ამერიკელი მსახიობი, პროდიუსერი და Channing Tatum აქვს შესანიშნავი გარეგნობა და ზრდა. არაფრისთვის არაფერი არ იყო მისი კარიერის დასაწყისში მუშაობდა ცნობილი მოდის სახლებში (Dolce & Gabbana, Armani). მიუხედავად იმისა, რომ ამ სახელგანთქმული Moonlightlight striptease ერთი კლუბები ფლორიდაში.
რა არის სიმაღლის, წონისა და ფორმის ფიგურა ჩანინგის ტატუში?
დასავლური წყაროების ცნობით, ჰოლივუდის ვარსკვლავის ზრდა 6 მეტრია, ხოლო სანტიმეტრით დაახლოებით 183-186 სმ-იანი და 70 კილოგრამ წონით. ეს კაცი - არა ყველა გოგონას ოცნება? ჯენი დევანმა, მისი მეუღლე, ძალიან გაუმართლა!
საინტერესოა, რამდენჯერმე მისი ფიგურის პარამეტრები აღიარებულ იქნა ერთ-ერთ იდეალად. ეს უდრის იმ ფაქტს, რომ ქალი იქნება 90-60-90 წუთიანი მეპატრონის მფლობელი. 47 სმ, ყელსაწინააღმდეგო - 48 სმ, წინამხარი - 43 სმ, წელის - 103 სმ, მაჯის - 29 სმ, buttock circumference უდრის 118 სმ, ბარძაყის სიგრძე - 70 სმ, და ფეხის წრე არის 48 სმ.
ვარჯიშის რუტინული სახეები
ამერიკელი სპორტული გამომცემლობისთვის მიცემულ ინტერვიუში ფილმის "სუპერ მაიკ XXL" ვარსკვლავის ვარსკვლავი სიხარულს იზიარებს მისი impeccable ფიზიკური ფორმის საიდუმლოებას. უფრო მეტიც, მან თქვა, რომ ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია მიაღწიოს სასურველ ცვლილებებს მის სხეულში. აქ მთავარია dedication, hard work და სურვილი, რომ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესი.
მისი მომზადების პროგრამის საფუძველია CrossFit. ეს არის ის, თათუმის აზრით, რელიეფის გაღრმავების შესანიშნავი საშუალებაა. მისი ძირითადი მიზანია ნახევარი საათის განმავლობაში განახორციელოს სავარჯიშო ციკლების დიდი რაოდენობა, ხოლო დანარჩენი კომპლექტების დაცვა მინიმუმამდე უნდა იყოს დაცული და ციკლის შორის შესვენება 3 წუთს აღწევს:
- ორშაბათი . Channing იწყებს თავის დღეში თბილი- up (5 წუთიანი პერსპექტივაში). შემდეგი არის ტრენინგი: 20 წუთი და 5-6 ციკლი საცურაო თოკი (200), უბიძგებენ (15). Hitching - გაჭიმვა და ნელი გაშვებული (5 წუთი).
- ოთხშაბათს . თბილი- up არის jumping თოკზე (5 წუთი). ძირითადი ტრენინგი შედგება 5-6 ციკლის ფეხზე, რომელიც მოიპოვება ვიზუალურ (20) და სხეულის წონის მქონე სხეულის წონაში (25). Hitching - jumping rope, გაჭიმვა (5 წუთი).
- პარასკევი . თბილი- up - ბალთები თოკზე (ისევ 5 წუთი). ძირითადი ტრენინგი 500 მეტრზეა და 15 წუთია. Hitching - jumping თოკზე და გაჭიმვა (5 წუთი).
- Jenna Devan- მა გაიცნო სურათში მისი შემოგარენი ჩენინგ ტატუმთან ერთად გაყოფის შემდეგ
- Insiders უპასუხა კითხვაზე, რატომ გააკეთა Channing Tatum და Jenna Devan ნაწილი?
- ჩათუნა თამანმა და ჯენას დევანმა
როცა წონაში წონა და რელიეფის გაღრმავება საჭიროა, მსახიობი ციკლური ტრეინინგშია ჩართული, ხოლო 30 წუთით ადრე, სანამ კოქტეილი სვამს 30 გრამს. ნახშირწყლები და 20 გრ. ცილა.
| | | |
| | | |
| | | |
