Shrimp - კარგი და ცუდი

ერთად ყველა ზღვის პროდუქტები, shrimp ითვლება ერთ ერთი ყველაზე ძვირფასი პროდუქცია. მაგრამ სინამდვილეში, ერთ დროს, რამდენიმე მათგანს შეეძლო ჭამა ასეთი დახვეწილი დელიკატესი.

დღეს კარგად ვიცით, რა გემრიელი კერძები შეიძლება დამზადდეს პატარა კიბოსებრებთან ერთად და სიამოვნებით ვჭამთ მათ ლუდით. მაგრამ ამავე დროს ჩვენ არ ვფიქრობთ იმაზე, თუ რა არის shrimp მდიდარია და მათ სარგებელს ან ზიანს აყენებს სხეულს. მაგრამ, გარდა ამისა, შესანიშნავი გემო, delicacy უყვარდა ყველას აქვს ბევრი სხვა უპირატესობა. გასაკვირი არ არის ბევრი nutritionists ურჩია მოიცავს ამ პროდუქტის დიეტა.

უპირატესობები და ზიანდება shrimp

ქალები, რომელთაც სურთ წონაში წონაში, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ, რომ შერეფის დახმარებით, დიეტაში შეიძლება არა მხოლოდ ჭარბი სანტიმეტრი ამოიღონ, არამედ მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდეს სხეული. ყოველივე ამის შემდეგ, ხორბლის crustaceans შეიცავს ბევრი ვიტამინები, მაგალითად: Provitamin A, გაუმჯობესება ხედვა და გახანგრძლივება youthfulness კანის, ისევე, როგორც ვიტამინი A და ვიტამინების B (B1, B2, B9, B12) აუცილებელია ჯანმრთელობის ლურსმნები, ძვლები და თმის. ვიტამინები D, E, ჩვენი გემების დაცვა მავნე ნივთიერებების დაგროვებასა და ვიტამინი C - იმუნიტეტის ბუნებრივი დამხმარე, ასევე, არის shrimp.

ეს მართლაც, რა სარგებელი აქვს shrimp, არის უნარი გამდიდრების ორგანოს იოდის. იგი ნორმალიზდება ფუნქციონირების ფარისებრი ჯირკვლის, რომელიც პასუხისმგებელია ფსიქიკური და ფიზიკური აქტივობის, ენერგიის განაწილება და ნორმალიზაციის მეტაბოლიზმის. ასევე ხორცის shrimp შეიცავს ბევრი ცილის. იგი ხელს უწყობს კუნთების ზრდას, კოლაგენის წარმოქმნას და ახდენს კანის ახალგაზრდულობას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია კაცობრიობის ლამაზი ნახევრისთვის.

გარდა ამისა, შტრიპი შეიცავს რკინის, მანგანუმის და ქრომის, თუთიის, ნიკელის და კობალტის და მოლიბდენის და მაგნიუმის. ისინი ასევე მდიდარია ფტორს, სპილენძის, კალციუმის, კალიუმის, ნატრიუმის, ფოსფორისა და გოგირდის. ამ სასარგებლო საშუალებების წყალობით სისხლი გაწმენდილია ყველა არასასურველი ნივთიერებების, ტოქსინების, მძიმე ლითონების, მარილისა და ნარკოტიკული ნივთიერებების ნარჩენებისაგან, რამაც გააუმჯობესოს მისი მიმოქცევა.

ასე რომ, რა არის უფრო მეტია, ვიდრე მშრალი ან ცუდი? სავარაუდოდ, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს პროდუქტი უფრო სასარგებლოა, ვიდრე მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს ჩვენს ჯანმრთელობას. მაგრამ იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანს აქვს ფარისებური ჯირკვლის, ღვიძლის ან ალერგიული რეაქციის პრობლემები საზღვაო ცხოვრების შემადგენლობაში, მაშინ ეს პროდუქტი არ არის ყველაზე წარმატებული ვარიანტი.

Shrimp წონის დაკარგვა

მდიდარი ქიმიური შემადგენლობის გამო, წონაში ჭამის დროს ძალიან სასარგებლოა. იმის გათვალისწინებით, რომ ისინი კალორიური ხასიათდებიან ბანანის, კარტოფილით და უცხიმო ჯიშების თევზით, ისინი შეიძლება უსაფრთხოდ შეჭამონ მათ, ვინც ჭარბი წონის ბრძოლას ებრძვის. 100 გრამ კიბოს შემცველობით შეიცავს 78 დან 105 კკალს. მათი უმრავლესობა ციყვია. შაქრის შემცველობა ძალიან მცირეა - დაახლოებით 5%, მაგრამ ისინი არ არიან ჩვენი სხეულისთვის საზიანო, არამედ პირიქით, სასარგებლოა ტვინის აქტივობის განვითარებისთვის და აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.

წონა დაკარგვა ასევე კარგია, რომ მათ შეიცავს ბევრი ფოლიუმის მჟავა - წყარო ჰორმონი სიხარული და ბედნიერება. ასე რომ, თუ გადაწყვეტთ იჯდეს shrimp დიეტა, დეპრესია და დეპრესია არ ემუქრება. მაგრამ მოშორება დამატებითი ფუნტი, ლამაზი ჯანსაღი თმის, გლუვი კანი და კარგი განწყობა მოგაწვდით.

როდესაც შეამცირეთ shrimp, შეგიძლიათ ჭამა წელს მოხარშული ფორმა დაახლოებით 350 გრამი დღეში ბოსტნეული, სიმინდის, კარტოფილი, ლობიო და მწვანილი დიდი რაოდენობით. გასათვალისწინებელია, რომ სამზარეულოს რაოდენობა იზრდება. ხილით, შეგიძლიათ ტყის კენკრა, ციტრუსის ხილი და მწვანე ვაშლი ჭამა. ციტრუსის ხილის, ბროწეულის, ვაშლის, ანანასის, რძის და ბარის წყლის წვენი ასევე კარგად არის შერწყმული.