულად ითავსებს მას, და თუ სასურველია ხმოვანი ინფორმაციის შენახვა.
ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ ორივე ტიპის გრძელვადიანი მეხსიერების შეიძლება კონფლიქტი ერთმანეთთან. მაგალითად, იმისათვის, რომ გამოიჩინოს ჩვენი ქვეცნობიერი მეხსიერება, ჩვენ უნდა შეწყვიტოს აზროვნება და პირიქით. კონფლიქტი ამ ორ სახეობას შორის შეიძლება გამოიწვიოს უბედურება.
უკეთესი გაგებით, მოდი მივცეთ მაგალითი. პირი ახსოვს ქვეცნობიერი მეხსიერების წყალობით ავტომობილის მართვას. მაგრამ თუ მამოძრავებელ მომენტში ვიფიქროთ და ყურადღება მიაქციოს მისთვის რაიმე უფრო მნიშვნელოვან და სერიოზულ პრობლემას, არის შემთხვევის მიღწევა. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ისწავლოს ორი ტიპის გრძელვადიანი მეხსიერება გონივრულად გამოიყენოს. ეს არ არის ადვილი მათთან ერთდროულად ჩართვა, მაგრამ აუცილებელია იმის გაგება, თუ როგორ უნდა მონიშნოს ის, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია მომენტში.
როგორ გავაუმჯობესოთ გრძელვადიანი მეხსიერება?
- ისწავლეთ ასოციაციების მეთოდის გამოყენება. თუ ღონისძიება უნდა გახსოვდეთ, მოგვაწოდოთ სურათი ან ობიექტი. მაგალითად, თქვენი ნამუშევარი უკავშირდება ადამიანებს და თქვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ ერთ-ერთი თქვენი კლიენტი და, შესაბამისად, წარმოიდგინეთ მისთვის ანანასი, მხიარული კურდღელი და სხვა.
- ვისწავლოთ კონცენტრირება. არ შეეცადოთ გახსოვდეთ ინფორმაცია ფონურ ხმასთან დაკავშირებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ მუდმივად უნდა განადგურდეს და გაატაროთ ენერგია არასაჭირო მონაცემების დამუშავებისას.
- თუ თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ სიტყვათა კრებული, რომელიც არ არის დაკავშირებული ერთმანეთთან, აზრის სიამოვნებაა
თითოეული მათგანი. როდესაც სია ძალიან დიდია, ვფიქრობ რამდენიმე ასეთი ამბავი. - ინფორმაცია ბლოკებად დაარღვიე. თუ საჭიროა მოკლე ტექსტის დასამახსოვრებლად, უბრალოდ გაყოთ ის ცალი და დავიწყე პირველი მეხსიერება. სხვათა შორის, ტელეფონის ნომრებზე, სივრცეში მითითებულია ამ მიზნით.
- დაიწყეთ სუნის გაცნობა. როდესაც გიხსენებთ, სასიამოვნო სუნი გაგიზიაროთ, მაგალითად, სუნის ბოთლი. გამოცდის ან შესრულების დროს, მხოლოდ ბოთლი ცხვირისადმი - ტვინს დაუყოვნებლივ ეძიებენ ამ სუნიდან გამოსაქვეყნებელ ინფორმაციას.
გრძელვადიანი მეხსიერება საშუალებას გვაძლევს ვიცხოვროთ სრული სიცოცხლე, ისწავლოს ძვირფასი გაკვეთილები და შევასრულოთ ჩვენი გეგმები. სცადეთ თქვენი მეხსიერების მომზადება ისე, რომ დროულად ის არ მოგწყინდება. გრძელვადიანი შენახვისთვის გამოიყენეთ ზემოთ მოცემული რჩევები.