დღეს არავის სჭირდება დარწმუნება, რომ ვიტამინები ადამიანისთვის აუცილებელია ჰაერში. კერძოდ, ვიტამინი ნივთიერებების საჭიროება იზრდება, თუ დაბინძურებულ მეტროპოლიაში ვცხოვრობთ, იგნორირებას უკეთებენ საკვების დაცვას და დავივიწყებთ, როცა შვებულება გვქონდა. გარკვეული დროის განმავლობაში, ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ასეთი უგულებელყოფა ძალზე ადვილად შეიძლება მივიღოთ, მაგრამ მალევე თუ გვიან, ჩვენ უნდა მოვიპოვოთ საკუთარი სიცარიელე. ქრონიკული დაღლილობა, გაღიზიანება, სისუსტე, ფლიპის კანი და მშრალი თმა მხოლოდ "სიგნალების" მცირე ჩამონათვალია, რომლის მეშვეობითაც სხეული გვარწმუნებს, რომ მას დახმარება სჭირდება.
ვიტამინები ქალებისათვის: როგორ ავირჩიოთ
"ცოტა ხნის წინ დავიწყე შენიშვნა, რომ ხელები ფეხი ძალიან მყიფე გახდა, ჩემი თმა დაიწყო. ჩემი მეგობარი ურჩია, ვიყიდო ვიტამინები, რომელიც მას ექვს თვეში იღებს. თუმცა, მათ მიღების შემდეგ, უცნაური გამონაყარი და სიწითლე გამოჩნდა ჩემს სხეულში. მე გადავწყვიტე, არ გამოიყენო ისინი. მითხარი, რომელი ვიტამინები უნდა აირჩიონ, ასე რომ, ისინი შეესაბამება? "
სინამდვილეში, ვიტამინების არჩევანი - ეს არის მკაცრად ინდივიდუალური საკითხი, ამიტომ, ამ საკითხზე აუცილებელია, რომ არ იყოს ხელმძღვანელობით, მეგობრის ან კოლეგის რჩევით, მაგრამ ექიმის რეკომენდაციით. იმისათვის, რომ აირჩიოთ სწორი ვიტამინის კომპლექსი, უნდა განსაზღვროთ, რა ვიტამინები გაქვთ თქვენს სხეულში. ამდენად, შესაფერისი ვიტამინების არჩევის დაწყებამდე ძალიან სასურველია მთელი ორგანიზმის ყოვლისმომცველი დიაგნოზი.
რა ვიტამინები უნდა აირჩიოთ თმისთვის?
ვიტამინის კომპლექტი აუცილებლად უნდა შეიცავდეს ვიტამინს, რომელიც ხელს უწყობს თმის ზრდას, ვიტამინს C, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ვიტამინ A, ხელს უშლის მათ დაკარგვას, კაროტინს ჯგუფის ვიტამინებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ბრწყინავს თმა და პიგმენტების არსებობა მათში.
ვიტამინები კანისთვის: რა უნდა აირჩიოს?
ხშირად, კანის რეაგირებს პირველად ნაკლებობა სასარგებლო ნივთიერებების ორგანოს. ეს გამოიხატება მის სიმშრალეში, გაღიზიანებასთან, ასაკის ლაქების, თვალებისა და თვალის ნაოჭების წარმოქმნით. თუ თქვენ გაქვთ ეს სიმპტომები, ნუ დაუყოვნებლივ დარეგისტრირდე ბეტონისტთან დარეგისტრირდით - თქვენ შეგიძლიათ მარტივად აღმოფხვრათ ზოგიერთ პრობლემას სახლში ვიტამინების მიღება.
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კანის სილამაზის ანტიოქსიდანტური ვიტამინების A, E, C, რომელიც ამოიღონ სხეულის რადიონუკლიდებიდან და ნეიტრალიზება გარემოზე უარყოფითი გავლენა. ვიტამინები PP და F აძლიერებს კანის წინააღმდეგობას და ვიტამინი D აჩქარებს მის განახლებას.
როგორ ავირჩიოთ სწორი ვიტამინები?
"სააფთიაქოში, ყოველ ჯერზე ვთავაზობთ ვიტამინ კომპლექსების დიდ შერჩევას. მე დაკარგვა, შეგიძლიათ მითხრათ რომელი ვიტამინები უკეთესია? "
სინამდვილეში, სხეული ხშირად გვეუბნება, რაც მას სჭირდება. თუმცა, ჩვენ ყოველთვის ვერ ვაღიარებთ მის სიგნალებს. და ძალიან უშედეგოდ, რადგან ჩვენ ვიცით ეს, რიგი ექიმების იქნება ბევრად უფრო პატარა. ასე რომ, აქ არის გარკვეული სიმპტომები, რომლებიც მიუთითებენ გარკვეული ვიტამინების ნაკლებობაზე:
- თუ პატარა ზემოქმედებაც კი, თქვენი სხეულის სისხლნაჟღენთები გამოჩნდება, რომ, უფრო მეტიც, არ გაივლის დიდი ხნის განმავლობაში, შეიძლება ითქვას, რომ თქვენს ორგანიზმში ვიტამინი არ არის საკმარისი.
- არასასურველი dandruff შეუძლია ისაუბროს ის ფაქტი, რომ თქვენ არ მიიღოთ საკმარისი ვიტამინები B6, B12, სელენი. დაყადაღებული, თხელი თმა მიუთითებს იოდიისა და ვიტამინის ნაკლებობის ნაკლებობის გამო. თუ თქვენი ფუნჯით დაჭრათ, თქვენ იპოვეთ მთელი თმის ჩანთები, ცდილობენ შეავსოთ ვიტამინების B9, H, C.
- სიბნელეში ხილვა მკვეთრად გაუარესდება, მთელი დღის განმავლობაში? ამდენად, სხეულის სიგნალი ნაკლებობა ვიტამინების B2 და ა
- მიზეზი უძილობა არ არის ყოველთვის სტრესი, ზოგჯერ ეს ასევე მივყავართ ბანალური ნაკლებობა კალციუმის და B ვიტამინების.
ავიტამინოზის წინააღმდეგ ბრძოლის ყველაზე ეფექტური გზაა მულტივიტამინის კომპლექსი, სადაც ყველა აუცილებელი ვიტამინები და მინერალები დაბალანსებული პროპორციულია.
"ყოველთვიურად მენსტრუაციის დაწყებამდე, საშინელებაა: გულისრევა, თავბრუსხვევა, გაღიზიანება, თავის ტკივილი. როგორ ავირჩიოთ ვიტამინების კომპლექსი თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად? "
გარდა ამისა, განსაკუთრებულ კომპლექსებს, რომლებიც მიზნად ისახავს ქალთა ჯანმრთელობის მხარდაჭერას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ძალიან სასარგებლოა. მაგალითად, კომპანია ლედის ფორმულა გთავაზობთ "ქალის 30 პლუს" სერიას, "ანტიტრესტს", "პრემენსტრულ სინდრომს", "მენოპაუზის" სერიას.