ოსტეოპოროზი არის ადამიანის ძვლის დამხმარე სისტემის დაავადება, რომელიც უკავშირდება ძვლის სიმკვრივის შემცირებას. ძვლის ქსოვილის შექება ხდება სხეულისაგან კალციუმის გაწმენდისა და ცუდის უნარის გამო, საჭმლისგან რაიმე მიზეზით. ქალებში ეს დაავადება უფრო ხშირია, ვიდრე მამაკაცებში, რადგან ეს ხელს უწყობს ჰორმონალურ ცვლილებებს მენოპაუზის დროს და ამ შემთხვევაში ვსაუბრობთ პოსტმენოპაუზის ოსტეოპოროზის შესახებ.
"შესაძლებელია თუ არა განკურნების ოსტეოპოროზი?" - ამ კითხვას სთხოვს ნებისმიერი ქალი, რომელიც ამ დაავადების წინაშე დგას. დღეისათვის არსებობს ეფექტური საშუალება ქალების ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით, მაგრამ, სამწუხაროდ, ჯერჯერობით არ ყოფილა განვითარებული ოსტეოპოროზის ისეთი ნარკოტიკები, რომელიც საშუალებას მისცემს, თავი დაეღწია საერთოდ.
როგორ გამოვსახოთ ოსტეოპოროზი?
ოსტეოპოროზის სიმპტომები ქალებში:
- სასტიკი ტკივილი. ჩვეულებრივ lumbosacral ტერიტორიაზე. როგორც წესი, მგრძნობიარე მდგომარეობაშია ასეთი ტკივილი.
- ქალთა ზრდის შემცირება. როგორც წესი, ოსტეოპოროზის მქონე ქალებში, ზრდის შემცირების გამო, თავისთავად მწვავე ჩანართი გამოჩნდება, თითქოს ის სასიამოვნოა.
- მოტეხილობები, რომლებიც იწვევენ თუნდაც მცირე დაზიანება.
- კალციუმის ნაკლებობა ოსტეოპოროზთან ერთად იწვევს დაავადების არაპირდაპირი სიმპტომების გამოვლენას: ღამით კუჭ-ნაწლავების ჩამორთმევას, ფრჩხილის ჩამოსხმას, თმა უფრო ადრე, თმაზე დაღლილობას და ა.შ.
რა უნდა მიიღოს ოსტეოპოროზის?
ოსტეოპოროზის მკურნალობისას, ქალები, როგორც წესი, ჰორმონალურ პრეპარატებს იყენებენ ქალის სქესის ჰორმონების საფუძველზე, თუ დაავადება მენოპაუზის დროს უკავშირდება. ეს ტექნიკა არის ის ფაქტი, რომ ჰორმონების ჩანაცვლებითი თერაპია უნდა ჩატარდეს მთელი ცხოვრების მანძილზე, რადგან ამ დაავადების სრული განკურნება გამოირიცხება. ეს არ არის საუკეთესო ვარიანტი, რადგან ჰორმონალური მხარდაჭერა დიდი ხნის განმავლობაში შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ქალის ჯანმრთელობაზე.
ოსტეოპოროზის მკურნალობის კიდევ ერთი ვარიანტია ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნება, რომელიც მოიცავს: სწორი კვების, ზომიერი ვარჯიში, ცუდი ჩვევების თავიდან აცილება, კალციუმის დამატებების მიღება ვიტამინთან ერთად
მოწევა და ალკოჰოლი ხელს უშლის ნაწლავის კალციუმის ნორმალურ შეწოვას. ამიტომ მნიშვნელოვანია მავნე ჩვევების მიცემა. ოსტეოპოროზისთვის არასასურველია ცხოვრების წესი, რომელიც ხელს უშლის სხეულის ქსოვილების ნორმალური სისხლის მიწოდებას და სისხლძარღვში მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტების გადაცემას. აქტივობა და ვარჯიში დაეხმარება სისხლძარღვებში სისხლის მიმოქცევას და მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებას.
მენიუ ოსტეოპოროზი
მენიუ უნდა გაკეთდეს ძვლის ქსოვილის მშენებლობის მასალისათვის საჭირო ორგანიზმის საჭიროებების გათვალისწინებით.
როდესაც ოსტეოპოროზი რეკომენდირებულია კვების ნაკადის გაზრდის მიზნით:
- მდიდარია კალციუმის მარილებით - ძვლისა და რძის პროდუქტების, თხილის, თევზის, ხილისა და ბოსტნეულის ძირითადი სტრუქტურული ელემენტი, ჭვავის პური).
- გაზრდილი შემცველობა მაგნიუმის - გაუმჯობესების შთანთქმის კალციუმის ნაწლავის. მაგალითად, ფეტვი, შვრიის ფანქრები, ბანანი, კომბოსტო, წიწიბურა, გოგრის და მზესუმზირის თესლი, არაქისი, მწვანე წიწაკა, ყველი, ლობიო, ბარდა.
- ეს არის ფოსფორადის წყარო, რომელიც უზრუნველყოფს ძვლის ქსოვილების სიძლიერეს (ეს არის ძნელად ყველი, კვერცხის თეთრი, შვრიის ქანი, ღორის ხორცი, თეთრი ლობიო, რძე, ფეტვი, მარცვლეული პური, ფრინველი და სხვა)
- შემცველი სპილენძი, რომელიც გავლენას ახდენს ქალთა სქესის ჰორმონების ფუნქციის ზრდაზე (ეს პროდუქტებია: ღვიძლი, ზღვის პროდუქტები, კაკაო, ქიშმიში, ნაღები).