ცხოვრების წესი
ეს პერიოდი ითვლება ყველაზე მშვიდი 9 თვის განმავლობაში. მაგრამ ქალმა უნდა გაიხსენა გარკვეული რეკომენდაციები მისი ცხოვრების წესის შესახებ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს გავლენას ახდენს ბავშვის ჯანმრთელობასა და განვითარებაზე. თქვენ უნდა იცოდეთ, რა შეგიძლიათ და მეორე ტრიმესტრში ორსული ქალების გაკეთება არ შეუძლიათ:
- სასარგებლოა სპორტული ჯგუფების დასწრება დედათა მოლოდინში;
- აუცილებელია, უარი თქვას ტანსაცმელზე, რომელიც კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატს ატარებს, აუცილებელია უპირატესობის მინიჭება;
- სქესობრივი ნებადართულია სამედიცინო უკუჩვენებების არარსებობა;
- უნდა ყურადღება მიაქციონ მონაკვეთის მონაკვეთის პრევენციას, ძუძუს ზრუნვას.
ქალს არ სჭირდება გინეკოლოგის ვიზიტების უგულებელყოფა და დროული გამოკვლევები უნდა ჩატარდეს.
კვების თვისებები
დაბალანსებული დიეტა არის აუცილებელი პირობა ორსულობის ჩვეულებრივი კურსისთვის. მე -2 ტრიმესტრის დასაწყისში, საშვილოსნო უკვე გაიზარდა საკმარისი, რაც იმას ნიშნავს, რომ დისკომფორტი შესაძლებელია ჭამის დროს. ამის თავიდან ასაცილებლად, ხშირად უნდა ჭამა. კვებათა რაოდენობა შეიძლება იყოს 6-ჯერ დღეში. მნიშვნელოვანია, რომ ნაწილი არ არის დიდი. აღსანიშნავია ისიც, რომ თქვენ შეგიძლიათ და მეორე ტრიმესტრში ფეხმძიმე არ შეჭამონ:
- მენიუში უნდა იყოს გამომცხვარი, მოხარშული, ჩაშუშული კერძები, არ შეიძლება ჭამონ შემწვარი, შებოლილი პროდუქტები;
Salty საკვები უნდა იყოს შეზღუდული, რადგან ჭარბი მარილი არის მავნე, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება; - სასარგებლოა რეგულარულად ჭამა რძის პროდუქტები, მარცვლეული, თევზი, ხორცი, ხილი, მთელი მარცვლეული პური;
- უნდა იყოს ფრთხილად შოკოლადისა და სხვა ალერგენების გამოყენების შესახებ;
- მეორე ტრიმესტრში ორსული ქალები ვერ ჭამს სოკოებს, რადგან ისინი ძნელია დაიჯესტს.
კვების დარღვევები გამოიწვიოს ასეთი არასასიამოვნო ფენომენები, როგორც დიარეა, ყაბზობა, გულძმარვა, მეტეორიზმი.
ორსულობის დროს გართულებების თავიდან აცილების მიზნით, აგრეთვე დედა და ბავშვის ყველა საჭირო ნივთიერებების უზრუნველსაყოფად, პირველ დღეებში ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი უნდა დაიწყოს. ეს პრეპარატები ხელს უწყობენ ორგანიზმის ყველაფერს, რაც არ იძლევა თქვენს ჩვეულ დიეტას.