სახეზე ნაოჭების და ნაოჭების წარმოქმნა გარდაუვალია, მაგრამ კანის მოძველება შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს და გამოიყურებოდეს 10-15 წლის ასაკში. ამისათვის საჭირო არ არის ძვირადღირებული კოსმეტიკის შეძენა, სილამაზის სალონის მონახულება, ტექნიკის ტექნიკის გამოყენება ან პლასტიკური ქირურგი. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ, რეგულარული ტანვარჯიშები სახეზე ნაოჭებისგან. წვრთნების მუდმივი შესრულება, რა თქმა უნდა, არ იღებს მყისიერ შედეგებს, მაგრამ რამდენიმე თვეში ეფექტი აშკარაა.
სახის სახის ნაოჭებისგან სახის ტანსაცმლის საუკეთესო ტიპები
შემუშავებულია მრავალი სახის კომპლექსური სახეობები, ჩამოყალიბება და მოხსენება, რომელთა ავტორები უდიდეს შედეგს იძლევიან 2 კვირის შემდეგ. ფაქტობრივად, მხოლოდ რამდენიმე ტიპის წვრთნები განიხილება:
- Camilla Voler- ის ტანვარჯიშის;
- იოგა სახეზე;
- ბენიტა კანტიენის სახე;
- Carol Madgio- ს ტანვარჯიშები;
- სახის bodyflex;
- მარია რეგესის ხელშეწყობა;
- რეინჰოლდ ბენქსის ტექნიკა;
- ევა ფრეზირი
სასურველია შეარჩიოს შერჩეული კომპლექსი Gymnastics სახე ნაოჭების საწყისი ჩინურ ან იაპონური მასაჟი ტექნიკის - qigong, shiatsu ან asahi. ეს მიდგომა აჩქარებს სასურველ ეფექტს, რადგან მანიპულირება აუმჯობესებს ადგილობრივ ლიმფებსა და სისხლის მიმოქცევას, ხელს უწყობს უჯრედების ჟანგბადის და ნუტრიენტებით გაჯანსაღებას.
ძირითადი ტანვარჯიშები სახის კუნთების ნაოჭებისგან
სანამ რაიმე კონკრეტულ ტექნიკას დაგიბრუნდებით, თქვენ უნდა დაეუფლონ ძირითად ტანვარჯიშებს. ეს საშუალებას მოგცემთ შეაფასონ, რამდენად კარგად იგრძნობა ნაოჭები და ამცირებს ნაოჭებს, აისახება სახეზე და სკულპტურაში, რელიეფის, კონტურების შესახებ.
კლასების დაწყებამდე უნდა გაიწმინდოს კანი და ხელები დაიბანეთ საპნით. ასევე აუცილებელია სარკის მომზადება, რაც ხელს შეუწყობს ტანვარჯიშის სიზუსტეს ყველა დროის გაკონტროლებას. სასურველია, რომ სხდომაზე არავის ერევა და არღვევს.
თითოეული სწავლისთვის 10-15 გამეორებაა. ბოლო დროს მნიშვნელოვანია მაქსიმალურად დაძაბოს და 6-7 წამი დარჩეს ხელმისაწვდომი პოზიციაზე.
ძირითადი ტანვარჯიშები:
- დასუსტება კუნთების, შეგიძლიათ მასაჟი თქვენი სახე მსუბუქად. გაიგე შენი პირი, ჩამოყაროთ ტუჩები ოვალზე. კანის დაძაბულობა ყნოსვაზე უნდა იგრძნოს.
- სირბილი Zygomatic კუნთების, უბიძგებენ მათ ქვედა ქუთუთოს. თუ არაფერი მოხდება პირველ რიგში, მაშინ წარმოგიდგენიათ, რომ იგრძნო უსიამოვნო, უსიამოვნო სუნი - ნაოჭა შენი ცხვირი და ამავდროულად ცოტათი.
- ოდნავ გახსენით პირი. დააყენებს ქვედა ყბის წინ, დაძაბვა კუნთების ნიკაპი და კისერი.
- ქვედა ტუჩის ზედა ნაწილების დამალვა. თითქმის არ უნდა იყოს ხილული.
- ქვედა ყბის ოდნავ უკან. იმისათვის, რომ მოძრაობამ გააკეთოს, თითქოს ყბასთან ერთად წყლის ამოღება, რიტმულად უბიძგებს მას წინსვლას და ოდნავ მოხსნას თქვენი თავი.
- გახსენით თქვენი პირი ცოტა. შეეცადეთ მიაღწიოთ ენაზე ცხვირისთვის.
- ორივე მხარის წინამორბედი უნდა იყოს განთავსებული ნასოლაბიური ნაწილის გასწვრივ და სწორად.
- ქვედა ზედა ტუჩის ქვემოთ, დაძაბვაში კუნთების nasolabial სამკუთხედის. ამ შემთხვევაში ქვედა ტუჩის არ უნდა გადავიდეს.
- Hook თქვენი ხელები "დაბლოკვის", განათავსეთ მათ შუბლის, საწყისი წარბების to hairline. კარგია, რომ ხელი მოაწეროს კანზე.
- შეძლებისდაგვარად შეძენილი შენი წარბები.
- თვალები დახუჭე და მჭიდროდ გახსენით თვალები. წარბები არ უნდა გადაადგილდეს, თუ ეს არ მუშაობს, შეგიძლიათ მათ ხელში ჩაატაროთ.
- შუა და ინდექსის თითების ბალიები განლაგებულია თვალის შიდა და გარე კუთხეებში. პრესა კარგად.
- თვალები დახუჭე და გააგრძელე მაქსიმალურად გახსენით.
სახეზე შემოთავაზებული ტანვარჯიშები შუბლზე ნაოჭებს შლის, ნაზოლაბიურ სამკუთხედში, "ქვის ფეხებზე" ქუთუთოებში. გარდა ამისა, ეს კომპლექსი ხელს უწყობს კანის გაჯანსაღებას, აღადგენს ოვალს, ქმნის გამონაკლისს კონტურებს.
დაასხით ტანვარჯიშის სახის მასაჟი ნაოჭებისათვის
ზემოქმედების ეფექტურობის გაძლიერების მიზნით, თქვენ შეგიძლიათ, თუ შეავსებთ მას ხელით ეფექტს ბიოლოგიურად აქტიური ქულების შესახებ სახეზე, რომელიც ნაჩვენებია ფიგურაში.
საკმარისია მათზე თითების ბალიშები 5-10 წამში გაზარდონ კოლაგენის და ელასტინის წარმოების გაზრდა, კუნთების გაძლიერება, კაპილარული ცირკულაციის გასაუმჯობესებლად, სახეობის ფორმის აღდგენა და მისი ტონის ნორმალიზება.