სტრესი არის საზღვარზე ჯანმრთელობისა და ავადმყოფობის, ასეთი დადგმა პოსტი. ზღვარი აქ არის ძვირფასი, რის გამოც აუცილებელია ამ ფენომენის შესახებ ძალიან ფრთხილი.
სტრესის წყაროები შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ ჩვენი ცხოვრების მესამე ნაწილი მუშაობს. ეს არის ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი. და მუშაობის დროს, ჩვენ ვგრძნობთ სტრესს თითქმის ყოველ ნაბიჯზე. სტრესის გამომწვევი მიზეზები შეიძლება განსხვავდებოდეს: გადატვირთულობა, ძილის არარსებობა, ზედმეტად მკაცრი ავტორიტეტი, არასასიამოვნო სამუშაო, გუნდში დაძაბული ატმოსფერო ... ახალი სამუშაო აუცილებლად ხაზს უსვამს. მნიშვნელოვანია იცოდეს, როგორ გაათავისუფლოს სტრესი მუშაობა, რადგან მუდმივი სტრესი შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს შრომის პროდუქტიულობა, გააუარესოს როგორც ემოციური და ფიზიკური ჯანმრთელობის თანამშრომელი. სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში ასეთი პატარა რჩევები დაგეხმარებათ: ნუ დააყოვნებთ პანიკას, წარმოიდგინეთ რაღაც სასიამოვნო, განცვიფრე, მიიღე შესვენება, ჩაიცვით ჩაის ან ყავის ჭიქა, ღრმად სუნთქვა, თუ შესაძლებელია, გააკეთე პატარა წვრთნა.
როგორ უნდა მოგვარდეს სტრესი?
თავიდან ავიცილოთ მუშაობა სტრესი. საკმარისი ძილის მიღება, დროულად მუშაობა, ხარისხობრივად, ნუ შევა კონფლიქტებში კოლეგებთან და ზემდგომებთან. ასევე სასარგებლო იქნება შთაგონების წყაროს გარდა მუშაობა. ნუ დაგავიწყდებათ თქვენი ჰობი. ამდენად, თქვენ უნდა განადგურდეს სამუშაო მომენტები და არ ვიფიქროთ მათ თავისუფალ დროს.
თუ ეს სენია გადალახეთ ყველაფერთან ერთად, აუცილებელია იმის გაგება, თუ როგორ უნდა გაათავისუფლოს სტრესი სტრესის შემდეგ. ნუ ალკოჰოლური სასმელების მიღება არ შეუძლიათ, მხოლოდ სიტუაციის გამწვავება და თქვენი ჯანმრთელობის განადგურება. ასე რომ, პრობლემის მოგვარება არ ხარ, მაგრამ ახალი შექმნა. სპორტის გაკეთება ბევრად უფრო სასარგებლო და ეფექტურია. შეხვიდეთ სპორტულ განყოფილებაში, ფიტნეს კლუბში.
დასასრულს, უნდა აღინიშნოს, რომ წარმატების მიღწევა უკიდურესად რთულია, თუ თქვენს საქმიანობასთან დისკომფორტს განიცდი. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი სამუშაო - შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი. მიყვარს რას აკეთებ, იყავით ჯანსაღი და ბედნიერი.