ორსულობის პერიოდში განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს დაბალანსებულ და მაღალხარისხიან კვებას. მომავალში დედამ უნდა მიიღოს ყველა აუცილებელი საკვები ნივთიერებები საკვები, მათ შორის ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, ვიტამინები და კვალი ელემენტები. ამ შემთხვევაში, ორსული ქალს არ უნდა ჭამა ორი, მაგრამ ღირს შენახვა გონივრული დიეტა.
დიეტა წონის დაკარგვა ორსულობის დროს
ორსულობის დროს, expectant დედა არ უნდა წონაში, წონის მომატება ბუნებრივია ამ თანამდებობაზე, და, თუ თქვენ დაამატოთ ფარგლებში ნორმის, თქვენ არ გჭირდებათ შეზღუდოს თავს საკვები. თუმცა, თუ ორსულობას აქვს წონის პათოლოგიური მომატება, ექიმმა შეიძლება შეზღუდოს მცირე შეზღუდვები. ამ შემთხვევაში ჩვენ არ ვსაუბრობთ საჭმლის სრული უარის შესახებ, ანუ, ეს არ არის ვაშლის დიეტა ორსული ქალებისთვის, როდესაც ქალი იყენებს ვაშლს, წყლის და სხვა პროდუქტებს რამდენიმე კვირის განმავლობაში. ეს მარხვის დღეა, რომელშიც თქვენ უნდა მიიღოთ საკმარისი კალორია. ორგანიზება ამ დღეებში არ შეიძლება უფრო ხშირად, ვიდრე კვირაში ერთხელ.
მაგალითად, წიწიბურას დიეტა დროს ორსულობაში შედის კვების წიწიბურაში, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა მოხარშული ქათამი, ხაჭო და ვაშლი რაცირამდე. რეკომენდებული კვება იყოფა 5-6 მიღებაზე, დიეტა გრძელდება ერთ დღეს, დარჩენილ დღეებში ფეხმძიმე ჭამს ჩვეულებრივ. ასეთი დიეტა არა მარტო საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ წონის მომატება, არამედ ქალის შეშუპება.
უნდა აღინიშნოს, რომ ორსულობის დროს შეშუპება გამოწვეულია პირველ რიგში, მარილის მიღებით და, შესაბამისად, ორსული დიეტა მძიმე წონათ უნდა, პირველ რიგში, შეამციროს მარილისა და საჭმლის შემცველობა. გარდა ამისა, საჭიროა ტკბილი და ფქვილის მოხმარება. ნაკლებად აქტიური ცხოვრების წესი, განსაკუთრებით ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში, იწვევს მწვავე წონის მომატებას, რაც ძნელია ორსულობის შემდეგ.
ანემია ორსულობის დროს - დიეტა
სხვა პრობლემა, რომელიც კარგად არის მორგებული დიეტა და დამატებას ანემია. თუ ჰემოგლობინის შემცირება ექიმმა დაადასტურა, მაშინ უნდა შეიცავდეს დიეტა პროდუქტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ანემიას. ძროხის, ფრინველის ხორცი, ზოგიერთი სუბპროდუქტები, მარცვლეული, მწვანილი და კოტეჯი ყველი მდიდარია რკინის დიეტათ ორსული მამაკაცებისათვის, მენიუში უნდა შეიცავდეს ამ ტიპის პროდუქციას.
დიეტა ორსული ქალებისათვის გულძმარვაა
ორსულობის დროს გულისრევა შეიძლება მოხდეს როგორც ადრეულ ეტაპებზე, ასევე ბოლო თვეებში. მიზეზია გულძმარვა შეიძლება იყოს როგორც ჰორმონალური და ფიზიოლოგიური, თუმცა დიეტა შეიძლება გარკვეულწილად განმუხტვის სიტუაცია. არ არის საჭირო მარილის, მკვეთრი და პიკანტური კერძების ჭამა, გამორიცხავს მენიუდან სოდასა და ყავას, ნუ დააზიანებთ შემწვარი და ცხიმოვანი საკვების, ისევე როგორც ძალიან ცხელი ან ცივი საკვები, გულძმარვა ასეთი დიეტა უნდა უკან დახევას.
ორსულ ქალებში ჰიპოალერგიული დიეტა
ბევრი მიიჩნევს, რომ ფეხმძიმე ქალმა უნდა შეასრულოს ჰიპოალერგიული დიეტა, მაგალითად ციტრუსოვანი ან თაფლი, ისევე როგორც სეზონური ან ეგზოტიკური ხილი, ისე, რომ ბავშვის ალერგია არ ჩამოყალიბდეს. თუმცა, არსებობს კიდევ ერთი აზრი - არ ბოროტად ალერგიული პროდუქტები, მაგრამ ცდილობენ მათ ცოტა. გამონაკლისი არის პროდუქცია, რომელიც დედა არის ალერგიული.
დიეტა ფეხმძიმე ქალებისათვის შეკრულობა
ორსულობის დროს, შეკრულობა საკმაოდ ხშირად ხდება, რაც უკავშირდება საავტომობილო საქმიანობის შემცირებას და ფიზიოლოგიურ ცვლილებებს. სრულად გადაჭრას ერთი დიეტა პრობლემა, აუცილებელია მიიღოს რეკომენდებული laxative, მაგრამ
დიეტის სპეციფიკური ტიპები
განსაკუთრებით ორსულობის დროს დიეტის მონიტორინგი შემდეგნაირად გამოიყურება იმ ქალებში, რომლებსაც სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები აქვთ, მაგალითად, ქრონიკული დაავადებები ან დაავადებები, რომლებიც პირველად გესტაციის დროს დებიურობენ. ასეთი დაავადებები შეიძლება იყოს დიაბეტი, ქოლესტაზი, პიელონეფრიტი, გასტრიტი, ასევე ჰეპატოზი ან შაშვი. სპეციალური დიეტა უნდა დაინიშნოს ექიმმა გათვალისწინებით ორსული ქალისა და დაავადების კურსის გათვალისწინებით.