ზაფხული მშვენიერი დროა ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა, მაგრამ ფეხმძიმე ქალმა უნდა იფიქროს არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ ბავშვის შესახებ, რომელიც მალე დაიბადა. ორსულ ქალს სჭირდება მისი დიეტის მონიტორინგი, ექიმის კონსულტაცია - რა სახის ხილი შეიძლება ჭამოს და რა უნდა მოექცეთ მკურნალობას.
მომავალი მუმია საჭიროებს ვიტამინებს, მინერალებს, კვალი ელემენტებს - კომპონენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ბავშვის ჩამოყალიბებას და განვითარებას. სხეულის საჭირო თანხის შესავსებად, აუცილებელია ვიტამინების შეძენა სააფთიაქოში - საკმარისია დიეტა სწორად ჩამოყალიბდეს. შესაძლებელია თუ არა ორსული გარგარისთვის, რა გულისხმობს გარგარის გამოყენებას მომავალი დედისა და ნაყოფისთვის, მიგვაჩნია, რომ ჩვენს სტატიაში.
შემიძლია გარგარი ორსული ქალებისთვის?
ორსული ქალები გააფრთხილებენ, რომ შეამცირონ წითელი ბოსტნეული, ხილი, კენკრა და ციტრუსის ნაყოფი. ასეთი "სიკეთე" შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები დედის ან მომავალში ბავშვისთვის.
ბევრი არ აისახება, შესაძლებელია თუ არა ორსული გარგარისთვის. განვიხილოთ, რა არის მავნე გარგარი, ყველა მისი უდავო სარგებლობა. უპირველეს ყოვლისა, გარგარი არ უნდა შეჭამონ ცარიელი კუჭის შესახებ - მას შეუძლია ჩაიტვირთოს კუჭის და მკაცრად დაჭერილი სკამი. დიარეა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცივი წყლით სასმელი წყლით შეწოვის შემდეგ.
თუ ქალს აქვს ბრადიკარდია (ნელი გულისცემა - წუთში 55 ცალი), ის არ არის რეკომენდირებული გარგარი, გამხმარი გარგარი და ნატურალური გარგარის წვენი. გარგარი მავნებელია ისეთი დაავადებების დროს, როგორიცაა დიაბეტი , სიმსუქნე, პანკრეატიტი, მწვავე გასტრიტი, დისბოზი.
რა არის სასარგებლო ფეხმძიმე ქალებისათვის?
თუ ქრონიკული დაავადებები არ არის გამოვლენილი და გულის ნორმალურია, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეჭამოთ გარგარი ორსულობის დროს. განვიხილოთ, რა არის გამოყენების ნაყოფი და თესლი გარგარი.
ბუნებრივი და უბრალოდ ახალი გარგარი არის ვიტამინების A, B და P. საწყობებში. მათ შეიცავს დიდი რაოდენობით ასკორბინის მჟავას, ასევე კალიუმის, რკინის, მინერალების, კაროტინის, შაქრის, ვერცხლის, ორგანული მჟავების, ასევე სასიცოცხლო ბიოფფლავოიდების - ბუნებრივი ქიმიური ნაერთების , რომელიც უზრუნველყოფს სხეულის საკნების ხანგრძლივი და ჯანსაღ ცხოვრებას.
თუ გარგარი ხარობს, გ. გამხმარი გარგარი, შეგიძლიათ მიიღოთ მკურნალობა. გამხმარი გარგარის შაქრის შემცველობა 80% -ს აღწევს, ეს მშრალი ხილი დიაბეტით უკუნაჩვენებია.
ხშირად, ორსულობა ასოცირდება ისეთი დაავადებით, როგორიცაა ანემია (ანემია). თუ ყოველდღიურად 3-დან 4 გარგამდე შეჭამთ, შეგიძლიათ რკინის ნაკლებობის მიღება, მწიფე ხილის ჩანაცვლება 250 გრამი ღვიძლის ან 2 ტაბლეტისთვის.
შეუძლებელია არ თქვა კალიუმის დიდი კონცენტრაცია გამხმარი გარგში, რომელიც აღწევს 1800 მგ ან მეტს. გამხმარი ხილის გამოყენება რეკომენდირებულია გულის დაავადებების, გულის რითმის დარღვევების, გულის უკმარისობის, გულსისხლძარღვთა დარღვევებისა და გულის შეტევით.
აქედან გამომდინარე, შეიძლება ითქვას, რომ გარგარი სასარგებლოა ფეხმძიმე ქალებისათვის, მათ შორის არსებითად აღინიშნება სუნთქვის შეშუპება და სიხშირის შემცირება, გულის რითმის რეგულირება. აქ ჩვენ ვცხოვრობთ დეტალურად, რადგან 10 ორსული ქალისგან 8 განიცდის ქვედა კიდურების შეშუპებას.
დაავადების მოშორების მიზნით, რეკომენდებულია 0.5 ლიტრის წვენი დალევა ან ყოველკვირეული 300-400 გრამი ჭამოს. გარგარის წვენი ხელს უწყობს კაროტინის ყოველდღიური ნორმა სხეულისთვის (100 - 150 გრამი დღეში). ის ასევე აღსანიშნავია კუჭის მჟავიანობის ნორმალიზება, რაც ხელს შეუწყობს მაღალი მჟავიანობის მქონე გულძმარვასა და სხვა უსიამოვნების აღმოჩენას.
არა მარტო წიწაკალის მარილი, არამედ სასარგებლოა, ხილის თესლი ძალიან სასარგებლოა. გარგარის ძვლები მდიდარია ვიტამინის B15 და ცხიმოვანი ზეთი, რომლებიც აუცილებელია ადამიანისთვის. ორსული ქალები უნდა იცოდნენ, რომ გარგარის ქვები მავნეა, თუ დღეში 20 გრამს აღემატება.