კითხვაზე, თუ როგორ წონაში წონაში ჩაკეტვის შემდეგ, ბევრი ახალგაზრდა დედის მკვდარს დასვამს. განსაკუთრებით ისინი, ვინც ბავშვს ძუძუთი კვებავენ: სინამდვილეში ამ შემთხვევაში ვერ იკავებდი საჭმელს, ან სპორტს თამაშობენ, რადგან რძის საწინააღმდეგო გემოვნება და ბავშვს შეუძლია ამის გაკეთება. მიუხედავად ამისა, ყოველთვის არსებობს გამოსავალი. მთავარია, რომ დადებითი ცვლილებები არ დაველოდოთ მალე, რადგან ეს ყოველთვის არ არის საკმარისად წონის დაკარგვა.
აღდგენა cesarean შემდეგ: corsets და puerperal girdles
კუჭის შემდეგ კუჭის საუკეთესო საშუალება არ გამოიყურება: მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ქვედა კუნთები გაჭრავენ და სხეულს მოკლე დროში ვერ აღწევს. თუმცა, თითქმის დაუყოვნებლივ დაბადების შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სპეციალური corset ან ქამარი.
ექსპერტები ამ აზრს იზიარებენ. ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ ასეთი დამხმარე ხელსაწყოების გამოყენება სასარგებლოა: ქმნის ხელოვნურ კორსეტს დაზიანებული კუნთის ნაცვლად, ხოლო კუნთების აღდგენამდე, ისინი ჩაანაცვლებს მათ, რითაც ხელს უწყობს და წონის დაკარგვას. სხვები ამბობენ, რომ ასეთი დამხმარე საშუალებების გამო, მშობლიური კუნთები "ზარმაცი" არიან, რის გამოც ისინი აღარ აღდგებიან. ამ საკითხზე არ არის ერთსულოვანი აზრი.
რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს ჯანმრთელობაზე. ასეთი ადაპტაციის ერთი ახალგაზრდა დედა ძალიან არასასიამოვნოა, ხოლო სხვები, პირიქით, უჭირს მათ გარეშე ტკივილის გამო. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ corset როგორც საჭიროა ან აცვიათ იგი პერიოდულად. ნახეთ, როგორ გრძნობთ ან ექიმს კონსულტაციებს.
სპორტი cesarean შემდეგ: თვისებები
ბევრმა ახალგაზრდა დედას არ შეუძლია კუჭის განადგურების შემდეგ კუჭის ამოღება. რა თქმა უნდა, ასეთი ოპერაცია, რომელიც მუცლის ღრუს კუნთებს აისახება, ვერ გადალახავს კვალის, თუმცა აქ არის გზები.
იკრძალება სპორტის პრაქტიკა ორთვიანი საკეისრო კვეთის შემდეგ, ზოგიერთ შემთხვევაში კი - უფრო მეტად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ხდება თქვენი კერძი განკურნება. თუმცა, ამ მომენტის შემდეგაც კი ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ.
ბენეფიციარი ეფექტი კვირაში ორჯერ ჩამოსვლის ფიგურაზე - ცურვის დროს ძალიან არ უნდა გადაადგილდეთ. საცურაო შეიძლება შეიცვალოს სავარჯიშოები fitball, თუმცა, სხეულის არ შეიძლება მძიმედ დატვირთული, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი. დროთა განმავლობაში, როდესაც ექიმი გითხრათ, რომ ოპერაციის შედეგები წარმატებით გადალახავთ, რეკომენდირებულია ჰოოპთან გაკვეთილების გაერთიანება - ისინი ხელს უწყობენ კუნთოვანი საკარანტინო ზონის შექმნას და ამით კუჭის ამოშლის შემდეგ კუჭის ამოღება.
წონის დაკარგვის შემდეგ, როგორც წესი, საკმაოდ რთულია, მაქსიმალურად დააკავშირებს მოძრაობას: საათის ფეხით stroller, აქტიური თამაშების ბავშვი, მსუბუქი ცეკვა ყველა საყოფაცხოვრებო chores, რომლებიც ახლა ბრძანებით მასშტაბები დიდი - ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ფიგურა ნორმა.
როგორ დავკარგოთ წონა საკეისრო კვეთის შემდეგ: საკვები
თუ თქვენ გაინტერესებთ, რამდენად სწრაფად წონაში ორსულობის შემდეგ, მნიშვნელოვანია, რომ მზად იყოთ თქვენი საკვები. თუ ძუძუთი კვება არ გაქვთ, ძალზე მნიშვნელოვანი შეზღუდვაა შესაძლებელი - მხოლოდ საკვების კვების ფარგლებში.
განიხილეთ უფრო რთული ვარიანტი წონის დაკარგვა - თუ ძუძუთი.
- უგემრიელესი ტკბილეული, გარდა ჟელე (უკეთესი აგარ-აგარი) და მარშმლოუ;
- ჭამა დაბალი კალორიური ხილი (ყველა გარდა ბანანის, ყურძენი, ხმელი ნაყოფი);
- ურჩევნია უცხიმო გამომცხვარი თევზი, ქათმის და ძროხის და მხოლოდ ბოსტნეულის მხარეს კერძები (კომბოსტო, სტაფილო, ბადრიჯანი, zucchini და ა.შ.);
- თეთრი პური უარი თქვა შავზე.
ასეთი ელემენტარული ნორმებიც კი დაგეხმარებათ სწრაფად ჩამოყალიბებაში. ბუნებრივი კვება მცირე ნაწილი 5-6 ჯერ დღეში - ეს რა გჭირდებათ.