როგორც ნებისმიერ სპორტში, როდესაც გაშვებული, რაც მთავარია, თანმიმდევრულობა და სისტემა. მაგრამ როგორ უნდა იყოს, თუ გოგონა მოდის ყოველთვიურად, შესაძლებელია მათთან ერთად? გადავხედავთ ამ საკითხს.
შესაძლებელია მენსტრუაციის დროს განხორციელება?
უპირველეს ყოვლისა, უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთ დღეებში ქალს აქვს სხვადასხვა ცვლილებები იმ ორგანოში, რომელსაც არ შეუძლია გავლენა იქონიოს საერთო მდგომარეობასა და კეთილდღეობაზე. ამრიგად, მენსტრუაციის დროს ხშირი ცვლილებებია სისხლის წნევა, კუნთების სისუსტე, სისუსტის შეგრძნება, სისუსტე. ყოველივე ეს ხელს უშლის ნორმალურ სასწავლო პროცესს.
თუ ვსაუბრობთ იმის შესახებ, თუ შესაძლებელია ყოველთვიური ინტერვალით სამედიცინო თვალსაზრისით, მაშინ ხშირ შემთხვევაში არ არსებობს ასეთი სახის სწავლებაზე უკუჩვენება. გამონაკლისი, ალბათ, შეიძლება გინეკოლოგიური დაავადებები იყოს, სადაც ფიზიკური ვარჯიში საუკეთესოა. ასეთ შემთხვევებში, შესაძლებელია თუ არა შესაძლებელი, რომ ატარებდეს პერიოდს, ექიმი გადაწყვეტს, რისთვისაც აუცილებელია ეს საკითხი.
რა შეიძლება იყოს სასარგებლო მენსტრუაციისთვის?
დასავლური მეცნიერების მიერ ჩატარებული ხანგრძლივი კვლევებისა და ინტერვიუს დროს, აღმოჩნდა, რომ ფიზიკური აქტივობა, კერძოდ, მენსტრუაციის დროს, შესაძლოა, კიდევ უფრო გაართვას თავის კურსს. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ამ დღეებში სხეული ჩვეულებრივ დასუსტებულია, ამიტომ უმჯობესია შეამციროს ინტენსივობა და ხანგრძლივობა ტრენინგი, აირჩიოს მოკლე დისტანციებზე და არა უმეტეს 1 საათის განმავლობაში.
როდის არის უკეთესი აწარმოებს: მენსტრუაციის დროს ან მის წინ?
ხშირად, გოგონებიდან, რომლებიც მიჩვეულებიან აქტიურ ცხოვრებას და მუდმივად არიან დაკავებულნი, კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა პირდაპირ მენსტრუაციის პირველ დღეს.
მთლიანი ისაა, რომ ეს არის მენსტრუაციის დაწყება, როგორც წესი, რომელიც უფრო ტკივილს და სისხლის დაკარგვას აგრძელებს. ხშირად ხდება პირველი დღეების ექსკრეცია, რომელსაც თან ახლავს უბიძგოს, არასასიამოვნო შეგრძნებები, რაც მხოლოდ ერევა სპორტულ საქმიანობაში. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია პირველ რიგში ამ ფაქტის გათვალისწინება. თუ ქალი გრძნობს თავს, თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა ხდება, უმჯობესია, თავი შეიკავონ იმ დროს.
რაც შეეხება ყოველთვიურად უშუალოდ აწარმოებს, მაშინ სამედიცინო პროფესიის უკუჩვენება არ არსებობს. ერთადერთი, რაც დამახსოვრების ღირსია ის ფაქტი, რომ ფიზიკური აქტივობის შედეგად მენსტრუაცია შეიძლება 1-2 დღით ადრე დაიწყოს, ვიდრე სავარაუდო თარიღი. ასეთ შემთხვევებში არ არის საჭირო ციკლის უკმარისობის შესახებ საუბარი არაფერი პათოლოგიური ამ.
ხშირად გოგონებს სვამენ კითხვას იმის შესახებ, თუ არა დილით დილის დარბაზში. აღსანიშნავია, რომ მას აქვს უფლება აირჩიოს ყველაზე მოსახერხებელი დრო მისთვის. ამავე დროს, საჭიროა იმის გათვალისწინება, რომ ფიზიკური დატვირთვა უფრო ადვილად მიეწოდება სხეულს დილით, და არა ბოლო სამუშაო დღის შემდეგ.
ამრიგად, თუ გოგონა თავის თავს ყოველთვიურად შედარებით კარგად გრძნობს, მაშინ სპორტის სათამაშო და კონკრეტულად გაშვება ისარგებლებს. მაგრამ არ უნდა გამოაცხადოთ თქვენი სხეული ფიზიკური სტრესით, თუ დრო, რომელიც მოცემულ დროს, ტკივილის თავის ტკივილს, წნევის წვეთებს, თავბრუსხვევას.