მშობიარობის შიში გამოცდილია საუკეთესო ორსული ქალების მიერ. ვინმეს ეშინია პროცესის თავად მისცეს დაბადების, და ვინმე უბრალოდ შიშობს უცნობი. და, ხშირად, მეორე შობადობის შიში ქალებში, რომლებიც ახალშობილთაგან ერთნაირი ან უფრო ძლიერია. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ყველა ამ შეშფოთებას გრძნობენ, ბუნებრივია და აქ მთავარია პანიკა არ არის.
აცნობიერებს - არის თუ არა შეიარაღებული?
ინტერნეტის წყალობით, ლიტერატურისა და მეგობრების სიუხვე "გამოცდილებით", თითქმის ყველა ორსული ქალი ცდილობს მაქსიმალურად მოიძიოს ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გადალახოს მშობიარობის შიში და მოამზადოს პროცესი. ერთის მხრივ, ცნობიერება ძალიან კარგია, მაგრამ მეორეს მხრივ, ინფორმაციის სიმრავლე, პირიქით, შეიძლება შეშფოთებული ყოფილიყო შეშფოთებული ქალების შეშფოთებით. ინფორმაციის შეგროვების შესახებ ჩვენი რჩევები შემდეგია:
- ენდობა მხოლოდ დადასტურებული წყაროები. თუ პროცესის მიმდინარეობისას ან მშობიარობის შემდეგ გართულებების შესახებ ინფორმაცია დაეთმობა ინფორმაციას, სცადეთ იპოვოთ სხვა წყაროებში. სტატიების ავტორები ყოველთვის არ იყენებენ შემოწმებულ ფაქტებს, ამიტომ არ ენდობით "ბრმად" ყველა წერილს.
- მიიღეთ შერჩევითი მიდგომა ინფორმაცია, რომ დედები გითხრათ დაბადების მეშვეობით. თუ დაბადება ერთნაირი იყო ყველასათვის, მაშინ ალბათ სხვათა მოთხრობები უფრო სასარგებლო იქნებოდა, მაგრამ თითოეული ქალის სხეული ინდივიდუალურია, ამიტომ არ არის ის ფაქტი,
- მოუსმინე საკუთარ თავს და შენს სხეულს. შენი სხეული არის მხოლოდ თქვენი, თქვენი სხეული არის მხოლოდ თქვენი და არც ერთი, გარდა საკუთარ თავს, უფრო მეტია, ვიდრე შენ. მანამდე ქალბატონებმა მინდორში დაიბადეს სამედიცინო პერსონალის დახმარებით და მხოლოდ მათი შინაგანი შეგრძნებები ენდობოდნენ. ახლა ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა, გვჯეროდეს, მაგრამ ექიმების მეთვალყურეობის ქვეშ, საწარმოთა სწრაფი და მარტივი წარმატების შანსი გამრავლება, რომელსაც "დაბადების გარეშე ტკივილი და შიში" უწოდა.
- ერთობლივი დაბადება. მნიშვნელოვანი როლი შობადობის გარეშე დაბადებული ბავშვების მომზადებაში პარტნიორია. განიხილეთ შესაძლებლობა საყვარელი ადამიანის ყოფნა, რომელიც შეძლებს მხარი დაუჭიროთ ბრძოლის დროს. საყვარელი და მისი მოვლის სიყვარული უპირატესობას შეამცირებს მშობიარობის დროს ტკივილის შიშით.
- გჯერა საუკეთესო. ცნობილმა მწერალმა და ადამიანის სულის ექსპერტმა პოლკო კოელიომ თქვა, რომ "თუ რამე გინდა, მთელ სამყაროში დაგეხმარებათ". პოზიტიური დამოკიდებულება უკვე ნახევარი წარმატებაა. შეეცადეთ მშობიარობის დაწყებამდე მშვიდად დაფიქრდე და დიდი ხნის ნანატრი შეხვედრის შესახებ ცოტა ბედნიერებასთან დაკავშირებით დაფიქრდე და შემდეგ პროცესი, როგორც ჩანს, მხოლოდ გზისკენ გამოიყურება, რომელიც აუცილებლად მიგიყვანთ თქვენს ბავშვს.
დისკრეტირებული - გართობა
ორსული ქალები მიდრეკილნი არიან გადაჭარბებულ მგრძნობიარობასა და შფოთვაზე და, შესაბამისად, ფიქრობენ რაიმე ზედმეტი. არსებობს მრავალი გზა ნეგატიური აზრებისაგან განცალკევება და დადებითი განწყობით.
- ორსული ქალების კურსები. მოსამზადებელი კურსები კარგია, რადგან ექსპერტები გეტყვიან, რომ მშობიარობის დაწყებამდე დამშვიდობება, მშობიარობისა და მშობიარობის შემდგომი პერიოდის სათანადო მომზადება.
- ფიზიკური მომზადება. ორსულობის დროს სასარგებლო წვრთნები სასარგებლოა, ის დარწმუნებულია, რომ თქვენ მზად ხართ არა მარტო მორალურად, არამედ ფიზიკურად. გარდა ამისა, ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს ენდოორფინის გათავისუფლებას - ბედნიერების ჰორმონებს, რომლებიც აუცილებელია ორსული ქალისთვის.
- რეჟიმის დაკვირვება. დღეს სწორი რეჟიმი ხელს უწყობს განწყობისა და კეთილდღეობის გაუმჯობესებას. დარწმუნდით შეიტანოთ ყოველდღიური საქმიანობის გეგმაში ხანგრძლივი ყოფნის სუფთა ჰაერში. ეს არ არის მხოლოდ თქვენთვის და ბავშვისთვის სასარგებლო, არამედ ეხმარება "აზრიან" აზრებს.
- სასიამოვნო კომუნიკაცია. შეეცადეთ ყურადღება არ მიაქციოთ მხოლოდ საკუთარ თავს და თქვენს აზრებს. მეტი დრო დაუთმეთ ოჯახს და მეგობრებს, და ეს, თავის მხრივ, კარგ განწყობას და ოპტიმიზმს დაეკისრება.