ძალიან ხშირად კრუნჩხვები იწყებენ ფეხის კუნთებს და ბევრ სახეზეა ასეთი ფენომენი ბავშვობაშიც კი, მაგალითად ცივი წყლით ცურვა. და თუ ამ შემთხვევაში, მიზეზი, როგორც წესი, მდგომარეობს კუნთების ქსოვილის რეაქციაში ტემპერატურის მოულოდნელი ცვლილებისას, ხოლო ზოგიერთ შემთხვევაში, კუნთების კუნთებში კრუნჩხვები გამოწვეულია მიზეზებით, რომლებიც საჭიროებენ დაუყოვნებლივ დახმარებას და მკურნალობას. განსაკუთრებულ ყურადღებას საჭიროებს კრუნჩხვები, რომლებიც იწვევენ ღამით, ხშირად ხდებიან ან ხშირად არ იშლება სხვა შემაშფოთებელი სიმპტომები (მძიმე ხანგრძლივი ტკივილი, კრუნჩხვები სხეულის სხვა ნაწილებში, თავის ტკივილი და ა.შ.). განვიხილოთ, რა ძირითადი მიზეზები შეიძლება შემცირდეს კისრის ფეხის კუნთების კრახი, და როგორია მკურნალობის პრინციპები ასეთ შემთხვევებში.
კრუნჩხვების მიზეზები ხბოს კუნთებში, ფეხებზე და სიმაღლეზე
1. სხეულის არასაკმარისი პოზიცია. უხერხულ მდგომარეობაში აღმოჩნდა, როდესაც კუნთების შესანახი სისხლძარღვები კლებულობს და ეს უკანასკნელი ჟანგბადის ნაკლებობას განიცდის, ხშირად იწვევს ფეხის კუნთების კრუნჩხვებს, რომლებიც ღამით ჯანმრთელ ადამიანებში წარმოიქმნება. ამ სიტუაციაში უნდა განახორციელოთ ერთ-ერთი შემდეგი ქმედება:
- აღუდგეს (მიიღოს სწორი პოზიცია);
- მგრძნობიარე კუნთის მასაჟის მჟავა;
- იჯდა გაჭიმვის თქვენი ფეხი წინ, გაიყვანოს თქვენი toes საკუთარ თავს.
2. ფეხის კუნთების ფიზიკური გადატვირთვა. ეს სიტუაცია ინტენსიური ტრენინგის გარეშეა შესაძლებელი წინასწარ თბილი, არეულობის დათბობა, მძიმე მონოტონური ფიზიკური შრომით, რაც იწვევს ჭარბტენიანობას. დასახმარებლად კუნთების დაისვენოთ, როდესაც შესაძლებელია კიდურის მასაჟი.
3. სხეულის მარილების ბალანსის დარღვევა (ნატრიუმის, კალიუმის, კალციუმის, მაგნიუმის). ეს პირობა, თავის მხრივ, სხვა ფაქტორებთან ასოცირდება:
- მიკროორგანული ნაკლებობის ნაკლებობა;
- სხეულის სითხის ნაკლებობა;
- თირკმლების ფუნქციის დარღვევა;
- საკვები ინტოქსიკაცია;
- პარაიროიდული ჯირკვლის დისფუნქცია;
- შაქრიანი დიაბეტი;
- დიურეტიკების უკონტროლო გამოყენება;
- ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება და ა.შ.
მკურნალობა დადგენილია პროვოცირების ფაქტის გათვალისწინებით, დიდი მნიშვნელობა აქვს დიეტა თერაპიასა და სასმელი რეჟიმს.
4. ჩირქოვანი დაავადება. მეტაბოლური პროცესების შედეგად ვარიკოზული ვენების, მათ შორის კუნთებში, შესაძლებელია პერიოდულად spasmodic. ხშირად ეს ხდება ხანგრძლივი გასვლის შემდეგ ან ერთ ადგილას, ისევე როგორც ფეხის კუნთების კრუნჩხვები ღამის ღამეში და ამ მიზეზით მკურნალობა უნდა იყოს ყოვლისმომცველი, სხვადასხვა მეთოდების გამოყენებით, რაც დამოკიდებულია ვარიკოზული ვენების სიმძიმეზე (ქირურგიული პროცედურებიდან).
5. გადაადგილება ფარფრუტი. ფეხის თხრილში ცვლილება შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ქსოვილის სპაზმიდან ქვედა კიდურების დატვირთვის არასწორი განაწილების გამო, ნერვის ჩანართების შეკუმშვა და გაუფასურებული სისხლის მიწოდება. ხშირად უსიამოვნო სიმპტომი გრძელდება ხანგრძლივი ფეხით ან ვიწრო ფეხსაცმლის დროს, ფეხსაცმლის მაღალი ქუსებით. კრუნჩხვების პრევენციისთვის აუცილებელია სპეციალური ორთოპედიული ფეხსაცმელები ან ჩანართები, პერიოდულად მიიღოს მასაჟის და თერაპიული ტანვარჯიშის კურსები.
6. ნევროლოგიური დარღვევები. ნერვული სისტემის პათოლოგია არის კრუნჩხვების სავარაუდო მიზეზი ფეხის კუნთებში, რომლებიც წარმოიქმნება დღის განმავლობაში, გარე ფაქტორების ეფექტით. ასეთი დარღვევები შეიძლება დაკავშირებული იყოს:
- ინტოქსიკაცია;
- ინფექციები;
- სისხლის მიმოქცევის დარღვევა ცერებრალური სისხლძარღვებში;
- ინტერვერტებერალური თიაქარი (ნერვული ფესვების შეკუმშვა);
- ტვინის სიმსივნეები;
- რეინოს დაავადება და ა.შ.
ასეთი დარღვევები ხშირ შემთხვევაში საჭიროებს მკურნალობის გაგრძელებას, ფიზიოთერაპიის ჩათვლით და ხანდახან ქირურგიული ჩარევა.