ის ფაქტი, რომ მომავალი მეუღლე პრინცი ჰარი რეგულარულად ჩართული მედიტაცია და იოგა უკვე იცით. თუმცა, ჰარმონიის საიდუმლოება მეგა მარკელი არა მარტო უნარსა და კონცენტრირებაში, არამედ არაანას რეგულარულ შესრულებაში. აღმოჩნდება, რომ მსახიობი მუდმივად თამაშობს სპორტში. პროგრამა, რომელიც შემდეგნაირად პატარძალი ბრიტანეთის თავადი, განუცხადა მისი პირადი ტრენერი ინტერვიუში ამერიკულ ჟურნალ ქალთა ჯანმრთელობა.
გამოქვეყნება nik & she (@ nikandshe)
Craig McNamie- ის მონაცემებით, იგი მუშაობდა 3 წლის განმავლობაში სატელევიზიო სერიის "ფორს მაჟორეს" ვარსკვლავთან ერთად, სანამ იგი ინგლისურ დიპლომატთან ერთად იყო. ჯანსაღი დიეტა მეგანის გარდა, საკმაოდ აქტიურად არის ჩართული ფიტნეს:
"დასაწყისისთვის, მეგა ნამდვილი მებრძოლია. მან არასდროს გამოტოვა ჩვენი ტრენინგი და ყოველთვის მისცა 100% დარბაზში დარბაზში. მისი ცხოვრების პრიორიტეტებია სპორტული და ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ის არასდროს უჩივის, ის ყოველთვის ბოლომდე მიდის, თუ ის საკუთარ თავზე ხედავს. "
ფიტნეს ტრენინგის სქემა მომავალი პრინციპისთვის
ფიტნესის მწვრთნელმა აღიარა, რომ როდესაც ის მის კლასებში მივიდა, ის ძალიან კარგ ფიზიკურ ფორმაში იყო და ფიგურულ კორექციას არ სჭირდება. მან საჭიროა ახალ დონეზე გადასვლა და კრეიგ მაკნამის რჩევები დაეხმარა მეგანში.
პროგრამა, რომელიც მსახიობმა მოიყვანა, რამდენიმე ეტაპი შედგებოდა და 45 წუთი გაგრძელდა. კლასები ჩატარდა კვირაში 3-4 ჯერ. ტრენინგის დროს მსახიობმა თანმიმდევრულად შეასრულა შემდეგი ეტაპები: კარდიო-თბილი, დინამიური გაჭიმვა და ინტენსიური ძალაუფლების ტრენინგი.
ფიტნეს ტრენერმა შენიშნა, რომ ამ გზით მისი პალატა მოახერხა ყურადღების გამახვილება კუნთების ყველა ჯგუფზე - იარაღი, უკან, დუნე, პრესა და ფეხები, შექმნა ლამაზი სილუეტი. ეს მნიშვნელოვანია მსახიობისთვის, რომელიც მუშაობდა კამერაზე და უნდა გამოიყურებოდეს სრულყოფილი ნებისმიერი კუთხიდან.
ასევე წაიკითხეგამომცემლობა ჰიუსტონის სტილი ჟურნალი ™ (@ სტილემაგინა)
- კეიტ მიდლტონი და პრინც უილიამი ეწვია ეროვნულ პარკს ყაზარანგას
- კიმ კარდაშიანი და კენიე ვესტი
- Cate Blanchett, Lucy Lew და სხვები ტონი Awards-2016 ცერემონია
McNamie ურჩევს ქალებს მეგა მარკლის (თხელი და მინიატურული) ფიგურა, რათა უპირატესობა მიეცეს ინტეგრირებულ მიდგომას. თუ არ ეძებთ წონის დაკარგვას, მაგრამ გვინდა აღვნიშნოთ თქვენი ფიგურა, მნიშვნელოვანია მუდმივი სავარჯიშოები, რომ სხვადასხვა კუნთების ჰარმონიულად განვითარება.