რა თქმა უნდა, ნებისმიერ ადამიანს აქვს დაღლილობის უფლება, მაგრამ არ იგნორირება, თუ გაიღვიძებს უკვე დაღლილი, მთელი დღის განმავლობაში სისუსტე იგრძნობ, გულგრილობა და ძილია. ეს სახელმწიფო არის სიგნალი, რომ რაღაც არასწორია თქვენთან ერთად.
სხეულის სისუსტის მიზეზის დასადგენად საჭიროა შეაჩეროს და გააანალიზოთ თქვენი ცხოვრების წესი, დიეტა და ემოციური მდგომარეობა.
ადამიანის სისუსტის ძირითადი მიზეზები
მეცნიერებმა დიდი ხანია შეისწავლეს კითხვა, თუ რატომ არის სისუსტე სხეულში არა მხოლოდ სამუშაოების შემდეგ, არამედ იმ დროს, როდესაც ის არ არსებობს. მათ გაარკვიეს, რომ მას "თავდასხმას" უდევს პირი:
- მკაცრი დიეტის შენარჩუნებას;
- არასწორი რეჟიმი დღეს, თუ ძალიან ბევრი მუშაობა გარეშე ადეკვატური დასვენების;
- არარეგულარული და უხარისხო, რის შედეგადაც ვიტამინებისა და სხვა მიკროელემენტების ნაკლებობა, რომლებიც აუცილებელია მისი ნორმალური ფუნქციონირებისთვის;
- დეჰიდრატაცია;
- მუდმივი ყოფნა სტრესულ ატმოსფეროში, ეს არის ყველაზე ეფექტური, თუ იგი შექმნილია სახლში ან სამსახურში;
- მუდმივი დაბალი ფიზიკური აქტივობა, პირი უბრალოდ გამოიყენება მას;
- მედიკამენტების ბოროტად გამოყენება: ანესთეზიები, ანტიჰისტამინური საშუალებები, საძილე აბი, კონტრაცეპტული, სედატიური და ასევე გრიპისა და ციების წინააღმდეგ;
- მიღება ნარკოტიკების მოპყრობის დროს, როგორიცაა ტრანკვილიზატორები და ზეწოლის ნორმალიზება;
- მოწამვლის ნახშირბადის მონოქსიდი, რომელიც არის ნახშირბადის მონოქსიდი.
გარდა ამისა, სხეულის მუდმივი სისუსტე და იმპოტენცია შეიძლება გამოხატავდეს არა მარტო ცალკეულ მდგომარეობას, არამედ ასევე შემდეგი დაავადებების სიმპტომს:
- კიბო;
- დეპრესია;
- შაქრიანი დიაბეტი;
- ანემია ;
- ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები;
- ართრიტი;
- გულის დაავადებები.
კიდევ ერთი ძალიან ხშირი სისუსტე გამოხატავს იმ ადამიანებს, ვინც ალკოჰოლური დამოკიდებულებისგან იტანჯება.
რა მიზეზით გამოვლენილია სხეულში სისუსტის პროვოცირება, თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ.
სხეულის სისუსტის მკურნალობა
იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი იმპოტენცია ასოცირებულია დაავადებულებთან, მაშინ პირველად უნდა განკურნოს ისინი და შემდეგ სისუსტის მდგომარეობა თავად გაივლის. მაგრამ თუ ჯანმრთელი ხარ, მაშინ უფრო მეტი პასუხისმგებლობით უნდა მიიღოთ თქვენი ცხოვრების წესი.
შრომისა და დასვენების კორელაცია
ნებისმიერი სამუშაოების შემდეგ თქვენ უნდა დაისვენოთ, ამიტომ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ დაგეგმოს. ძალიან კარგია დროის გასატარებლად ღია ცის ქვეშ, რაც გინდა: მზის აბაზანების მიღება, სოკოების კრეფა ან სათამაშო თამაშები. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი სხეულის სავარაუდოდ დააკისროს vivacity (წყალობით წარმოების ვიტამინი D მზე) და გადაიტანოს პრობლემები. კარგია დამონტაჟება სამონტაჟო, რომ თქვენ უნდა ვიფიქროთ სამუშაო მხოლოდ სამუშაო საათებში და გათიშვა მობილური ტელეფონი.
ელექტრომომარაგება
დაბალანსებული და დაბალანსებული დიეტა არის თქვენი ჯანმრთელობის საფუძველი. ამიტომ აუცილებელია:
- გამორიცხავს overeating და შიმშილობის გაფიცვების.
- დამატება საკვები, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს. ეს არის ბოსტნეული და ხილი, რძე, ხორცი და კვერცხი.
- დარწმუნდით ჭამა მარცვლეული და მარცვლეული.
ოცნება
ძილის კარგი იყო, და გრძნობს შემდეგ ისვენებდა, საჭიროა:
- ყოველდღიურად ჰაერის საძინებელი.
- სძინავს სულ მცირე 8 საათის განმავლობაში.
- ლაპარაკობს სადილს 2 საათის შემდეგ.
- საწოლის გაკეთება კომფორტული.
- ამოიღეთ მსუბუქი წყაროები, მათ შორის მთვარე და ქუჩის განათება, ფანჯრების დახურვა სქელი ფარდები.
- შეეცადეთ ებრძოლოთ უძილობას სპეციალური პრეპარატების დახმარების გარეშე.
- მიიღეთ აბაზანა, რათა დაისვენოთ ადრე საწოლი. ამავე მიზნით, შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა რძე თაფლით ან ჩაის პიტნით.
ჯერ კიდევ არსებობს ხალხური მეთოდები სუსტი ბრძოლის წინააღმდეგ, რომლებიც ვიტამინის სასმელებით, მცენარეული ჩაის, თევზის ნავთობისა და სხვა ნატურალური პროდუქტების მიღებაა.