ვიტამინები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მეტაბოლიზმის რეგულაციაში, ასევე უზრუნველყონ მთელი სხეულისა და ინდივიდუალური ორგანოების ჯანმრთელობის დაცვა ღირსეულ დონეზე. ვიტამინები განსაკუთრებით საჭიროა ბავშვების ზრდისთვის, რადგან მეტაბოლური პროცესები სწრაფად იზრდება ორგანიზმში და აქტიური ფიზიკური განვითარება მოითხოვს "სამშენებლო მასალების" რეგულარულ მიწოდებას.
ბავშვთა დიეტაში, ხშირი ავადმყოფობები და სტრესები ვიტამინების დეფიციტით გამოირჩევიან, რაც გამოხატულია ორგანიზმის იმუნურ ძალებში შემცირებით, ნერვული სისტემის ბალანსის დარღვევასა და ბავშვთა შეფერხებაში. მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების ნაკლებობის შესაქმნელად რეკომენდებულია ბავშვის ყოველდღიური მენიუ გამდიდრებული პროდუქტით, აგრეთვე ბიოლოგიურად აქტიური დანამატების მიღება.
დადგინდა, რომ დეფიციტის ვიტამინების ზრდის ბავშვებისათვის არის ნაპოვნი არა მხოლოდ დაბალი შემოსავლის მქონე ოჯახებს დაბალი calorie დიეტა. ნაკლებობა ვიტამინების დიაგნოზი ბავშვთა კარგად ოჯახებს, დიეტა, რომელიც არსებობს ხილი, ბოსტნეული, delicatessen სახის ხორცი ყოველდღიურად. ეს არის, ძირითადად, სეზონური საჭიროებების მქონე ვიტამინებში და საკვების ხარისხი. შემოდგომა-ზამთრის პერიოდი აღინიშნება ვირუსული ინფექციების ეპიდემიით, რაც, რა თქმა უნდა, გამოიხატება მოხმარებული ვიტამინების მოხმარებით. და საკვები პროდუქტების თაროებზე წარმოდგენილი პროდუქტები ყოველთვის არ შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს და ვიტამინებს არსებული ეკოლოგიური მდგომარეობის გათვალისწინებით.
რა ვიტამინები საჭიროა ზრდის?
იცოდეს, თუ რომელი ვიტამინების ზრდის ბავშვებისთვის უკეთესია აირჩიოს, აუცილებელია პედიატრიის კონსულტაციები. ექიმი დაეხმარება აირჩიოს კომპლექსური ვიტამინები ან რეკომენდაცია მონო ნარკოტიკების ერთი შინაარსი, რომელიც ეფუძნება ბავშვის მახასიათებლები, გათვალისწინებით კლინიკური მანიფესტაციების მწირი სახელმწიფო.
მათ შორის აუცილებელი ვიტამინების ზრდის ბავშვის:
- ვიტამინი ა მას მადლობა, კბილების და ძვლების ფორმირება, აგრეთვე ახალი უჯრედების განვითარება და ხედვის ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირება. ვიტამინი შეიძლება მიღებულ იქნეს ჭამა საკვების, როგორიცაა ისპანახი, სტაფილო, გარგარი, საქონლის ხორცი და ღორის ღვიძლი, ვაშლი;
- ვიტამინი C მონაწილეობს ძვლებისა და კბილების ფორმირებაში, ხელს უწყობს ცილის ფორმირებას, მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, რაც ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინების მოხსნის პროცესს. ეს ვიტამინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ციტრუსოვანში, ვაშლის, კომბოსტოს, ძაღლზე;
- ჯგუფის B- ის ვიტამინები არეგულირებენ ნერვული სისტემის საქმიანობას, უზრუნველყოფს ტვინის შემეცნებით საქმიანობას, ასევე პასუხისმგებლობას მადას გამოხატვას, რაც მნიშვნელოვანია ბავშვის ზრდისთვის. დუნე, დაღლილი ჭაბურღილით დაღლილ ნერვულ სისტემას არ შეუძლია ჭამა კარგად და სწორად დაიჯოს რა ჭამდა;
- ბავშვებში ზრდის ვიტამინი D- ის უპირატესობა უდავოა. იგი უზრუნველყოფს კალციუმის შეწოვას, ასევე აწესრიგებს მეტაბოლიზმს ფოსფორას და ხელს უწყობს ძვლების ზრდას. ვიტამინი D გვხვდება საკვები, როგორიცაა კვერცხი, თევზი, თევზის ზეთი. ვიტამინის ყოველდღიური დოზა შეიძლება მიღებულ იქნეს 40-60 წუთში მზის ჩასვლის გზით;
- ვიტამინი E ჩართულია ჰორმონალური ფონდის რეგულაციაში, უზრუნველყოფს კარბოჰიდროტის მეტაბოლიზმს, რაც მნიშვნელოვანია
ბავშვის ზრდა. ეს ვიტამინი გვხვდება კვერცხის ხორბლის, ისპანახი, პომიდორი, მცენარეული ზეთი, მარცვლეული.
რამდენად ვიტამინებს ვსვამ?
ვიტამინები სხეულში არ დაგროვებენ, ისინი არ შეიძლება ინახებოდეს მომავალი გამოყენებისათვის, ისინი მოხმარებული არიან და სხეულში ძნელად ხდებიან. ამიტომ, მათი რეგულარული მოხმარება ძალიან მნიშვნელოვანია.
ბავშვთა სხეულის ვიტამინებისა და მინერალების ბალანსის შესანარჩუნებლად რეკომენდებულია შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში მათი კომპლექსის დამატებითი მიღება, ასევე დაავადების პერიოდში. ვიტამინის თერაპიის კურსი განსაზღვრავს ექიმს ინდივიდუალურად და მერყეობს 2 კვირადან 2 თვემდე.