Როგორ გამოვთვალოთ მენსტრუალური ციკლი?

მენსტრუაცია დიდ გავლენას ახდენს ქალის ცხოვრებაში, მისი ემოციური და ფიზიკური მდგომარეობის განსაზღვრა. ამავე დროს, მენსტრუაციის ხანგრძლივობა და ხანგრძლივობა ტრადიციულად ქალის რეპროდუქციული ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია. ამიტომაც, გინეკოლოგებმა ყოველთვის ურჩია, რომ ქალები მენსტრუალური ციკლის შემდეგ დაიცვან.

რატომ უნდა იცოდეთ, როგორ უნდა ჩაითვალოთ მენსტრუალური ციკლის დღეები და შეინახოს ჩანაწერები?

ციკლის დასაწყისის სავარაუდო თარიღის ცოდნა საშუალებას მოგცემთ წინასწარ მოამზადოთ მენსტრუაციის დაწყება. თქვენ არ დაიჭიროთ შეუცნობელი და შეძლებს თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვან მოვლენებს თქვენი ცხოვრების გარკვეულ ფიზიკურ ცვლილებებზე თვალი.

გარდა ამისა, თუ რეგულარულად მონიტორინგს შეძლებთ, შეგიძლიათ რეპროდუქციული ჯანმრთელობის დროს გამოვლენილი ცვლილებები. და მცირე ცვლილებების გამოჩენა, გინეკოლოგთან მიბრუნება, პრობლემის დროული ამოცნობა.

თუ იცით, თუ როგორ სწორად გამოთვალოთ მენსტრუალური ციკლი, მაშინ შეგიძლია დაგეგმვა და შეამციროს არასასურველი ორსულობის რისკი. ყოველივე ამის შემდეგ, იცის, რომ დაწყების ყველაზე ხელსაყრელი დრო კონცეფცია დაეხმარება წარმატებით დაორსულდა ბავშვი.

მენსტრუალური ციკლის ინდივიდუალური მახასიათებლების გააზრება დაეხმარება არასასურველ ორსულობის რისკს. საკმარისია ვიცოდეთ, როდესაც "საშიში დღეები" მოდის და თავი შეიკავოს სქესისგან.

რამდენად სწორად განიხილავს მენსტრუალური ციკლი?

ბევრი ქალი არ იცის, როგორ სწორად გამოთვალოთ მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობა.

მენსტრუალური ციკლი დღეების რაოდენობაა ერთი მენსტრუაციის პირველი დღიდან და მომდევნო მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი დღით. ამიტომ, მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობის გაცნობის მიზნით, უნდა იცოდეთ თარიღი, წინა მენსტრუაციის დაწყების პირველი დღე და მომდევნო მენსტრუაციის პირველი დღე.

მაგალითად, როგორ განვიხილოთ მენსტრუალური ციკლი. თუ მენსტრუაციის პირველი დღე იყო 3 დეკემბერს და ბოლო დღეს (მომდევნო მენსტრუაციის დაწყებამდე) 26 დეკემბერს, ციკლი 24 დღე იქნება.

ასევე არსებობს არაერთი არაპირდაპირი ნიშანი, რომელიც ხელს შეუწყობს ქალის სხეულში ცვლილებების იდენტიფიცირებას და ციკლის დასაწყისისა და დასასრულის ცვლილებას. ასე რომ, ოვულაციის დაწყებისას (საშუალოდ, ეს 14-16 დღიანი ციკლია) - ქალი მნიშვნელოვნად გაზრდის მის სექსუალურ სურვილს, სხეულის ტემპერატურის ზრდის ტემპერატურას, ხოლო საშოდან გამონადენი ხდება გამჭვირვალე და გამჭვირვალე.

მენსტრუაციის დაწყებიდან დაახლოებით 15-დან 17-მდე დღე-ღამეში გამოვლინდება პრემენტრული სიმპტომები. ჰორმონალური ცვლილებების ცვლილების ფონზე, ემოციური არასტაბილურობა იზრდება, მგრძნობიარობის ჯირკვლების მგრძნობელობა იზრდება, დაღლილობის ზრდა, კანის გამონაყარი და მცირე შეშუპება.

მენსტრუალური ციკლის ნორმალური საშუალო მაჩვენებელი ითვლება 28 დღის ხანგრძლივობით. ციკლის ცვლილებები დასაშვებია 21 დან 35 დღის განმავლობაში. ყველა ქალისთვის ეს მაჩვენებელი განსხვავდება სხვადასხვა ფაქტორების მიხედვით. სტრესი, დაავადებები, კლიმატის ცვლილება, გადატვირთულობა, წონის დაკარგვა, ჰორმონალური ფონზე და სხვა მიზეზების ცვლილება არ არის გავლენილი ქალის სხეულის მიერ.

მაგრამ თუ მენსტრუაცია ძალიან უხვი ან მზადაა, გრძელი ან ხშირი ან მთლიანად შეწყდება, დაუყოვნებლივ უნდა წავიდეთ კლინიკაში.

როგორც აღმოჩნდა, ყველა ქალი შეიძლება ჩაითვალოს მენსტრუალური ციკლი. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ ჩაითვალოთ ეს როგორც დამოუკიდებლად, კალენდრის გამოყენებით და თანამედროვე კომპიუტერული პროგრამების დახმარებით. ეს უკანასკნელი მნიშვნელოვნად გაამარტივებს ამოცანას და დაეხმაროს ყველა მნიშვნელოვან თარიღს. ჯანმრთელობაზე ფრთხილად დამოკიდებულება ხელს შეუწყობს რეპროდუქციული ჯანმრთელობის შენარჩუნებას მრავალი წლის განმავლობაში.