სიტყვა "bodybuilding" სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც "შენობა სხეული." დიდი ხნის განმავლობაში მიიჩნევდა, რომ ასეთი კომპლექსი სპორტი მხოლოდ სერიოზულ სქესს უნდა შეეხოს, მაგრამ კაცობრიობის ნახევარში აქტიური წარმომადგენლები ჯერ კიდევ არ იყვნენ "cuties" და გადაწყვიტეს დაემტკიცებინათ მთელი მსოფლიო, რომ მათ შეუძლიათ ლამაზი, .
ყოველ წელს ქალთა სხეულის მშენებელთა რიცხვი იზრდება გეომეტრიული პროგრესით, სულ უფრო და უფრო მეტი ქალები გვინდა, რომ სუსტი და ერთდროულად მუჭა ფიგურა ჰქონდეს. ყველა ეს რჩევა, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ უფლება ტანსაცმელი ტრენინგი, რომელშიც თქვენ დაიპყროთ სპორტული მწვერვალები!
როგორ ავირჩიოთ ტანსაცმელი bodybuilding?
უპირველეს ყოვლისა, უნდა ითქვას, რომ ქალთა სხეულის აშენება არ განსხვავდება მამაკაცისგან. ყველა წვრთნა ორივე შემთხვევაში მიზნად ისახავს სხეულის კუნთების მასის გაზრდას. სავარჯიშოში ბევრი საათის მომზადება მოითხოვს სპეციალურ "უნიფორმას", რომლის შერჩევაც რამდენიმე კრიტერიუმია:
- ტანსაცმელი არ უნდა ჩააგდო ან გათიშეთ . ერთი ძირითადი პუნქტია ტანსაცმელი, რომელიც მორგებულია კარგად ფიგურაზე, ასე რომ არ შეიძინოთ თქვენი პირველი მაისური და შარვალი. ნებისმიერ თანამედროვე მაღაზიაში სათვალეები აღჭურვილია სარკეებით, სადაც მყიდველს შეუძლია დეტალურად შეისწავლოს. პროფესიონალი სპორტსმენები რეკომენდებულია პირველი დაჯდომისა და სხვადასხვა მიმართულებით. იმ შემთხვევაში, თუ ტანსაცმელი დაარბია და აყენებს მოძრაობას, თამამად დააყენა უკან.
- ბუნებრივი ნაწარმი . სპორტის გაზრდილი ფიზიკური გაღრმავებით, ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ მხოლოდ ბუნებრივი მასალის დამზადებულ პროდუქტებს, როგორიცაა ბამბა. ხანგრძლივი სწავლება იწვევს დიდ ოფლიანობას, რომელიც სინთეზს არ შეჰყვება. ასე რომ, ოფლი რჩება ორგანიზმში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სახის ალერგიული რეაქციები და კანის გამონაყარი. გარდა იმისა, რაც ამგვარი სპექტაკლი არ არის ესთეტიურად სასიამოვნო, ეს ძალიან საშიშია!
- რაც შეეხება ქალებს, ლამაზი გამოჩენა შორს არის ბოლო ადგილიდან, მაშინ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ეს სპორტია და სხეულისთვის ტანსაცმლისთვის უნდა იყოს ნათელი და ლამაზი .
მრავალფუნქციური ქალთა სპორტული ტანსაცმელი bodybuilding
ნდობით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ფიტნეს ტანსაცმლისთვის შესაფერისია სხეულის ასაღებად. აქედან გამომდინარე, თუ უკვე მზადაა "ფორმა", არ აწუხებთ და შეიძინე ახალი. თუ მხოლოდ სპორტის სამყაროს სწავლა დაიწყე და მსგავსი არაფერია მსგავსი, მაშინ შემდეგ რეკომენდაციები მხოლოდ თქვენთვისაა.
ამისთვის bodybuilding, საუკეთესო ვარიანტია კომპლექტი მაისურები, სპორტული შარვალი ან შორტები და sneakers. მაისური შეიძლება შეიცვალოს თავისუფალი პერანგი Y- კისრის უკან ან მჭიდრო დაბრუნება.
მაისურები შეიძლება იყოს ორივე ფართო და თხელი straps, მაგრამ ამავე დროს ასრულებს სრულიად განსხვავებული ფუნქციები. მაისურები ხანგრძლივი straps საშუალებას სპორტსმენების დააკვირდება რომელი კუნთების ჯგუფი მუშაობს მომენტში და როგორ სწორად ეს მოხდება. მაგრამ მაისურები ფართო straps და დახურულია უკან არ დაუშვას შემთხვევის microcracks და სხვა დაზიანებები. ყველაზე ხშირად ატარებენ თავიანთი ბეჭდვის ოსტატებს, ანუ გოგონებს, რომლებიც სპორტში უკვე ერთ წელზე მეტია და რაღაცას აჩვენებენ.
იმისათვის, რომ შეესაბამებოდეს იარაღი ასევე უნდა მიუახლოვდეს ყველა სერიოზულობას. ტრენერების სპეციალური მოდელიც კი არსებობს - ფართო ელასტიური ბენდი, ოდნავ ვიწრო ქვედა, ორ მხარეს ჯიბეებით. შარვალი უნდა იყოს თავისუფალი და არ ჩაერიოს საჭირო წვრთნებს. ყველაზე ხშირად მათი სამკერვალოა გამოიყენება მაღალი ხარისხის ბუნებრივი ბამბა. ეს საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ კუნთების მთლიანი მთელი ვარჯიში გარკვეული ტემპერატურის დროს.
ფეხსაცმელები მნიშვნელოვანი ელემენტია ტანსაცმლის არჩევისას ტანსაცმელზე. Sneakers უნდა იყოს კომფორტული, კარგია, რომ თქვენს ფეხი იჯდეს, არ იტანჯოთ და, რა თქმა უნდა, არ დაიშალოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში დაზიანებები არ იქნება თავიდან აცილება.
| | | |
| | | |
| | | |
