ფიტნეს, სწორად შერჩეული საშუალებები კანის მოვლისა და სათანადო კვების შეინარჩუნოს სხეულის ახალგაზრდობა, მათ შორის ყველაზე ქალის ნაწილი - ძუძუს. მაგრამ არ არის კომპლექტი წვრთნები და გაიყვანოს- ups შეიძლება შედარებით ერთი ყველაზე ეფექტური გზები მხარდასაჭერად თქვენი ძუძუს დიდი გზა და კიდევ უფრო მიმზიდველი. ეს არის მკერდის მასაჟი.
მასაჟი ძუძუს
სათანადოდ შერჩეული მასაჟის ტექნიკის დახმარებით შეგიძლია მიაღწიო ხელსაყრელ შედეგებს:
- გულმკერდის და ლიმფის დონის გაუმჯობესება გულმკერდის არეში;
- ნორმალიზება მეტაბოლიზმში;
- გაზრდის მკერდის ზომა და შეცვალოს მისი ფორმა;
- გააკეთე მკერდის უფრო ელასტიური.
რა თქმა უნდა, არ დაველოდოთ მყისიერ და კარდინალურ შედეგს. მასაჟი არ არის პლასტიკური ქირურგია. მაგრამ არსებითად შეიცვალოს ფორმის მკერდის და დაამატოთ მას პატარა მოცულობის შემდეგ რეგულარული სხდომები მასაჟი საკმაოდ რეალურია. პროცედურების ტექნიკა შედგება მკერდის საჭირო ზონების სახეხი, წვის, ეფექტურობისა და დარტყმისას. განსაკუთრებით ფრთხილად მასაჟი უნდა ჩატარდეს ადგილზე ძუძუმწოვრების ჯირკვლებში და ასევე ძუძუს ნიადაგზე. ჯირკვლების ზედმეტი ზეწოლა შეიძლება დააზიანოს მათ, და შპრიცის ზონის გადაჭარბებული სახეხი შეიძლება გააკეთოს მასაჟის პროცედურის მტკივნეული და უკიდურესად უსიამოვნო.
მკერდის ვიბრომასაჟორი
მასაჟის მასაჟის გარდა, მასაჟისტები ახლა უკვე ფართოდ გამოიყენება. ასეთი ადაპტაციის ორი ფუნდამენტურად განსხვავებული ტიპი არსებობს:
- როლიკებით მასიერები;
- ვაკუუმი მასაჟორები.
Roller მხრივ და ელექტრო ტექნიკა შეცვლის გავლენა თითების. ეს მასაჟორები აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას, ზრდის კანის ელასტიურობას. ისინი სასარგებლო იქნება მათთვის, ვინც დაკარგა მათი ტონი ძუძუთი კვების შემდეგ და გამოიყურება დუნე. ვაკუუმური მასაჟის პრინციპზე მეორე ტიპის სამუშაოების მასტერები. მუყაოს სახით არჩეული მუყაო მკერდის ზედაპირზე მოძრაობს. შეიქმნა nozzle ვაკუუმში შაქრის ფორმის შეცვლა, ასევე გაზრდის მისი ზომა. ასეთი მასაჟები წონის დაკარგვის შემდეგ მკერდის ბრწყინვალე ფორმას მოჰყვება, როდესაც სხეულის წონის მკვეთრი ცვლილება იწვევს მკერდის წინა მოცულობის დაკარგვას.
როგორ გავაკეთოთ მკერდის მასაჟი?
სინამდვილეში, მკერდის მასაჟი მოიცავს გულმკერდის ცენტრისკენ მიმართულ მოძრაობას. დასაწყისი პროცედურა ზემოდან. ერთის მხრივ წრიული მოძრაობები პირველ რიგში წინაღმულია. მეორეს მხრივ, ამ დროს საჭიროა გულმკერდის მხარდაჭერა ქვემოთ. შემდეგ თანდათანობით საჭიროა ნაოჭისკენ გადაადგილება. ზეწოლის ძალა უნდა იყოს მორგებული ზონის მიხედვით, რომელშიც მანიპულირება ხორციელდება. საკმაოდ ძლიერი ზეწოლა შეიძლება მოხდეს მკერდის ზედა ნაწილში - არსებობს კუნთები, რომლებიც იძლევიან მკერდის ელასტიურობასა და ფორმას. იგივე ძლიერი მოძრაობები შეიძლება შესრულდეს მკერდის ქვეშ, ხელი შეუწყოს კუნთების მხარდაჭერას, რამაც ძუძუს "მაღალი" გახადოს. ცენტრში გულმკერდის მოძრაობები უნდა იყოს ფრთხილი და მარტივი (stroking). უმჯობესია, არ მოხდეს ძუძუთა და არეზოლის მასაჟი. საკმარისად დაიბანება ამ არეში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება. იგი ხორციელდება მასაჟის ბოლოს.
კარაქი მკერდისთვის
მასაჟი არ შეუძლია დახმარების გარეშე გააკეთოს, რაც აუმჯობესებს მასაჟის ხელით ან მასაჟის წვერით კანის ზედაპირზე. სპეციალური ზეთი მკერდისთვის, რომელიც გამოიყენება მასაჟის პროცესში, არა მხოლოდ ხელს უწყობს პროცედურას, სასიამოვნო გახდის.