Როგორ დაანებოთ ნერვები?

თანამედროვე რიტმს, სხვადასხვა სტრესები ყველგან დაგვიბრუნებს. იმისათვის, რომ შეძლონ გაუმკლავდეთ ყველა პრობლემას, აუცილებელია მუდმივად მზადყოფნა. თუმცა, ამ შემთხვევაში, ჩვენ მუდმივად ნერვიულნი ვართ, თანდათანობით ეს დაძაბულობა ხდება ძალიან დიდი და ეს, უდავოდ, უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობას. ასეთი ტარიფებით ადვილად მიდის დეპრესია, მუდმივი თავის ტკივილი, ასევე მეტაბოლიზმის დაქვეითება, რაც, თავის მხრივ, ცელულიტის, ჭარბი წონისა და სხვა პრობლემების შექმნას იწვევს საავადმყოფოს საწოლზე.

როგორ შეგიძლია სიმშვიდე შენი ნერვები?

თუ თქვენი მდგომარეობა ძალიან სერიოზულია და პრობლემას საჭიროებს სპეციალისტი ინტერვენცია, მაშინ კვლავ დაუკავშირდით მას და ის შეძლებს ნერვების დამამშვიდებელი აბი. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ შესაძლებელია ნერვების მშვიდი სახლში. მთავარია ისწავლოს სწორად აღიარებისას, როდესაც უკვე ხარვეზს და ამ მომენტში შეწყვიტო დროში, არ ინერვიულო. მომდევნო ნაბიჯი არის სიტუაციის გაუშვება, დაისვენოთ. მუშაობა - არ მგელი, ტყეში არ გაიქცევა. და თქვენი ჯანმრთელობის - შეიძლება. აიღე ღრმა სუნთქვა, ათი დათვლა, საკუთარ თავს, საკუთარ სხეულში რეალურ სამყაროში, გრძნობთ, რომ აქ ხართ და ახლა. დამშვიდდი თქვენი სუნთქვა მინიმუმ ოცდაათი წამი, და თქვენ უკვე გრძნობენ მშვიდად. თქვენ არ გჭირდებათ სუნთქვა რაიმე კონკრეტულ გზაზე, გარკვეულ რითმში ან ტემპზე, საკმარისია იცოდეს და იგრძნოს თქვენი სუნთქვის მთელი პროცესი, ყურადღება გამახვილეთ, ცოტათი გაღიზიანებული სიტუაციიდან იწყება.

როგორ დაამშვიდობე ნერვები ხალხური საშუალებებით?

1. რა სვამს ნერვების დამშვიდებას? ჭარხალი, სტაფილო და გოგრის წვენები დიდი გზაა თქვენი ნერვების დასამშვიდებლად. ასეთი პროდუქტები კარგია ნერვული გადატვირთვისთვის, ზედმეტი, სხვადასხვა სტრესი და დარღვევები. თუმცა, დაიცავით წესები ამ წვენით. სხეულს შეუძლია მიიღოს ეს, ადრე გამოყენება, ეს უნდა infused მინიმუმ 6 საათი, ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ spoonful of თაფლი უფრო სასიამოვნო გემო.
2. რა საკვები არბილებს ნერვებს? Nerve დამამშვიდებელი აგენტები ასევე მოიცავს pion tincture, თუმცა აღვნიშნო, რომ ეს ზრდის მჟავიანობის კუჭის. იმისათვის, რომ ასეთი თხილის გაკეთება გჭირდებათ 1 ც. გაანადგურა peony ფესვები, გადაისხა 3 ჭიქა მოხარშული ცხელი წყლით. ნახევარ საათში დაისვა, მიიღეთ 10 წუთი საჭმელზე 2 ან 3-ჯერ დღეში.
3. იმისათვის, რომ გაიუმჯობესოს ნერვების თამაშები მოიცავს, მაგალითად, ჭადრაკი, ქვები, rosary, ნახაზი. და უკეთესი, გასეირნება ქუჩაში, სუფთა ჰაერის ნერვები აუცილებლად დამშვიდებას.

ნერვების დამშვიდების გზები

1. მართლაც ბევრი მათგანია. ერთ-ერთი ასეთი მეთოდია ზედა ტუჩის ზემოთ ცხვირის ქვეშ. დააჭირეთ ქვემოთ ყველა თქვენს ძალის მინიმუმ სამი წამი, და ეს დაგეხმარებათ გაიყვანოს თავს ერთად.
2. როგორც მოგეხსენებათ, ხედვა მოაქვს უზარმაზარი ინფორმაცია გარე სამყაროს შესახებ, ჩვენი გარემო, ამიტომ ცნობიერებაში შესაძლებელია რაიმე სასიამოვნო და დამამშვიდებელი ფიქტიური იმიჯის შექმნა. ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ ამ შემთხვევაში ყველაზე ხელსაყრელი იქნება ლურჯი და თეთრი ფერები. წარმოიდგინეთ მაგარი ლურჯი წყალი თეთრი ქაფით, წარმოიდგინეთ, როგორ იმოქმედებს ეს. შემდეგ წარმოიდგინეთ, რომ ყველა ეს წყალი მიედინება ცურვაში და მის უკან ყველა პრობლემაა, ხაზს უსვამს გამოცდილებას.
3. ძალიან მარტივი და ეფექტური გზაა აბაზანაში, გაცივდეს ცივი წყალი, დაიბანე ხელები და ცივი ხელები ნელ-ნელა შეხება სახეზე, კისერზე, კისერში მსუბუქი მასაჟით გააკეთე, ასევე ხელს შეუწყობს დაძაბულობის განმუხტვას.

ასეთი უბრალო რჩევები დაგეხმარებათ ნერვების დამშვიდობამდე, სანამ საწოლის, ლაპარაკის, შეხვედრის ან მნიშვნელოვანი შეხვედრის გაკეთებას შეძლებ. მთავარია, გვახსოვდეს, რომ ჩვენს ცხოვრებაში არ არის ძალიან ბევრი მიზეზი, რომ შეამციროს ჩვენი ნერვული უჯრედების რაოდენობა.