მშობიარობის შემდეგ უკან ტკივილი ახალგაზრდა დედებს შორის საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა. ეს არის რიგი მიზეზების გამო. მაგრამ, როგორც ეს შეიძლება, არ უგულებელვყოთ თქვენი ჯანმრთელობის და გულმოდგინედ "არ შეამჩნია", რომ საღამოს თქვენი უკან მხოლოდ aches ტკივილი. ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ და მისი რეკომენდაციების შემდეგ, თქვენ შეძლებთ მოშორებით ტკივილს ან მინიმუმამდე შეამცირონ.
რატომ ჩემი დააზარალებს დაბადების შემდეგ?
თუ თქვენ გაქვთ საშინელი უკან ტკივილი დაბადების შემდეგ, თქვენ უნდა შევეცადოთ გასარკვევად მიზეზი დისკომფორტი. ყველაზე გავრცელებულ მიზეზებს შორის - ორსულობის დროს წელის დაძაბვა, როდესაც მზარდი მუცელი იძულებული გახდა, შეცვალოს თქვენი პოზა: მჭლე უკან და წვერნაში წვერნა.
გარდა ამისა, როცა ბავშვი მუცლის ერთ მხარეს ჩამოყალიბდა, თქვენ უნებლიედ ჩანერგილია იმავე მიმართულებით, რადგან წინასწარმეტყველებაა. შედეგად - ხერხემლის მრუდის განვითარება. უფრო მეტიც, ორსულობის დროს, ყველა ნაკადის შემადგენლობა შეარბილა ლიმიტს. და არასწორი პოზიცია სხეულის მივყავართ დარღვევის intervertebral ნერვები და ტკივილი ხერხემლის შემდეგ დაბადების.
გარდა ამისა, მშობიარობის შემდეგ ტკივილი შეიძლება იყოს მშობიარობის დროს მენჯის კუნთების გაჭრის შედეგი. ნაყოფის გავლა ვიწრო აუზის მეშვეობით არის დიდი სტრესი სხეულისთვის, განსაკუთრებით ფიზიკურად გაუსინჯილი. აქედან გამომდინარე, აღინიშნება, რომ ქალებში, რომლებიც არ არის ჩართული სპეციალური ტანვარჯიშის დროს ორსულობის , უკან გტკივა მიწოდების შემდეგ.
მაგრამ ეს არ არის მხოლოდ ნაკლებობა სასწავლო. შრომის დროს მენჯის კუნთების გაჭიმვა ასევე უკავშირდება ჰორმონალურ ფონზე არსებულ ცვლილებას, რაც იწვევს ლიგატებისა და სახსრების სტრუქტურის ცვლილებებს.
და თუ ორსულობამდე და ორსულობას ჰქონდა ხერხემლისა და სხვა პრობლემების უკანაკარდიანი უკუქცევა, მაშინ დაბადების შემდეგ, უკან დაბრუნება ხშირია შემთხვევების უმრავლესობაში.
წვრთნების შემდეგ მშობიარობის შემდეგ
თუ თქვენ გაქვთ ხერხემალი დაბადების შემდეგ, შეგიძლიათ სცადოთ მოშორებით ტკივილი და შეასწოროთ ვეტერინარული და წელის მდგომარეობის გამოსწორება. მაშინაც კი, თუ არ აწუხებთ უკან, წვრთნები არ იქნება ზედმეტი, რადგან ისინი ხელს შეუწყობს შესუსტებას შემდეგ ორსულობის და დაბადების კუნთების და ligaments და აღადგინოს ძველი სუსტი პოზა.
აქ არის გარკვეული წვრთნები უკან მშობიარობის შემდეგ:
- I.p. იტყუება მის უკან. ჩვენ უფსკრულის მარჯვენა მხარეს ვვარჯიტებთ, მარჯვენა მხარეს მუხლს ვიღებთ. ამავე დროს, თქვენი მარცხენა ხელით, გამკაცრდეს ქუსლი ქერქიზე. მხრებზე კვლავ დგას იატაკზე. გაიყვანეთ მოხრილი ფეხი, სანამ არ იწყება დისკომფორტი. მეორე ფეხის სავარჯიშო და გაიმეოროთ.
- I.p. იტყუება მის უკან. ჩვენ ფეხებს დავრეგისტრირებთ და მეორეა ისეთ ქარს, რომ თითქოს ფეხი ფეხი გაუკეთეს გამოსწორებულ ხბოს, რის შემდეგაც იწყება მუხლზე. თუ მარცხენა ფეხი არის მოხრილი, მაშინ წარმართონ მუხლზე მარჯვენა და პირიქით. რამდენჯერმე ვიმეორებთ სწავლას.
დაბადებიდან 6 თვის ან უფრო მეტი ხნის შემდეგ შეგიძლიათ განახორციელოთ სპეციალური წვრთნები, რათა აღადგინონ ერთობლივი მობილურობა და გააძლიერონ კუნთების დაბრუნება. მაგრამ თუ ყველა ზომის მიღება არ მუშაობს, საჭიროა დახმარება აღმოვჩნდე ორთოპედიელის ან ნევროლოგისგან. ალბათ, თქვენ გაქვთ ინტერვერტერალური ტრავმის დაზიანება ან მწვავე ოსტეოქონდროზი . ამ შემთხვევაში ექიმი სპეციალურ პრეპარატებს დაამზადებს და კარსეტს ატარებს.
უკან მასაჟი მშობიარობის შემდეგ
მშობიარობის შემდეგ ყველაზე სასიამოვნო მკურნალობა უკან მასაჟია. მაგრამ ეს შეიძლება დაიწყოს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც 2-3 კვირის შემდეგ მიწოდება. მასაჟი, როგორც ცნობილია, ხელს უწყობს აღდგენის დაჩქარების შემდეგ გაზრდილი ფიზიკური exertion. და ორსულობა და მშობიარობა საკმაოდ შეესაბამება ამ კატეგორიას.
მასაჟის გავლენის ქვეშ გაუმჯობესდება სახსრებში სისხლის მიწოდება, გაძლიერდება ლიგატური აპარატი და აღადგენს კუნთების ტონს. და ქალბატონი, რომელმაც ცოტა ხნის წინ დაბადებული, ეს არის მთავარი პრობლემა, და მასაჟი წარმატებით გაუმკლავდეს მას.