ბავშვის სათანადო კვება პირველ თვეებსა და სიცოცხლეებში ატარებს თავის მომავალ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობას.
ბავშვის დიეტა 0-6 თვეში
პირველი 6 თვის განმავლობაში, ახალშობილმა მხოლოდ დედის რძე უნდა შეჭამა - ეს რეკომენდაცია დღეს ჯანმო, ევროპის პედიატრიული ასოციაციისა და იუნესკოს მიერ არის მოცემული. თუ არ შეინარჩუნებთ თქვენს ბავშვს ძუძუთი კვებავს, დარწმუნდით, რომ ის მიიღებს ყველა საკვებ ნივთიერებას რძის ფორმულებიდან.
დედის რძე იდეალურია ახალშობილებისთვის, რადგან იგი სპეციალურად არის შემუშავებული ყველა საჭიროების დასაფარავად. ბავშვები, რომლებიც ძუძუთი არიან, ჭარბი საჭმლის საჭმელს დაიწყებენ, ვიდრე ხელოვნებათმცოდნე ბავშვები, რადგან დედის რძის წყალობით ისინი სხვადასხვა სუნითა და გემოვნებით იყენებენ.
ძუძუთი კვების სხვა ცნობილი სარგებელია:
- ბავშვის უმცროსი კუჭის დარღვევები;
- სიცოცხლის პირველ თვეებში ინფექციებისადმი ძლიერი იმუნიტეტი;
- ძალიან იშვიათი ალერგია რეაქციები;
- მოულოდნელი გარდაცვალების დაბალი პროცენტი.
არსებობს ზოგადი რწმენა, რომ ბავშვის დიეტაში შესვლისას 4 თვის განმავლობაში დამატებითი საკვები ან სითხეები უფრო კარგია, ვიდრე კარგი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ 6 თვის ასაკის ბავშვთა კვების რაციონი შეიცავს დამატებით საჭმელს, ის არ დაეხმარება ბავშვის განვითარებას.
დამატებითი საკვები შეიძლება ჩაითვალოს ბავშვის დიეტაში 4-6 თვეში მხოლოდ შემდეგ შემთხვევებში:
- ბავშვი არ წონაში;
- ბავშვი მუდმივად ჩანს მშიერი, მიუხედავად იმისა, რომ გაიზარდა ძუძუთი კვება;
- ბავშვი დაბადებიდან ხელოვნური დიეტაზე იბადება.
6 თვის განმავლობაში ბავშვის დიეტა
6 თვის ასაკიდან, რკინის მაღაზიები, რომელთანაც ბავშვი დაიბადა დაიწყება შემცირება. დედის რძე არის რკინის რკინისა და რკინის ტიპისა, რომელიც შეიცავს რძის ნარევებს ახალშობილთა სხეულის მიერ ადვილად არ შეიწოვება.
პარალელურად, დაახლოებით 6 თვის ასაკში, ზრდის ბავშვის მობილურობას, რაც იწვევს ენერგიის მოთხოვნილებების ზრდას. ამიტომ, ბავშვის დიეტაში, რომელიც 6 თვისაა, უნდა შეიცავდეს დამატებით კვებას - იმისათვის, რომ შეავსოთ ბავშვის ენერგეტიკული მოთხოვნილებებისა და ენერგიის მოთხოვნილებებს შორის დედის რძე.
მყარი საკვები დანერგვა იწყება რკინის ზოგიერთი ბავშვის პროდუქტით, როგორიცაა ბრინჯი ფქვილი, რომელიც იშვიათად იწვევს ალერგიას. ბრინჯის ფქვილი დედის რძე ან მისი შემცვლელი განქორწინებულია და ბავშვს მხოლოდ კოვზი ეძლევა. თავდაპირველად, კრემი უნდა იყოს საკმარისად თხევადი, მაშინ შეიძლება გაკეთდეს სქელი.
რამდენიმე დღის შემდეგ კრემი დაემატა ბოსტნეულის წვნიანი - ეს არის ბოსტნეულის ნარევი ნაღების კარტოფილი სახით. ამ ასაკში, ისეთი ბოსტნეული, როგორიც არის კარტოფილი, სტაფილო, ნიახური, რადიშ, პომიდორი და წებოვანი, კარგი იქნება. როდესაც ამოიღეთ წვნიანი საწყისი ღუმელი, დაამატეთ ორი ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი და რამდენიმე წვეთი ახლად დაჭრილი ლიმონის. ბოსტნეულის წვნიანი სასურველია დაამატოთ დიეტა ნაყოფისთვის, რადგან 6 თვის ბავშვი ბოსტნეულისთვის ადვილია, თუ ადრე ხილის პიურეა. ბოსტნეულის წვნიანი თანდათან ცვლის რძის მიღებას.
მას შემდეგ, რაც ბავშვი გამოიყენება ბოსტნეულის წვნიანით, შესაძლებელია დაამატოთ ხილის პიურე მისი დიეტა - შეცვალოს ისინი მთლიანად ან ნაწილობრივ მეორე დილით. ბუნებრივია, მოხარშული კარტოფილი მზადდება ხილისგან.
დიეტა საშუალებას გაძლევთ მისცეს ბავშვს ექვსი თვის ვაშლი, მსხალი და მწიფე ბანანი. ყოველ ჯერზე ერთი ნაყოფი შევა. განსხვავებული ხილიდან ერთ კვირაში შესვენება დარჩა, რათა გააუარესოს უარყოფითი რეაქციები და ბავშვისთვის ახალი გემოვნების მისაღებად.
