პირველი შთაბეჭდილება კაცი ჩვენ ყოველთვის გავაკეთოთ მისი გამოჩენა. ასე იყო ჩვეულებრივი, რომ ჩვენი პირველი შეხედვით პირის პიროვნებასა და კისერზე მოდის. და ეს საინტერესოა, უფრო მკაფიო კისერი და ნაკლებად cheeks თანამოსაუბრეს, slimmer და თხელი როგორც ჩანს, როგორც მთელი. მაგრამ, როგორც ყველამ იცის, ასაკში, სახის კანი კარგავს თავის ელასტიურობას და თუნდაც არ არის მიდრეკილებული სრულყოფილებაზე, თვალები იწყებს სიხარულს. რა შეგვიძლია ვთქვათ კარგად მომზადებული ადამიანების შესახებ? ამიტომ, ბევრი ადამიანი და განსაკუთრებით ქალები, დაინტერესებულია, რამდენად სწრაფად ამოიღონ დიდი სრული cheeks. ჩვენ ვთავაზობთ ამ დღეს ჩვენი დღევანდელ საუბარს.
რატომ გამოიყურება სქელი cheeks და როგორ ამოიღონ მათ?
ყველაზე ხშირად, მსხვილი cheeks გამოჩენა მიზეზი არის მემკვიდრეობა. ბრძოლა რთულია, ზოგჯერ კი შეუძლებელია. თუ თქვენ მიიღებთ cheeks "მემკვიდრეობის", მაშინ სავარაუდოა, რომ თქვენ უნდა მუდმივად ჩაერთონ სპეციალური წვრთნები და გამყარებაში დიეტა ისე, რომ ისინი არ გამოჩნდება ისევ და ისევ. გარდა იმისა, რომ თანდათანობითი ტენდენცია გაიზრდება cheeks, კვების საკმაოდ გავლენას ახდენს. მაგრამ, როგორც წესი, არ დაუყოვნებლივ მოჰყვება cheeks ზომა, ხოლო გარკვეული ხნის შემდეგ, როდესაც სხეულის სხვა ნაწილებში დამატებითი ცხიმოვანი ფენები გამოჩნდნენ.
ასე როგორ ამოიღო ცხიმი თქვენი cheeks? პირველი, შეგიძლიათ ამოიღოთ იგი ქირურგიული ჩარევით ლიპოსაქციით. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი სახის ოპერაციის შედეგები შეიძლება არაპროგნოზირებადი იყოს და არ გაამართლოთ თქვენი მოლოდინი. ამავე დროს, თქვენ უნდა იცოდეთ, რამდენად ძნელია წაიშალოს fat cheeks exercise. ეს სირთულე გამოწვეულია კუნთების რთული საავტომობილო აქტივებით cheeks. და ასევე ის ფაქტი, რომ ცხიმის შესახებ ცხიმი სხეულის მიერ დაწვეს, პირველ რიგში არ არის. აქედან გამომდინარე, კვება და წვრთნები შეიძლება მხოლოდ ოდნავ შეცვალონ cheeks ზომა.
ასევე არ დაივიწყოს ნიღბები და მასაჟები. ისინი ხელს უწყობენ კანის ელასტიურობას. მასაჟს რეკომენდირებულია ტანსაცმლის შემდეგ დაუყოვნებლივ ჩაიტაროს და ნიღაბის საწინააღმდეგოდ გამოიყენოთ.
შეეცადეთ შეამციროთ მარილის გამოყენება, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის სითხის შენარჩუნებას და ასევე განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობს კალციუმის მდიდარ საკვებს.
როგორ ამოიღოთ chubby cheeks ერთად exercise?
თქვენს ყურადღებას მივყავართ მარტივი წვრთნების კომპლექტი cheeks და chin, რომელიც დაგეხმარებათ გადაჭრის პრობლემა დიდი cheeks.
- სხდომაზე თავმჯდომარე, tilt თქვენი უფროსი უკან და გადაადგილება თქვენი ნიკაპი, ცდილობს დაიბრუნოს ზედა ტუჩის ბოლოში.
- შეინახეთ თავი სწორი, კბილების დახურვა და შეეცადეთ დაბალ ტუჩს მიაპყროს მაქსიმალურად დაბალი.
- შეინახეთ თავი პირდაპირ, ჩამოაყევი შენი ტუჩების კუთხეები და დააზუსტეთ კისრისა და ლოყების კუნთებს.
- ოდნავ დაიხუროს თქვენი უფროსი წინ, და მონაცვლეობით გაჭიმეთ თქვენი chin მარჯვენა და მარცხენა მხრის.
- ფანქარი, კალამი ან ჩალის თქვენს კბილები, და დაწერე სხვადასხვა სიტყვები ჰაერში (თქვენი სახელი, თარიღი, ან უბრალოდ ანბანი).
- დავდგეთ სწორი, დააბრუნე უკან, გადაკვეთე შენი იარაღი თქვენს მკერდზე და წაიღე შენი მხრებზე. შემდეგ ნაზად გაიხეხეთ კისერზე. როცა ფიქრობთ, რომ აღარ გაიჭეჭო კისერი, ამოიღეთ ღრმა სუნთქვა. დათვლა 10 და ნელა exhale უკან დაწყებული პოზიცია.
- დავდგეთ სწორი, გაავრცელოთ თქვენი მხრები, ქვედა თქვენი უფროსი წინ, დაჭერით თქვენი chin თქვენი სხეულის. შემდეგ ნელა, გარეშე მკვეთრი მოძრაობები, მონაკვეთი თქვენი chin მარჯვენა მხრის და დაბრუნდება დაწყებული პოზიცია. შემდეგ ასევე ნელა დაიხუროს თქვენი უფროსი უკან და ისევ დაბრუნებას დაწყებული პოზიცია. გაიმეორეთ სწავლება მარცხენა მხარეს.
- გახდი სწორი და დაამატე შენი ტუჩებით ერთად ტუჩები, მღერიან ხმოვანებს. ნებისმიერ რიგში და მათი ადგილების შეცვლა.
არ დაიდარდოთ, თუ დაუყოვნებლივ შეამჩნევთ თქვენს მუშაობას. და არ შეწყვიტოს წვრთნები. საშუალოდ, ტანვარჯიშის ეფექტი მოხდება ყოველდღიური ტრენდის ერთი თვის შემდეგ.