ადამიანის ემოციები ფსიქოლოგიაში დეტალურად არის შესწავლილი ამ დღეს. ისინი ასახავს პირის დამოკიდებულებას ნებისმიერ სიტუაციაში გამოცდილებისა და შეგრძნებების სახით. ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეულ ჩვენგანს აქვს სხვადასხვა ემოციები და ფლობს მათ.
ემოციების თვისებები ფსიქოლოგიაში
- პოლარობა . ეს გამოხატავს თვითნებობის შეცვლის შესაძლებლობას, მაგალითად, სიხარული შეცვალოს მწუხარება, სიმშვიდე - გაღიზიანება და ა.შ.
- მრავალფეროვნება . ემოციები დამოუკიდებელია საჭიროებების და კონკრეტული საქმიანობისგან. მათ შეუძლიათ წარმოიდგინონ, როდესაც საჭიროა დაკმაყოფილება.
- ამბავი . საკმაოდ იშვიათად ჩანს ორი საპირისპირო ემოციების სახით, მაგალითად, სიხარულის ცრემლები ან შიში (უკიდურესი).
- დომინირება . ძლიერი ემოციები გადალახავს და სუსტდება. მაგალითად, თუ ადამიანი გლოვობს, ის ვერ მოხვდება მოულოდნელად ხუმრობით.
- ინტენსივობა . ნებისმიერ ემოციებს შეუძლია გაზარდოს და შემცირება. ეს ქონება ახასიათებს მათი სიმძიმის ხარისხს.
- თანხა . თუ ადამიანი თავისი ცხოვრების უდიდეს ნაწილს განიცდის ერთი დომინანტური ემოცია, საბოლოოდ გაიზრდება და გაძლიერდება. ყოველ ჯერზე, გამოცდილები გაძლიერდება.
- ანთება . ემოციებს აქვთ გადაცემული ქონება. ადამიანი შეიძლება უნებლიეთ დააყენოს სხვისი განწყობა ან პირიქით, ჩაიდინა განგაში.
- მეხსიერებაში შენახვა ისინი შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში ინახებოდეს ჩვენს მეხსიერებაში, მაგრამ თუ ისინი ხშირად განიცდიან მათ და ისევ ისევ, ისინი თანდათანობით იშლება.
- დასხივება . თავდაპირველი განწყობა ვრცელდება ყველა მომდევნო მოვლენასთან დაკავშირებით. ყველაფერში მხიარული ადამიანი იპოვის უპირატესობას და სასიამოვნო მომენტს, სამწუხარო სამყარო ნაცრისფერია.
ემოციების კონტროლი ფსიქოლოგიაში
- უკონტროლო ემოციები არის ნარკოტიკი, რომელიც ადამიანს მონად აქცევს. გაეცანით თქვენს ემოციებს. ჩაიწეროს მათი გამოჩენა. ნახეთ თავის გვერდით.
- თუ რამე ეშინიათ, იფიქრეთ სიტუაციას კარგად და მშვიდად. რა საშინელი რამ შეიძლება მოხდეს? თუ ეს მოხდება, თქვენ შეძლებთ იპოვოთ სწორი გამოსავალი. შემიძლია შეცვალოს თქვენი შფოთვა? პასუხი ნათელია.
- თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენ განიცდიან უარყოფით ემოციებს, მკურნალობა მათ სუსტი ტკივილი, რომელიც მალე გაივლის. ნუ ეკიდება ამ გრძნობას, უბრალოდ იგნორირება.
- თქვენ ასევე უნდა ვისწავლოთ განმტკიცება. ცნობიერება დიდია, მაგრამ უნდა იცოდე შენი ემოციური მდგომარეობის მართვა. ნება არის კუნთში, რომელიც აცნობიერებს ჩვენი ტვინის ბრძანებებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ გაიგებთ სიტუაციას, მაგრამ გააგრძელე თქვენი ემოციები.
- თუ ისინი პროვოცირებას ახდენენ რაღაცას, გააკეთე საპირისპირო. როდესაც ლაბირინთში ან გულგატეხილობით გადალახავ, მიიღე და გააკეთე რაღაც. თუ თქვენი სიამაყე დააზარალებს, იმიტომ, რომ ვინმე შენზე უკეთესი იყო, უბრალოდ მადლობა პირადად წარმატებისთვის. გაღიზიანება - ღიმილი. თქვენ არ შეგიძლიათ არაფერი - უბრალოდ იგნორირება სტიმული.
- რეალობის მიღება. ცხოვრების ფაქტი ისაა, რომ ყველა ადამიანი განსხვავებულია. ისინი შეიძლება იყოს ბოროტი, შფოთი და უსამართლო. თქვენ არ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ ნებისმიერი მოვლენა - არ ინერვიულო მათ შესახებ, უბრალოდ იგნორირება მათ.
- იფიქრეთ ეს წვრთნები დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოს და გააკონტროლო საკუთარი გრძნობები .
ემოციების აღკვეთა ფსიქოლოგიაში
არასდროს არღვევს ემოციებს. თუ ფიქრობთ, რომ ხარ "დუღილი", გააკეთე შემდეგი:
- წასვლა სპორტისთვის, შემდეგ მიიღე
დასასვენებლად აბანო. შეაჩერე ჭარბი ენერგია, გაათავისუფლოს დაძაბულობა და სიმშვიდე; - ცდილობენ არ დაუშვას სტრესი. მოიყვანეთ თქვენი გონება და ნერვული სისტემა ასეთ მდგომარეობაში, რომ არ გარე გარემოებები შიდა შფოთვა გამოიწვიოს.
ემოციების ფსიქოლოგიის გაგება, თქვენ შეისწავლით საკუთარ თავს და ნერვულ სისტემას ინახავს. გახსოვდეთ, რომ ემოციები და ფსიქოლოგიაში პიროვნება ურთიერთდაკავშირებულია, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია განვითარება. ეს გზა გამოიწვევს დისციპლინას და კონტროლს საკუთარი ემოციური მდგომარეობის შესახებ.