თქვენი ცხოვრების პირველ წელს, თქვენი ბავშვი ბევრი რამ შეიტყო და ბევრმა წარმატებას მიაღწია. ეს ეხება კვებას. თუ ადრე ბავშვის რაციონი იყო დედის რძე და ნარევი, ახლა თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი "ზრდასრული" კერძების დანერგვა.
ერთწლიანი ბავშვის დიეტა: როგორ შეცდომების თავიდან აცილება?
რა თქმა უნდა, ვერ დაველოდებით თქვენს შვილს სწრაფი კვების ახალ პროდუქტს. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ ჩქარობენ ასეთ მნიშვნელოვან საკითხში. უნდა აღინიშნოს, რომ საღეჭი აპარატი და საჭმლის მომნელებელი სისტემა ჯერ კიდევ არ არის განვითარებული და შეგიძლიათ უბრალოდ დააზიანოთ.
გახსოვდეთ, რომ ერთი წლის ბავშვის რაციონი ძირითადად უნდა იყოს მარცვლეული, ბოსტნეული და ხორცით. ეს ფორმა საკვები განკუთვნილია საღეჭი აპარატებისთვის. რაც შეეხება ბავშვის საჭმელს, არ არის აუცილებელი, რომ სრულად აძლევდეს მას. იმ შემთხვევაში, როდესაც არ არის საშუალება, რომ საზ თავი, ეს არის ბავშვთა დაკონსერვებული საკვები, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს Mom ძალიან. ახლა თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გაატაროთ კერძები სანელებლებით და სანელებლებით: კამა, ოხრახუში ან ნიახური, აბსოლუტურად დასაშვებია ბაზილიკის ან დაფნის ფოთლის დამატება. გახსოვდეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი: ბავშვს მცირე ხუთ დღეში უნდა მიირთვას მინიმუმ ხუთი კვება. ფაქტია, რომ ერთი წლის ბავშვის ყოველდღიური დიეტა უნდა მთლიანად დაფაროს სხეულის საჭიროება ნუტრიენტებით, მაგრამ კუჭის კუჭის მცირე ზომები აქვს.
1 წლის ბავშვის დიეტაში აუცილებელია მარცვლეული. მარცვლეული მთლიანად შეავსებს სხეულის საჭიროებას ყველაზე მნიშვნელოვან ელემენტებზე, ამიტომ შეამცირეთ მათ ფაფა და დაამატეთ ისინი სუპები. ერთხელ დღეში, დარწმუნებული უნდა მომეცი, ხორცი. კვერცხის ყოველ სამ დღეში და ბოსტნეული ყოველდღიურად. დღეში ერთხელ მაინც ორგანიზმში უნდა მიიღოთ რძის პროდუქტები და ახალი ხილი. რაც შეეხება სასმელს, ღონისძიების დაცვა ძალიან მნიშვნელოვანია. თუ გინდათ რომ სწრაფად წამოიწყოთ ბავშვის წვენი, უმჯობესია წყალთან ერთად განზავდეს. რა არის სრულფასოვანი დესერტი და ეს უნდა იყოს მოდერაცია. თუ ბავშვს სურს დალევა, მით უკეთესი შესთავაზოს მას წყალი ან კომპოტი. ამ მარტივი წესების დაცვა ხელს შეუწყობს ბავშვის დიეტის შესწავლას, რაც საჭიროა სხეულის საჭმლის მომნელებელი სისტემის საფრთხის გარეშე.
დიეტა 1 წელი
ახლა ჩვენ უფრო დეტალურად შევაჩერებთ იმ პროდუქტთა თითოეულ ჯგუფს, რომლებიც ერთწლიანი შვილის დიეტაში შედიხარ.
- მარცვლეული და ბოსტნეული. ამ ასაკის მენიუს საფუძველი ფაფაა. ეს კერძი უნდა მიეცეს ბავშვის ყოველ დღე. შეთავაზეთ სხვადასხვა ვარიანტები: წიწიბურა, შვრია, ბრინჯი, სიმინდი. რაც შეეხება მაკარონს, მაშინ ეს კერძი უმჯობესია დაველოდოთ პატარა. თანდათანობით პური გთავაზობთ. თეთრი პურით უკეთესად დაიწყოს, შეგიძლიათ ცოტა მოგვიანებით მოგცეთ. წლის ნებისმიერ დროს, ცდილობენ მისცეს crumbs ბოსტნეული და ხილი. ეს უკეთესია, თუ ეს სეზონური პროდუქტებია. ზაფხულში ყველაფერი უნდა იყოს სუფთა, ხოლო ზამთარში სუფთა და გაყინული ბოსტნეულიდან წვნიანი ან ხილული კარტოფილი კარგად არის დასაშვები.
- ხორცი და თევზის პროდუქცია. დიეტა ბავშვის 1 წლის განმავლობაში, თქვენ უნდა შეიცავდეს ხორცი. ეს არის ცილის, ბ ვიტამინისა და რკინის წყარო. დაწყება ძროხის, ხბოს, ქათმის და თურქეთის ხორცი, ასევე კურდღლის კერძები ბავშვებისათვის . ცოტა ხნის შემდეგ, შეიტანეთ offal ერთ დიეტა დიეტა ბავშვი: გულის, ღვიძლის ან ენა. ყველა ეს უნდა ემსახურებოდეს სახით mashed კარტოფილი, puddings ან ორთქლის კოტლეტი . კვირაში რამდენჯერმე, ხორცის ნაცვლად თევზისთვის მომზადება. შესაფერისი cod, pike perch ან pollock. სცადეთ დიეტის დივერსიფიკაცია.
ახლა მიმაჩნია, რომ ერთი წლის ბავშვის სავარაუდო დიეტა:
- ადრეული საუზმე (ძუძუთი რძე ან რძის ფორმულა);
- საუზმე (ფაფა, რძე, კარაქი და წვენის ნაჭერი);
- ლანჩი (ხორცის კერძი, ბოსტნეულისა და მარცვლეულის შემცველობა, შეგიძლიათ წვნიანი);
- შუადღის დილის საუზმე (ხილის პიურე ან წვენი);
- ვახშამი (ბოსტნეულის ან მარცვლეულის კერძი, ძილის წინ ძუძუთი რძე).