ნორმალურ მდგომარეობაში, ნაწლავთა კუნთების კვებავს კვება, და შემდეგ ხბოს გადაადგილება საჭმლის მომნელებელი სისტემის გარშემო. თუ კუნთის ტონი მცირდება, სხეულის შეკრულობა, ინტოქსიკაცია და სხვა პრობლემები მოხდება, რაც გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე.
ზარმაცი ნაწლავის ნიშნები
იმის გაგება, რომ სხეულის პრობლემები დაკავშირებულია საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან, საჭიროა ზუსტად ვიცოდეთ, როგორ მუშაობს "ზარმაცი" ნაწლავები, ასეთი სინდრომის ნამდვილი ნიშნებია:
- შეკრულობა;
- სიმძიმის კუჭში ;
- მადის დაკარგვა;
- ცუდი სუნთქვა;
- პირის სიმშრალე განცდა.
ძირითადი ფუნქციების გარდა, როგორიცაა:
- სწრაფი დაღლილობა;
- ხანგრძლივი თავის ტკივილი;
- ძილიანობა;
- გაღიზიანება.
რა უნდა გავაკეთო იმისათვის, რომ ზარმაცი ნაწლავის მუშაობა დამოუკიდებლად?
არსებობს რამდენიმე სასარგებლო და მარტივი რჩევები, რათა გაუმჯობესდეს მდგომარეობა მედიკამენტების მიმართ. აი, როგორ ზრუნავდეს ზარმაცი ნაწლავი დამოუკიდებლად:
- აუცილებელია, რომ დაიწყოს უფრო აქტიური ცხოვრების წესი, მაგალითად, ფეხით მუშაობის დაწყებამდე ყოველდღიურად ერთი გაჩერება. უფრო უკეთესია, რომ დაიწყოს ყველაზე მარტივი ფიზიკური წვრთნები, ზოგადი და პრესის ტონი, რაც მთავარია რეგულარულად.
- ჩართეთ დიეტური პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ბოჭკოვანი ქლიავის, ვაშლის, ქვანახშირის, სტაფილოს, ჭარხლის, კომბოსტოს, ახალი მწვანილის, ქატო, წიწიბურა და შვრია.
- შეამციროს ან, თუ შესაძლებელია, გამორიცხეთ თეთრი პურის მიღება, muffins, ადგილზე ბრინჯი, შებოლილი, დამარილებული, ცხიმიანი საკვები, ასევე მოხარშული რძე, ყავა, კაკაო.
- არ ჭამეთ დაუყოვნებლივ ჭამის შემდეგ.
- ნუ დაიძინებდე ძილის წინ.
- დღის განმავლობაში სასმელად მჟავე მოხარშული წყალი სვამს, კარგია კუჭის გასწვრივ დილით.
- შეიქმნას დეფეკაციის რეჟიმი, არ დაუშვას ტუალეტში წასვლის ბუნებრივი სურვილი.
- და ბოლოს, მხოლოდ ყოველდღიურად, ცრუობს თქვენს უკან მძიმე ზედაპირზე, ნელა მასალის თქვენი მუცელი თქვენი პალმის საათის ისევ.
- თავიდან ავიცილოთ სტრესი და სიცილი უფრო ხშირად.
რა მედიკამენტები ხელს შეუწყობს ზარმაცი ნაწლავის მუშაობას?
ყაბზობის ზოგიერთი ყველაზე ეფექტური პრეპარატი შემდეგია:
- დუპალაკი;
- Bisacodyl;
- გუტალაქსი;
- Fortrans და სხვები.