ყოველწლიურად, სხვადასხვა სოციალური და ასაკობრივი ჯგუფების წარმომადგენლები სულ უფრო დაინტერესებულნი არიან უძველესი აღმოსავლური ტრადიციებით და ეს საკმაოდ გამართლებულია. ეს უძველესი ცოდნაა, რომელიც საუკუნეების განმავლობაში პატივს სცემს ახალგაზრდობის საიდუმლოებას, ხანგრძლივობას, ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობას. არ არის გამონაკლისი და ყველა სახის ჩინური ტანვარჯიშის. დღეისათვის, ვისაც სურს, შეიძინოს ჯანდაცვის ტანვარჯიშის შესრულების ტექნიკა, მათ მოსწონთ სპეციალური ლიტერატურის ან უშუალო ხელმძღვანელობით. მიუხედავად ზოგადი პრინციპები, რომლებიც დამახასიათებელია აღმოსავლეთ ფილოსოფიისთვის, თითოეული სახის ტანვარჯიშს აქვს გარკვეული მახასიათებლები, რომლებიც საშუალებას მისცემს აირჩიონ შესაფერისი მეთოდი თითოეულ შემთხვევაში. ჩინეთის ტანვარჯიშის შემდეგი ტიპები პოპულარულია დასავლელ ხალხებში, რადგან ისინი აერთიანებენ ეფექტურობასა და ხელმისაწვდომობას.
ჩინურ ქიგონგ ტანვარჯიში
წვრთნები ჩინური Qigong ტანვარჯიშის არის დიდი მემკვიდრეობა აღმოსავლეთმცოდნეობის მედიცინის, რადგან ეს ტექნიკა, სათანადო პროგრამა, იძლევა ნამდვილად განსაცვიფრებელი შედეგები. Qigong ფართოდ გამოიყენება როგორც ტრადიციული მედიცინაში და როგორც დამოუკიდებელი ჯანმრთელობის კომპლექსი. ოსტატის ხელმძღვანელობით გაკვეთილების დაწყება აუცილებელია. ტექნიკის ძირითადი პრინციპი არის "ქის" სასიცოცხლო ენერგიის ოსტატობა და მართვა, ჭარბი ან ნაკლებობა, რომელსაც ავადმყოფობა და სიკვდილი მოჰყვება. თითოეულ შემთხვევაში, სამაგისტრო ირჩევს ინდივიდუალურ წვრთნებს, რაც დამოკიდებულია ტრენინგის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. ჩინეთის ტანვარჯიშის კიგოგანგის წვრთნების დამოუკიდებლად განხორციელება უნდა შეესაბამებოდეს შესაბამის ლიტერატურას, ფილოსოფიის პრინციპებს და მტკიცედ უბიძგებს სამაგისტრო რეკომენდაციებს არა მხოლოდ ტექნოლოგიების, არამედ ცხოვრების წესის შესახებ. თქვენ ასევე უნდა მოუსმინოთ ყურადღებით სხეულს, როგორც არასწორი წვრთნების გაკეთებასა და არასწორი კომბინაციის არჩევას შეიძლება ჰქონდეს საპირისპირო შედეგი.
საკლასოები qigong მეთოდით აახალგაზრდავებს სხეულს, ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას, გამოიყენება მრავალი დაავადების პრევენციისა და მკურნალობის მიზნით.
ჩინურ ტანვარჯიშო Wushu
ამ ტიპის ტანვარჯიშებს აქვს ჯანმრთელობა და პრევენციული ეფექტი, მას აქვს სასარგებლო ეფექტი ყველა ორგანიზმზე, აძლიერებს ძალას, მოქნილობას, მოთმინებას. შედეგის მისაღწევად, საჭიროა რეგულარულად ჩაერთოთ, შეარჩიოთ ტემპით და შეავსოთ თქვენი ჯანმრთელობა. დაწყებული პატარა იტვირთება, მოძრაობები ხორციელდება შეუფერხებლად, ნელა. ტრენინგი საჭიროებს კონცენტრაციას და ფოკუსირებას.
ჩინეთის დილით ტანვარჯიშები
ეს მარტივი ტანვარჯიშის საშუალებას იძლევა შეინარჩუნოს ფიზიკური მდგომარეობა, მას აქვს სასარგებლო გავლენა ორგანოს ორგანოები და სისტემები. ტანსაცმლის შესრულება მხოლოდ დილით, საწოლით, სავენტილაციო ოთახში. იტვირთება და წვრთნები ინდივიდუალურად შეირჩევა, ამიტომ ტანვარჯიშები თითქმის ყველასთვის შესაფერისია. რეგულარული კლასები საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ მხიარულება და სიწმინდე, ისევე როგორც მთელი დღის განმავლობაში დადებითი ენერგია შეავსოთ.
ჩინური სენტენალის სუპერ რესპირატორული ტანვარჯიშები
ჩინური სუნთქვის წვრთნები, ისევე როგორც სხვა აღმოსავლური მეთოდები, მიზნად ისახავს სიცოცხლისუნარიანობას, ცნობიერების ამაღლებას და სხეულისა და სულის ჰარმონიის მიღწევას. სუნთქვა სიცოცხლის საფუძველია და სწორი სუნთქვა ჯანმრთელობისა და ხანგრძლივობის გასაღებია. თქვენ შეგიძლიათ დაეუფლონ ტექნიკას, გამოიყენოთ სასწავლო ვიდეო.
ჩინეთის ტანვარჯიშის tai chi
ჩინეთის ტანვარჯიშის ტია ჩი არის კიდევ ერთი ფართოდ გავრცელებული და ზოგადად ხელმისაწვდომი ტექნიკა სამკურნალო და rejuvenating ორგანოს. ქალებისა და ხანდაზმულებისთვის განსაკუთრებით სასარგებლოა ტანვარჯიშო, რადგან ეს არის ოსტეოპოროზისა და კარდიოვასკულური დაავადებების პრევენციის ძლიერი საშუალება. ჩინეთის ტანვარჯიშის სავარჯიშო კომპლექსის მხრიდან ტაი ჩის ჰგავს აღმოსავლურ ცეკას, რადგან ყველა მოძრაობა შეასრულებს შეუფერხებლად და თანმიმდევრულად. ტრენინგის განუყოფელი ნაწილია გარკვეული გონება, რომელიც მიღწეულია მედიტაციის საშუალებით. გარდა ამისა, ყველა ჩინურ ტანვარჯიშში ტაი ჩი - ეს არის საბრძოლო ხელოვნების საფუძველი და ახორციელებს არა მარტო ძალაუფლებისა და მოქნილობის განვითარებას, არამედ თავდაცვაზე დაფუძნებული მეთოდები. ითვლება, რომ თერაპიული მიზნების მისაღწევად ჩინეთის ტანვარჯიშის ჩაი შეიძლება იყოს დამოუკიდებლად, მანამდე მან ოსტატობის ხელმძღვანელობით წვრთნები ჩააბარა.
საბოლოო ჯამში, ის რჩება მხოლოდ იმისთვის, რომ ნებისმიერი სახის ჩინური ტანვარჯიშობა, პირველ რიგში, ცხოვრების გარკვეულწილად და მსოფლიოს მსოფლმხედველობის განუყოფელ ნაწილს წარმოადგენს, რომელიც უნდა იყოს გათვალისწინებული სასურველი შედეგის მისაღწევად.