აეროპათია - არის საჰაერო აბაზანების მიღება, რათა თავიდან აიცილოს სხვადასხვა დაავადებები, მათი დამატებითი ან დამხმარე მკურნალობა. ჰაერის გაღიზიანება განიხილება იმუნიტეტის განმტკიცების ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი, უსაფრთხო და მარტივი მეთოდი. ეს შესაფერისია ყველასთვის და არ აქვს უკუჩვენებები, ხორციელდება წლის ნებისმიერ დროს, მიუხედავად ამინდის პირობებისა.
რა არის სასარგებლო აეროთროპული ან კონდიცირებისათვის?
განსახილველ პროცედურას აქვს შემდეგი დადებითი ეფექტები:
- სისხლძარღვთა ჟანგბადი;
- ნერვული სისტემის რეაქციის სიჩქარის გაზრდა;
- საკანში რეგენერაციის და მეტაბოლიზმის სტიმულაცია;
- შიდა ორგანოების ნორმალიზაცია;
- თერმოგულაციის მექანიზმების გაუმჯობესება;
- გაიზარდა კუნთების ტონი;
- სისხლში ჰემოგლობინის კონცენტრაციის გაზრდა;
- მხარს უჭერენ სხეულის დაცვას;
- რესპირატორული სისტემის გაწმენდა;
- მწვავე რესპირატორული ინფექციების პრევენცია და ARVI.
სხეულის გამკვრივების მეთოდები ჰაერშით
აეროპათია შეიძლება შესრულდეს 2 ვერსიით:
- ეფექტი მსუბუქი ტანსაცმელიდან დამზადებული ბუნებრივი, "სუნთქვის" ნაწარმიდან. ეს არის ყველაზე მარტივი ტემპერატურა - ფეხით სუფთა ჰაერი ან სათამაშო სპორტული ხის ფართობი, პარკები, ახლოს წყლის ობიექტები. განსაკუთრებით ეფექტურია ისეთი აეროპათია, რომელიც იცვლება ამინდის პირობებში (ქარის გზიები, არაღრმა წვიმა, ტემპერატურის მერყეობა).
- გამოხატული კანის გამოხატვა. ეპიდერმისის პირდაპირი კონტაქტის დროს გარემოსთან ერთად, თერმონგულაციური პროცესები უფრო ინტენსიურია, სისხლი გაჟღენთილია ჟანგბადთან. როგორც წესი, ამ საჰაერო აბაზანების მიღება ხდება ღია ფანჯრით ან ფანჯრით.
როგორ აისახება ორგანიზმი ჰაერით?
ერთდროულად აქტიური აეროპათიის დაწყება და ადვილად ტანსაცმელში ყინვა, შეუძლებელია. პროცესი მოითხოვს ეტაპობრივი მიდგომა:
- ყოველდღე, შიშველი სახლში წელის დროს ოთახის ტემპერატურა 20-22 გრადუსი 10-15 წუთი.
- თანდათან გაზრდის გამკვრივების დროს, მაგალითად, 3-5 წუთი დღეში.
- როდესაც სხეული გამოიყენება ამ ჰაერის ტემპერატურაზე, თქვენ უნდა მიიღოთ საჰაერო აბანო swimsuit ან შორტები.
- დამატებითი აეროპათია - ღია ფანჯრიდან ან ფანჯრით, თუ გარე ტემპერატურა 20 გრადუსს აღემატება. ასევე შეგიძლიათ ოთახის გაყვანა.
- დარწმუნდით, რომ ფეხით გარეთ ყოველდღიურად, თუ გსურთ ჩაერთონ ფიზიკური აქტივობა.
ძალიან სასარგებლო დანამატის ძირითადი ქერქვა იქნება ზღვისპირა სანაპიროზე აეროპათია. საჰაერო, გაჯერებული მარილები ნაერთების, აქვს სასარგებლო ეფექტი რესპირატორული სისტემა.