მამრობითი თვალის მამაკაცური სხეულის ყველაზე ქალური და მიმზიდველი ნაწილი უდავოდ მკერდზეა. მსხვილი და ფირმის ძუძუს მფლობელები ყოველთვის ეჭვქვეშ აყენებდნენ ეჭვს, და მკერდის თავად იყო სიამაყე.
ნუ ჩქარდება დაჩქარება, თუ ბუნება დააჯილდოვა თქვენთან ერთად პატარა და სათუთი მკერდით - ეს არ არის საბაბი პლასტმასის ქირურგიზე გადაბრუნება ან ყველა სახის bras აყვანას ვიზუალური გადიდებაზე. დღესდღეობით არსებობს პრობლემის გადაჭრა ქირურგიული ჩარევის გარეშე და ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენება. შეეცადეთ გაზარდოთ მკერდის მასაჟი. ჟღერს ცოტა უცნაური და დაუჯერებელი, მაგრამ ბევრი ქალი უკვე გამოცდილია ამ მეთოდით და კმაყოფილი დარჩა. მკერდის აკუპრაციამ შეიძლება არა მარტო ბიუსტის ზომა გაზარდოს, ეს მასაჟი კი ქალების საერთო ჯანმრთელობაზე სასარგებლოა. მასაჟი შეიძლება გახდეს ძუძუთი კიბოს პრევენციული ღონისძიება, შეიძლება ჩაითვალოს კისტიზური მასტოპათიის მკურნალობის ზოგადი კურსით. მასტიმულირებელი მომაჯადოებელი მასაჟი აქვს ჰორმონების წარმოქმნის ეფექტურ ეფექტს, მას აქვს კარგი გავლენა შინაგანი ორგანოების მუშაობაზე. როგორ გამოვიმუშავო მკერდის მასაჟი? არსებობს ორი ძირითადი გზა თქვენი მასაჟის მასაჟისათვის: თითების ან სპეციალური ბურთების გამოყენებით.
როგორ გააკეთოთ მკერდის მასაჟი?
ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი არის დადებითი დამოკიდებულება და სიყვარული. ხშირად ქალები არ არიან კმაყოფილი და თავიანთი ორგანოები, ყოველთვის თან ახლავს მასის კომპლექსები. დასაწყისისთვის, ისწავლე, რომ მიიღოთ თავი, როგორც ბუნების შექმნა. ეს მართლაც მნიშვნელოვანია, ვინაიდან ავტომატური წინადადება ბევრად უფრო მეტ შედეგს მოაქვს, ვიდრე რამდენიმე ნარკოტიკი. ახლა განიხილეთ, როგორ სწორად შეიტანოთ თქვენი ძუძუს.
მასაჟი თითებით:- დაწყების, დასვენების და მიიღოს ღრმა სუნთქვა რამდენიმე წუთში;
- გამოიყენეთ კრემის ან მასაჟის ზეთი მკერდზე;
- თითების მოძრაობები უნდა დაიწყოს გულმკერდის ქვედა ნაწილში და მიდიან მხრებზე;
- შეეცადეთ ყველაფერი გავაკეთოთ შეუფერხებლად და ნუ დააჭერთ
- ასეთი "გაჭიმვა" 20 წუთი სჭირდება.
- მასაჟის შემდგომი დამატება შეგიძლიათ რამდენიმე წვრთნებში: დაამატეთ პალმები გულმკერდის დონეზე და მკაცრად დააჭიროთ მათ ერთმანეთის წინააღმდეგ, შემდეგ კი შეეცადეთ დაარღვიოთ ხელი, ხოლო არ გათიშეთ.
შეეცადეთ გავაკეთოთ წვრთნები ყოველდღე, თანდათან იზრდება კლასების დრო.
Shiatsu მკერდის მასაჟი:მკერდის შეიძლება გაფართოვდეს დახმარებით თითების და დახმარებით ki-kong ბურთები. ეს ბურთები განკუთვნილია სასწავლო ხელებისთვის, ზომა ჰგავს ping-pong- ს ბურთებს. ავიღოთ უფრო მჭიდროდ შევხედოთ თუ როგორ უნდა გააკეთოთ მასაჟი მკერდის აგზნებადობით ამ ბურთთან:
- იპოვეთ წერტილი ორ სარძევე ჯირკვალს შორის, მზის პლექსიდან 13 სმ-მდე დაშორებით;
- უკან დახევას ამ ეტაპზე 2 სმ მარჯვნივ და მარცხნივ - ეს არის წერტილი მასაჟი;
- აიღეთ გი-კგუნგის ბურთულები (ისინი პატარა ჩოგბურთისთვის მცირე ჩანაცვლებით შეიცვალათ) და დაიწყეთ ოდნავ პრესა და როტაცია მასაჟის წერტილებში;
- გააკეთე მასაჟი ორ კომპლექტში: პირველი 30 წამი წამში, შემდეგ 30 წამში შესვენება და შემდეგ 60 წამი ზეწოლა;
- ახლა აიღე ბურთი და კბილები შორის გულმკერდში;
- ბურთის დარტყმა წუთში;
- შემდეგი მასაჟი პუნქტი განლაგებულია ცერსა და forefinger შორის;
- მიიღეთ ბურთი და დაიწყოს მუშაობა წერტილი მარჯვენა ხელი, შემდეგ მარცხენა;
- მასაჟის ტექნიკა იგივეა, რაც გულმკერდის არეში მასაჟის მასაჟის დროს;
- ბოლო წერტილი მდებარეობს ფეხით თაღოვანი - იმოქმედოს მას საკმარისია მხოლოდ გააფართოვოს ბურთი სართულზე ფეხით.
ეს მასაჟი ყოველდღიურად უნდა განმეორდეს. ეს არ არის მხოლოდ სასარგებლო, არამედ ძალიან ლამაზი სხეული. ზიანის ასეთი მასაჟი არ მოიტანს, მაგრამ ზღვის სიამოვნებით ზუსტად მიწოდება.