ალკოჰოლური სასმელების გარეშე ეჭვგარეშეა ვიტამინების შესანიშნავი წყარო და სასარგებლო მიკრონაწილები ყველა ადამიანისთვის. და თუ მიიჩნევთ, რომ ალუბალი ერთ-ერთი პირველი ზაფხული კენჭია, მაშინ მისი სასარგებლო თვისებები და ძნელია გადაჭარბებული. სწორედ ამიტომ, თუ რამდენად ტკბილი ალუბლის შეიძლება იყოს ორსული, არის თითქმის ყველა ქალი, რადგან ეს ორსულობაა, რომ მაღალი ხარისხის დიეტა და ვიტამინების მიწოდება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია.
ტკბილი ალუბალი ორსულობის დროს - კარგი და ცუდი
ალუბლის ფეხმძიმე ქალები ნამდვილი ხსნაა, ზამთრის და გაზაფხულის შემდეგ, სხეული განსაკუთრებით ამოწურა და დასუსტებულია. კენკრა შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს და ნივთიერებებს ორსულობისა და ნაყოფის განვითარების ჩვეულებრივი კურსისათვის.
ძირითადი ვიტამინების ალუბალი:
- პექტინი - ასუფთავებს სხეულს, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, შლის ტოქსინებს;
- რკინას - ანემიის პრევენციას ემსახურება; მიკროელემენტის ნაკლებობა იწვევს კუნთების სისტემის სისუსტეს და საშვილოსნოს ტონის შემცირება;
- კალციუმი - საჭიროა ნაყოფის ნორმალური განვითარებისთვის, ჩონჩხის ფორმირება, თირკმლებისა და ენდოკრინული სისტემის აქტივობა;
- ვიტამინი A - სავალდებულოა ჩონჩხის ნორმალური განვითარებისათვის, ხედვის ორგანოების, ნერვული სისტემისთვის;
- ვიტამინი C - მონაწილეობს პლაცენტისა და ნაყოფის კვერცხის განვითარებაში, მხარს უჭერს იმუნიტეტს;
- ვიტამინ E - ნორმალიზება ჰორმონალური ფონზე, მონაწილეობს პლაცენტის ფორმირებაში, ხელს უშლის miscarriage.
გარდა ამისა, ალუბლის შეიცავს ბევრი სასარგებლო ნივთიერებები, რომლებიც აქტიურად არიან ჩართული განვითარების ნაყოფის. მაგალითად, ვიტამინები B1 და B6 პასუხისმგებელნი არიან ღვიძლის, გულის და ნერვული სისტემის მუშაობაზე, აძლიერებენ დედისა და ბავშვის ტვინის აქტივობას, მონაწილეობენ მეტაბოლურ პროცესებში.
თუ არა ალკოჰოლური სასმელების გამოყენება ორსულობის დროს, ხედავთ, რამდენი კვალი ელემენტებს შეიცავს კენკროვანში. კალიუმის, მაგნიუმის, ფოსფორის, თუთიის - ეს ყველაფერი აუცილებელია ორსულობის ხელსაყრელ კურსზე. გარდა ამისა, ტკბილი ალუბალი ძალიან სასარგებლოა მათთვის, ვინც განიცდიან დიაბეტით, რადგან კენკროვანია პრაქტიკულად მთლიანად კუჭ-ნაწლავის ფრუქტოზა.
აღსანიშნავია, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში, 300-400 გრამ კვერცხზე მეტი ჭამა დღეში არ არის რეკომენდირებული. მაშინაც კი, თუ თქვენი სხეულის შესანიშნავად აღენიშნება ალუბლის ადრე ორსულობის, დიდი რაოდენობით კენკრა, ხოლო ელოდება ბავშვი შეიძლება პროვოცირებას ძლიერი ალერგია, როგორც თქვენთვის და თქვენი შვილი.
ტკბილი ალუბალი ორსულობის დროს - უკუჩვენებები
ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც ორსული ქალები ვერ ჭამენ ალუბალი, არის სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლები, რაც არის შეუწყნარებლობა. რა თქმა უნდა, თუ ტკბილი ალუბალი შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ალერგიული რეაქცია, უმჯობესია უარი თქვას საყვარელ მკურნალობაზე. თუ თქვენ არასდროს უყვართ ან თუნდაც სცადეს კენკრა და ორსულობა თქვენს ახალ გასტრონომიულ პრემიტირებას მოახდინა, მაშინ, შესაძლებელია თუ არა ორსულობისას ტკბილი ალუბლის ჭამა, უმჯობესია მიმართო ექიმს.
ასევე აღინიშნება, რომ ტკბილი ალუბლის შეიძლება გამოიწვიოს bloating. ასე რომ, მაგალითად, თუ ადრე ასეთი ქმედება berry თქვენ ნაჩვენები იყო განსაკუთრებით მკაცრად, მაშინ უმჯობესია დაველოდოთ ალუბლის ხე. ყინვაგამძლე და ამიტომ არის მუდმივი თანამგზავრი ორსულობა, შემოტანა გარკვეული დისკომფორტი, ასე რომ გაამწვავოს სიტუაცია eaten ალუბალი, რჩება თქვენი შეხედულებისამებრ.
და, რა თქმა უნდა, ღირს ყურადღებით ძალიან berry. უმჯობესია, თუ ალუბალი იქნება თქვენი დაჩამიდან ან დაამატეთ - ასე რომ თქვენ გამორიცხავს მავნე ქიმიურ ნივთიერებას, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას მზარდი ხილით. ზამთარში ჭურჭლის ყიდვაც არ უნდა იყიდოთ - ხელოვნურად გაიზარდა კენკრა სავარაუდოა, რომ ისარგებლოს თქვენთვის.