ერთხელ მაინც ცხოვრებაში, ყველა გოგონას ან ქალს შეექმნა ისეთი დაავადების გამოვლინება, როგორიცაა პრემენტრული სინდრომი ან მოკლედ, PMS. ეს არის ქალის სხეულში ცვლილებების ციკლური პროცესი, რომელიც მოსალოდნელ ყოველთვიურად დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე. ჩვეულებრივ, ეს მდგომარეობა შეიძლება ორი დღის განმავლობაში რამდენიმე კვირით გაგრძელდეს. მეცნიერები უფრო მიდრეკილნი არიან იმ თვალსაზრისით, რომ PMS- ის წარმოქმნა ქალის სხეულის ჰორმონალური ცვლილების გამო.
არ ავტომატურად იარლიყოს PMS, რადგან მისი ყოფნა შეიძლება შეფასდეს მხოლოდ მუდმივი ყოველთვიური გამეორება და თანდასწრებით მეტი ორი ნიშნები PMS. ხშირად ქალები არეგულირებენ პრემენტრული სინდრომის ნიშნებს დეპრესიული აშლილობის გამოვლინებით. სიმპტომების განმასხვავებლად, შეგიძლიათ შექმნათ სპეციალური კალენდარი, რომელშიც თქვენ უნდა ჩაწეროთ ქცევის და ფიზიოლოგიური რეაქციები სამი მენსტრუალური ციკლის დროს. ამ შემთხვევაში, შესაძლებელია PMS ქალებში.
სიმპტომები PMS ქალებში
საჭიროა ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური სიმპტომების განმასხვავებელი ნიშნები. სიმპტომების პირველი ჯგუფია:
- სხეულის ტემპერატურის ცვლილება PMS- ით გაზრდის მიმართულებით;
- დისკომფორტი ქვედა უკან და ქვედა მუცლის, ხატვის ტკივილი;
- თავბრუსხვევა და თავის ტკივილი PMS- ით;
- გულისრევა და მადის მომატება, როგორც PMS- ის ერთ-ერთი ძირითადი სიმპტომი (ხშირად overeating);
- სახეზე და სხეულზე PMS- ის გამოვლინება ჰორმონალური ცვლილებით;
- შეშუპება და ტკივილი გულმკერდის დროს PMS;
- ცვლილება გენიტალური არეალში (სრული სისუფთავე ან, პირიქით, სექსუალური სურვილის გაზრდა).
ფსიქოლოგიურ გამოვლინებებში PMS მოიცავს:
- ძილის დარღვევა (უძილობა, ძილიანობა);
- გაზრდილი მგრძნობელობა;
- შფოთვა და შიშის შეუსაბამო გრძნობა;
- აგრესია;
- ხშირი განწყობა ცვლილებებს PMS- სთან;
- დეპრესია (როგორც PMS- ის დროს ქალებში მანიფესტაციის უკიდურესი ფორმა).
ერთი და იგივე ქალს შეუძლია დაიცვას სიმპტომების კომპლექსი ორივე მხრიდან - ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური. ან მხოლოდ ერთ ასპექტში.
როგორ გაუმკლავდეს პრემენტრული სინდრომი?
დეპრესიული აშლილობის თავიდან აცილების მიზნით, ქალმა ყურადღება უნდა მიაქციოს მის მდგომარეობას, რათა დახუროს ხალხი, ვინც საჭიროებს დამატებით მხარდაჭერას, მოთმინებას და გაგებას.
საჭიროა ფსიქოლოგიური დარღვევების გამოსასწორებლად საჭიროა სამეანო-გინეკოლოგის კონსულტაცია, რომელიც შეარჩევს ოპტიმალურ მედიკამენტს.
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ჩვენ ხშირად ვცდილობთ გამოძიების ჩატარებას, ხოლო დავიწყების ძირეული მიზეზების შესახებ, რამაც სიცოცხლის მიმდინარე მოვლენები გამოიწვია. და PMS- ს წარმოქმნის მიზეზის დასადგენად, შეგიძლიათ ფსიქოლოგიის სფეროს მიმართოთ. ფსიქოთერაპია არის PMS- სთან ბრძოლის ყველაზე ეფექტური საშუალება. ქცევითი თერაპიის მეთოდების გამოყენება საშუალებას მოგცემთ, თავი დაეღწიოთ თქვენს სხეულში დამონტაჟებას, გადახედონ თქვენს ცხოვრებას და ურთიერთობებს. როგორც დანამატი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მედიტაცია ტექნიკა და იოგა, რომელიც
ქალმა უნდა გვახსოვდეს, რომ პრემენსტრუალური სინდრომი დროებითი ფენომენია. მაგრამ თუ მისი სიმპტომები ძალიან ნათელია, მაშინ მათ უნდა შეებრძოლონ ისე, რომ არ მოიწონონ სიცოცხლე. რადგან მათი ყოფნა ხელს უშლის არა მარტო ქალს სრულფასოვან ცხოვრებას, არამედ ნაყოფიერად მუშაობას, წარმატებულად დაუკავშირდება კოლეგებსა და მეგობრებს. ასეთი ბრძოლა ზოგჯერ ყველაზე რთულია. ამ სიტუაციაში ნათესავები, ახლო ხალხს შეუძლია უზრუნველყოს ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა ქალს, იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ მისი PMCS სიმპტომების გამწვავების პერიოდში.