როგორ ხდება ბავშვის დიეტა ცვლილება მე -7 თვეში?
დიეტა საშუალებას გაძლევთ ბავშვს 7 თვის განმავლობაში წყალი მიეცით, როგორც საკვები, ასევე საკვების მიღება. თუმცა, თანხა, რომელიც არ იწვევს ბავშვის მადის შეზღუდვას.
გარდა ამისა, ბავშვის დიეტა დასაწყისში მე -7 თვის მოიცავს grinded ქათამი მკერდის გარეშე კანის, მოცულობის 50 გრამი პირველი და 100 გრამი მოგვიანებით. ქათმის ძუძუს დამზადებულია ბოსტნეულით.
7 თვის განმავლობაში ბოსტნეულის წვნიანი, ასევე შეგიძლიათ ისარგებოთ ისპანახი, beets, რადიშ, ახალი ლობიო და turnips.
8 თვის განმავლობაში ბავშვის დიეტა
8 თვის ბავშვის დიეტაში ფორთოხლის წვენია. წვენის ოდენობა, რომელიც ბავშვს სჭირდება მისი ხარჯების დაფარვა ვიტამინ C- ში, ძალიან მცირეა. ჩვეულებრივ, ფორთოხლის წვენი ხილის პიურეს დაემატება ან ცალკე სასმელის სახით. ყურადღება მიაქციე! ხილის წვენები არ ჩაანაცვლებს რძეს, ამიტომ აზრი არ აქვს, რომ ბავშვს 100 მლ-ზე მეტი წვენი დღეში წამოუდგება. გარდა ამისა, სიცოცხლის მე -8 თვეში ბავშვის დიეტაში, გარდა ამისა მოხარშული ბრინჯის ფაფა, შვრია ან ხორბლის ფქვილი. ფაფა ყოველთვის მიცემული ბავშვის კოვზი, და არა ბოთლი.
სიმინდის ნაყოფი (ალუბალი, ატამი, გარგარი) ასევე შედის ბავშვის დიეტაში 8 თვის განმავლობაში.
ამავე ასაკში, ბავშვის ხორცი ემატება ბავშვის საკვები (მაგალითად, scapula) - იმავე რაოდენობით, როგორც ქათამი. მან ასევე შეიძლება ჭამა ღორის, ცხვრის ხორცი, ბავშვი ან კურდღელი.
ბავშვთა დიეტა 9 თვის განმავლობაში
ხილი, რომელიც შეიცავს მარცვლეულებს (როგორიცაა მარწყვი, კივი, ლეღვი) საუკეთესოა დამატებული დიეტა, როდესაც ბავშვი 9 თვისაა.
ბავშვთა დიეტა 10 თვის განმავლობაში
დაახლოებით ამ პერიოდში, ბავშვი იწყებს საღეჭი. ამიტომ, ბავშვის დიეტაში, რომელიც 10 თვისაა, სასურველია გრანულირებული ან დაჭრილი საკვები - მაგალითად, მოხარშული კარტოფილი ან გამომცხვარი კარტოფილი, იყოფა ჩანგალი პატარა ნაჭრებად.
ძალიან კარგი საღეჭი სასწავლო იქნება პური ქერქი, რომ ბავშვს შეუძლია ხელში ხელში (მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის ზის სტაბილურად თქვენს წინაშე!)
ბავშვის დიეტა 11 თვის განმავლობაში
თევზი 11 თვის შემდეგ გამოდის ბავშვის დიეტაში. თევზი უნდა იყოს მჭლე. მას მიეცა ბავშვი, როგორც თევზის სუპი მოხარშული ბოსტნეულით. ფრთხილად იყავი თევზის ძვლები!
12 თვის განმავლობაში ბავშვის დიეტა
ბავშვის დიეტაში, რომელიც 12 თვისაა, შეიძლება შეიცავდეს კვერცხს. კვერცხი დასაშვებია მხოლოდ მოხარშული ფორმით და უნდა მოხდეს მინიმუმ 6-8 წუთი. გახეხეთ იკოლოგიურად ჩანგალი და მივცეთ ბავშვს, თანდათან იზრდება წილი - სანამ ბავშვი ჭამს მთელი გული.
პროტეინის კვერცხი შეიძლება მიეცეს ბავშვს მხოლოდ 15-20 დღის შემდეგ პირველად მან შეჭამა yolk. პროტეინი ასევე უნდა დაიბლოკოს ჩანგალით და თანდათანობით გაზრდის ნაწილს. ბავშვის დიეტა 12 თვის განმავლობაში შეიძლება შეიცავდეს 3-4 კვერცხს კვირაში - ლანჩზე,
12 თვის ასაკში ბავშვის დიეტაში დაამატეთ კიტრი, ხახვი, კომბოსტო, ბროკოლი, ლეგიონები და არტიქოქები. ეს ბოსტნეული არ არის ადვილად digested და გამოიწვიოს ფორმირების გაზები - რომელიც შეიძლება დაარღვიოს ბავშვის ახალგაზრდა ასაკის.
რძის ყოველდღიური რაოდენობა, რომელიც ბავშვს უნდა ჰქონდეს ერთი წლის ასაკში, ანუ, როდესაც იგი იღებს სხვა საჭმელს, უნდა იყოს 600 მლ.
დაახლოებით წელიწადში, თუ ხედავთ, რომ ბავშვი მშიერია, შეგიძლიათ მისთვის და ვახშამი - ის საკვები, რომელიც ჭამს სადილი, მაგრამ მცირე რაოდენობით