ყველაზე გავრცელებული სპორტის ტრავმა კუნთების გაჭიმვაა , მაგრამ ის, ვისაც არ ესწრება ტრენინგი, არ არის იმუნური. ბევრი საათის ხარჯვის შემდეგ არასასიამოვნო პოზიცია, ან მოხსნას ძალიან მძიმე დატვირთვა, ეს დაზიანება შეუძლია ვინმეს.
მკურნალობის კუნთების დაძაბვა
დამოკიდებულია ბუნების დაზიანება, შეგიძლიათ განასხვავოს რამდენიმე გრადუსი კუნთების გაჭიმვა:
- მარტივი ხარისხი. იგი ხასიათდება კუნთისა და მიკროფრაფების შიგნით.
- საშუალო სიმძიმის. დაზიანდა არა მხოლოდ კუნთების, არამედ ligaments, tendons.
- მძიმე ხარისხი. ასეთი ტრავმით, კუნთების სრული დაყოფა ერთობლივი ან ligaments ხდება, აუცილებელია ქირურგიული ჩარევა.
მცირე მონაკვეთი ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვვარჯიშობთ, ან იძულებულს იჩენენ ინტენსიური ფიზიკური აქტივობის გარეშე თბილი კუნთების გარეშე. იგი სრულიად გადის რამდენიმე დღის განმავლობაში. საშუალო გაჭიმვა ხშირად გვხვდება ფიზიკურ ექსპრესიის გამო, რომელიც აღემატება სხეულის ტევადობას. მას შეუძლია მკურნალობის რამდენიმე კვირა მიიღოს. გაჭიმვის მძიმე ხარისხი იშვიათია და დაკავშირებულია სერიოზულ დაზიანებებთან და ავარიებთან.
პირველი რაც უნდა გააკეთოთ, როდესაც კუნთების გაჭიმვა არის სრული მშვიდობის უზრუნველყოფა. ეს არის ასევე კარგი დაამატოთ ყინულის დაზიანების საიტი, ან რაიმე ცივი თავიდან ასაცილებლად შეშუპება და შიდა სისხლდენა. მომდევნო ორი დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა დაიცვას საწოლის დასვენება და ამის შემდეგ - დაიწყოს თანდათანობით აღდგენის კუნთების საქმიანობის, ზომიერად განხორციელებისას. ამ პერიოდში ტრავმის ადგილი შეიძლება გაათბო. ამ ცხელი კომპრესები და აბაზანები, ისევე როგორც მალამო გამოიყენება გაჭიმვის კუნთების, იმუშავებს. გარე გამოყენებისას აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. მათ არ შეუძლიათ განკურნების ტრავმა, მაგრამ ხელს უწყობენ მის სამკურნალოდ. პირველი დახმარება კუნთების გაჭრაში არ შეიცავს მედიკამენტების გამოყენებას, საჭიროა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დაზიანება სერიოზულია და ჰოსპიტალიზაცია მოხდა.
კუნთების დაძაბულობის სიმპტომები და პროგნოზები
ამ ტრავმის განსაზღვრისთვის საკმარისია, ის ხასიათდება კუნთის და დისკომფორტის დროს ტკივილის დროს. კერძოდ, დიაგნოზი დაეხმარება MRI- ს. ეს პროცედურა აუცილებელია იმ შემთხვევაში, თუ ტკივილი არ იშლება 48 საათის განმავლობაში გამოჩენადან, რაც ნიშნავს სერიოზულ ზიანს. თითოეული კონკრეტული კუნთების ჯგუფისთვის არის კონკრეტული თვისებები. მაგალითად, უკანა კუნთების გაჭრის სიმპტომებია:
- უუნარობა იჯდეს, ან წარმართონ;
- კრუნჩხვის ტკივილი;
- შეშუპება რეგიონში;
- ქალაბთან ახლოს ან უფრო მაღალია
- გაზრდილი ტემპერატურა დაზიანებული კუნთის ტერიტორიაზე.
რამდენად სწრაფად განკურნება კუნთების გაჭიმვა, განსაკუთრებით კუნთების უკან, კარგად ცნობილ რეაბილიტატორებს. ექიმთან ასეთი კვალიფიკაციით მიმართვისას შეგიძლიათ ჩაითვალოთ ის, რომ ის შეარჩევს წვრთნების ინდივიდუალურ კომპლექსს, რომელიც დაეხმარება კუნთს ელასტიურობისა და მობილობის აღდგენისთვის. შეგიძლიათ გააკეთოთ ისინი მხოლოდ ტკივილიდან გამომდინარე.
ასევე არსებობს რამოდენიმე რჩევა, რათა დაჩქარდეს აღდგენის პროცესი.
- განვითარდეს დაზიანებული კუნთების თანდათანობით, თავიდან იქნას აცილებული მკვეთრი მოქცევა, მოძრაობები უნდა იყოს გლუვი.
- თუ ფეხის ტრავმა გაქვს, არ დააყოვნოთ და არ გადააქციოთ სიარული. იმისათვის, რომ გაათავისუფლოს დატვირთვის კუნთების, გამოიყენოთ ლერწამი, მაგრამ ფეხით შეუფერხებლად.
- გააკეთე სინათლის თვითშეგნება, რომ გააუმჯობესოს კუნთში სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება, რაც ხელს შეუწყობს სამკურნალო საშუალებებს.
- არ შეგეშინდეთ ტკივილგამაყუჩებლის მიღება, ის არ დააზარალებს აღდგენის პროცესს და არსებითად შეინახება ნერვები.