"მე დაღლილი ვარ ყველაფერი, არაფრის არ მინდა!" - როგორ ხუმრობით ეს სიტყვები ჟღერს, პირველ რიგში, უნაყოფო შეხედვით. სინამდვილეში, ასეთი პოზიცია მიუთითებს ძლიერი გახანგრძლივებულ დეპრესიას, რომელიც შეიძლება ქალებს, სხვადასხვა მიზეზების გამო, გადააჭარბოს: ან მარტოობის გამო, რაც თქვენს პირად ცხოვრებასთან დაკავშირებით უსიამოვნოდ გრძნობს, ან იმ პრობლემებზე, რომლებიც საჭიროა გახდეს ძლიერი, მიუხედავად იმისა, რომ მყიფე ქალი ბუნება, შეიძლება ბევრი მიზეზი. მიუხედავად ამისა, აუცილებელია სიტყვა "დაღლილი" მოშორება: მიმოიხედე და იხილო, რომ ცხოვრება მშვენიერია და მისი მაგალითით, დაამტკიცოს, რომ ყველაფერი შეიძლება შეიცვალოს.
რა მოხდება, თუ ყველაფერს ავად ვარ?
პირველ რიგში, არ არსებობს ასეთი რამ, რომ ყველაფერი არის მოსაწყენი: რაღაც დადებითი ცხოვრებაში აუცილებლად რაღაც, რომ თქვენ არასდროს არ მინდა უარი თქვას: მშობლები, pets, ჰობია, თუნდაც იმ ყვითელი შემოდგომაზე ფოთლები რომ დაეცემა გარეთ ფანჯარა და ფრინველი, chirping დილით, როდესაც თქვენ ყავის - ცხოვრების ლამაზი.
აქედან გამომდინარე, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ, თუ სიცოცხლე შეწუხებულია, არის ყურადღება და დააკვირდეს გარემოს. აუცილებელია საკუთარი დაჭრილი ეგოის გადართვა, რომელიც ასეთ მდგომარეობას გულისხმობს: "ჩემთვის ეს ცუდია, მაშინ ცხოვრება საშინელია და ჩემთვის ბორია".
დაღლილი ცხოვრების - რა უნდა გავაკეთოთ?
თუ შენ მოგწყინდება სიცოცხლე, მაშინ თქვენ უნდა გააკეთოთ ფსიქოლოგიური მუშაობა საკუთარ თავზე და მასთან ერთად გააძლიერეთ თქვენი სხეული და ასევე შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი.
- შეხედეთ დადებითი, წაიკითხეთ მხიარული ისტორიები, ნახეთ კომედიები. ნება ნუ მორიდებოდით, არ იფიქროთ სამარცხვინო სახელმწიფო: ამ მომენტებში გადაადგილება სამუშაოზე, რომელიც ყურადღებას საჭიროებს.
- თუ დაიღალა რუტინული, მაშინ უნდა შეიტანოთ ცხოვრება ჯიშის: მარტივი გზა ამის გაკეთება მეშვეობით შეხვედრები ძველი მეგობრები, შეგიძლიათ დარეგისტრირდით ნებისმიერი საინტერესო კურსები თქვენთვის. თუ დეპრესიის overpowered ზამთარში, და თოვლი მდგომარეობს გარეთ ფანჯარა, მაშინ მოვუწოდებთ თქვენი საუკეთესო მეგობარი და წავიდეთ სათხილამურო ერთად, sledding. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სხვაობა ცხოვრება სხვა ქალაქში მოგზაურობის დახმარებით: ეწვიოთ საინტერესო ადგილებს და გაქცევთ თქვენს მდგომარეობას.
- თუ ყველაფერი სწრაფად იღებს მოსაწყენი, მაშინ ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მოიძებნოს. ეს ძიება წარმატებულად არ მთავრდება, მაგრამ შედეგი ღირს, რომ სცადოთ. დაფიქრდით, რა ოკუპაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი გრძნობები და სიხარული? იქნებ ღირს yoga პრაქტიკაში, ან აკეთებს სამკერვალო, შეისწავლოს ნახაზი ტექნიკა და წერა სურათები, ან იქნებ ყოველთვის უყვარდა წერილობით და შეგიძლიათ შექმნათ საინტერესო ამბავი ან გამოიწვიოს გასართობი წაკითხვა ინტერნეტში? გაამახვილეთ თქვენი დრო საყვარელი გაკვეთილის მოძიებაში, რომელიც შეიძლება იყოს თქვენი მოწოდება.
- გარდა ამისა, გრძელვადიან მდგომარეობაში შეიძლება არ იყოს ისეთი ფსიქოლოგიური მიზეზები, როგორიც არის ფიზიოლოგიური: ვიტამინების ელემენტარული დეფიციტი (განსაკუთრებით B- კომპლექსი), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ასთენიური მდგომარეობა. თუ მუდმივი ნერვული დაძაბულობის გრძნობას გრძნობთ, მაშინ უნდა კონსულტაციდეს ნევროლოგი, რომელიც ანტიდეპრესანტებს აწესებს, მაგრამ მათ არ უნდა ჰქონდეთ რაიმე სპეციალური იმედი: აბი აქვს დროებითი ეფექტი და თუ არ ისწავლის დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაიცვას მედიკამენტები და ძალიან, შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია.
- თუ დაიღალა მარტოობა, რაც ხშირად ხმებს, მაშინ, ბუნებრივია, სასურველია, რომ იპოვოთ პარტნიორი. ზოგჯერ ეს ხდება, რომ ადამიანი, რომელიც ადამიანთან ურთიერთობისას ცხოვრობს, ქალი ჯერ კიდევ გრძნობს თავს მარტოხელაში. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანს არ აქვს ემოციური ურთიერთობა რაიმე ცოცხალი არსებით, ამიტომ პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის მეგობარი. ეს შეიძლება იყოს პეტი ან პიროვნება, ის, ვისაც უყვარს და ყველაზე მნიშვნელოვანია, ვისაც შეუძლია ეს სიყვარული.
- თუ დაიღალა ძლიერი ყოფნა, თქვენ უნდა იპოვოთ ადამიანი, რომელთანაც არ უნდა აჩვენოთ ძლიერი- განზრახული თვისებები. მიუხედავად ამისა, იყოს ძლიერი საშუალება თავისუფალი იყოს, რადგან სუსტი ადამიანი დამოკიდებულია. ასეთი თავშეკავება მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ უნდა სცადოთ საყვარელი ადამიანი
ერთადერთი პანაცეა არის მჭიდრო ნდობა. - თუ თქვენ დაიღალა ადამიანი, მაშინ ღირს მოკლე დასვენება და მარტო ყოფნა. თუ გყავთ დიდი ოჯახი - ერთი კვირის განმავლობაში სხვა ქალაქში: ცხოვრობენ სასტუმროში, წავიდეთ საყიდლებზე, წავიდეთ სანახავად, წაიკითხეთ წიგნები. თქვენ გაქვთ უფლება საკუთარ თავს, ასე რომ, თუ გაქრება გარკვეული დროით ნაცნობი გარემოდან.
ყველა ეს პუნქტი ძნელია განახორციელოს, თუ სიყვარული თქვენს გულში არ ცხოვრობს, ამიტომ დეპრესიის უმნიშვნელოვანესი განკურნება არის სიყვარული და სხვებისთვის ეს სიყვარული მივცეთ.