იცის, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ fitball - პოპულარული ტანვარჯიშის ბურთი წონის დაკარგვა, შეგიძლიათ მისაღწევად მეტი ეფექტურობა კლასების - გააუმჯობესოს კოორდინაცია , ამოიღონ ცხიმის დეპოზიტების პრობლემა სფეროებში და მიიღოს სხეულის უფრო სუსტი.
რა უნდა იცოდეთ fitball- ზე?
ფიცს როგორ ფიქრობთ, როგორ უნდა აირჩიოთ fitball, თქვენ უნდა იცოდეს, რომ იგი უნდა იყოს აღჭურვილი სპეციალური უსაფრთხოების სისტემაში ისე, რომ თუ შემთხვევით დაზიანებული, ფითბურთი არ აფეთქებს, მაგრამ იწყებს ნელა გათავისუფლებას ჰაერში.
გამოიყენეთ fitball on გლუვ ზედაპირზე თავიდან ასაცილებლად punctures ან cuts. მაგრამ, თუ ჯერ კიდევ ვერ ხერხდება მექანიკური დაზიანების თავიდან აცილება, თქვენ უნდა აღვადგინოთ მწარმოებლის კომპანიისგან სპეციალური წებოთი, რის შემდეგაც შეგიძლიათ კვლავ გაუმკლავდეთ მას. შეინახეთ fitball in გაბერილი მდგომარეობა და დაშორებით გათბობის ტექნიკა და პირდაპირი მზის.
სანამ ფიქრობთ, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ უფლება fitball, თქვენ უნდა იცოდეს, რა არიან ისინი. ასე რომ, ბავშვებისთვის და ფეხმძიმე ქალებისთვის სპეციალური ბურთის მქონე პირებთან ერთად შეესაბამება, რაც უფრო დამაჯერებლად და უსაფრთხოდ იმოქმედებს. გარდა ამისა, fitball შეიძლება იყოს გლუვი ან შეხება (მძიმე thorns). პირველი განკუთვნილია expectant დედები და ჩვილები და უკანასკნელი - სპორტული, დასვენების და მასაჟი.
არჩევანი fitball
Fitball არის გიმნაზირებული ორთოპედიული ბურთი დიამეტრი 45 დან 95 სანტიმეტრი. შერჩევა fitball ზომა მნიშვნელოვანია, რადგან იგი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კლასების ეფექტურობაში. ამ საქმეში მთავარი კრიტერიუმია ის, რომ ბარძაყისა და მჯდომარე პირის შუაგულში, ეს უნდა იყოს 95-110 გრადუსი.
ზომის დადგენისას, საჭიროა ბურთიზე დასარეკად, უკან დააბრუნე, ხელები დააჭეშვა ხელებით, და ფეხის თითების სიღრმეზე დაასხით ფეხები ერთმანეთის პარალელურად. კუთხე შორის მაგისტრალური და ბარძაყის, ბარძაყის და შინ, შინი და ფეხით, უნდა იყოს სწორი. მწვავე კუთხის ჩამოყალიბებისას, არ აწარმოოთ ბურთი, რათა თავიდან იქნას აცილებული ჯანმრთელობის პრობლემები. აირჩიე fitball მიერ წონა არ არის რთული, რადგან ეს მაჩვენებელი არ არის ფუნდამენტური. მაქსიმალური მომხმარებლის წონა არ უნდა აღემატებოდეს 130 კილოგრამს. ბევრი, არჩევის fitball, ყურადღება მიაქციონ მისი ფერი. ასეთ შემთხვევაში, რომელიც აირჩევს თავს, თვითონ გადაწყვეტს თავად, ინდივიდუალური პრეფერენციების მიხედვით.
ასევე აღსანიშნავია, რომ ბურთის ღირებულება გავლენას ახდენს ზომის, დიზაინის, ბრენდისა და აღჭურვილობისთვის.