ბუნებრივი ვიტამინები ბავშვებისათვის
ვიტამინების უმრავლესობა, რომლებიც ადამიანის სხეულისთვის სასარგებლოა, ისინი არ არიან წარმოებული, ამიტომ გარედან უნდა მოვიდეს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ბავშვებისთვის, რომლებიც უწყვეტი ზრდის ეტაპზე არიან. ბავშვთა საუკეთესო ვიტამინები საკვები პროდუქტებია, რადგან ყველა ძვირფასი ნივთი შეიცავს მათში. ეს ხელს უწყობს მათ სწრაფ შეწოვას და ოპტიმალურ მონელებას, ამიტომ ყველა მშობელმა უნდა უზრუნველყოს მათი მემკვიდრეები სრული და სათანადო დიეტათ.
ვიტამინები პროდუქტების ბავშვებისათვის
თითქმის ყველა საკვები პროდუქტი გამდიდრებულია გარკვეული ღირებული და სასარგებლო ნივთიერებით. იმავდროულად, ყველა მათგანს არ აქვს სასიამოვნო გემო და არომატი. ახალგაზრდა დედებს უნდა მოამზადონ თავიანთი მემკვიდრეები სხვადასხვა ინგრედიენტების ყველა სახის კერძები. მაგალითად, საყოფაცხოვრებო კერძებიდან შეგიძლიათ მიიღოთ ისეთი ვიტამინები, როგორიცაა:
- რეტინოლი ან ვიტამინი ა. ამ კომპონენტის შინაარსი ბავშვის სხეულში პირდაპირ გავლენას ახდენს მისი ხედვის სიუხვით და ფერის აღქმაზე. გარდა ამისა, საჭიროა ძვლის სისტემის სწორად ჩამოყალიბება და ჩონჩხის გაძლიერება, რათა გაზარდოს სასუნთქი გზების წინააღმდეგობა პათოგენური მიკროორგანიზმების გარეთ. რეტინოლის ძირითადი ბუნებრივი წყაროა თევზის ზეთი, რომელიც წელიწადში ბავშვებს უნდა მიეცეს. ასევე, ბავშვის სხეულის ამ ნაყოფიერი ნივთიერების გამდიდრების მიზნით, ბავშვს უნდა მიეწოდოს სხვადასხვა კერძები სტაფილო, კარტოფილი, გოგრისტები, თეთრი კომბოსტო და წითელი კომბოსტო, ქათამი და მწყერი კვერცხი, ყველი, ღვიძლი და კარაქი.
- თიაამინი, ან ვიტამინი B1, ასევე პასუხს აგებს ხედვაზე და, გარდა ამისა, უშუალო მონაწილეობს ცილის მეტაბოლიზმში. ბავშვებში რეგულარულად ჭამს საკვების გამდიდრება ამ სასარგებლო ნივთიერებით, გონებრივი აქტივობით და, შესაბამისად, სკოლის მუშაობის გაუმჯობესება შესამჩნევად. შეგიძლიათ მიიღოთ თიამიინი ლეიკოზისგან, სხვადასხვა მარცვლეული ქათმით, მუქი პურით, ბრინჯითა და კაკლით.
- Riboflavin, ან ვიტამინი B2, აქვს სასარგებლო გავლენა ღვიძლის და ნერვული ბოჭკოების მდგომარეობისა და მუშაობის შესახებ და ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების მატება და ჰემოგლობინის ფორმირება. ეს არის თევზის, ღვიძლის, ფოთლოვანი ბოსტნეულისა და რძის პროდუქტების ნაწილი.
- Pyridoxine, ან ვიტამინი B6, საჭიროა ბავშვის სხეულის მიერ სისხლის წითელი უჯრედების და ანტისხეულების წარმოება სხვადასხვა დაავადებებისადმი. გარდა ამისა, იგი უზრუნველყოფს ავტონომიური ნერვული სისტემის ნორმალურ და სათანადო ფუნქციონირებას. დიდი რაოდენობით ამ ძვირფასი ინგრედიენტი შეიძლება მიღებულ იქნას რეგულარულად ჭამა კაკალი, პური ქატო, ლეღვი, ყვავილოვანი ხორბალი, მწვანე ბოსტნეული და მოხარშული კვერცხი.
- Cyanocobalamin, ან ვიტამინი B 12, ეხმარება ტვინის, ხელს უწყობს ცილის სინთეზის და ნორმალიზება ზრდის და განვითარების ბავშვის. უმეტესად, ამ სასარგებლო ინგრედიენტი გამდიდრებულია ზღვის პროდუქტებით, კვერცხით, ვაშლით, სოიოსით, ყველით და რძეით.
- ასკორბინის მჟავა წარმოადგენს ბავშვთა ერთ-ერთ უმნიშვნელოვანეს ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია იმუნური სისტემის გაძლიერებასა და რეგენერაციის პროცესების დაჩქარებაში. ასკორბინის ბუნებრივი წყაროებია: ციტრუსოვანი ხილი, ბროწეული, თაფლი, თეთრი კომბოსტო, ოხრახუში, ასევე ბულიონი და ვარდისფერი ნამცხვარი სიროფი.
- Calciferols, მაგალითად, ვიტამინი D3, აუცილებელია ჩვილი დაბადებიდან. ისინი უშუალო მონაწილეობას მიიღებენ ჩონჩხისა და ძვლის ქსოვილის ფორმირებაში, აგრეთვე ფოსფორი და კალციუმის მეტაბოლიზმის რეგულირება და ნორმალიზაცია. კვების პროდუქტების ამ საკვები ნივთიერებების ძალიან პატარა, ასე რომ, როდესაც შედგენა ბავშვის დიეტა ყოველთვის უნდა შეიცავდეს მენიუს თევზი და რძის პროდუქტების.
- Tocopherol, ან ვიტამინი E, აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ამიტომ იგი ეხმარება სხეულის გაუმკლავდეს სხვადასხვა დაავადებების და სიჩქარის სამკურნალო ჭრილობები. ამ კომპონენტის მაქსიმალური კონცენტრაცია მზესუმზირის ზეთში, ლობიოსა და კაკალია.
- ნიკოტინამიდი, ან ვიტამინი PP, საჭიროა ნორმალიზება საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის. ამ ნივთიერებების დიდი რაოდენობა გვხვდება legumes, კვერცხი, ხორცი, თევზი, ღვიძლი და კაკალი.
ყველა ამ ნივთიერებამ უნდა შეიტანოს ბავშვის სხეული, საკვები და, საჭიროების შემთხვევაში, სამკურნალო საშუალებები. იმისათვის, რომ სწორად და სრული დიეტა მიიღოს, აუცილებელია ამ ან სხვა კერძების სარგებლობის გათვალისწინება და რა სახის ვიტამინები ხელმისაწვდომია პროდუქტებში - ბავშვთა მაგიდა დაგეხმარებათ ვიზუალურად გაეცნოს ამ ინფორმაციას:
კომპლექსი ვიტამინები ბავშვებისათვის
იმის გამო, რომ ბავშვის სწორი და სრული განვითარებისთვის აუცილებელი ყველა სასარგებლო ნივთი არ არის მიღებული საკვებიდან, ბევრი მშობელი მიმართავს მედიკამენტების დახმარებას. ასეთი სახსრების საჭიროება ხდება მძიმედ დაავადების შემდეგ, მძიმე ავადმყოფობის, გონებრივი და ფიზიკური გადატვირთვის მომენტებიდან და ზამთრის დასასრულის შემდეგ, როდესაც აუცილებელია ვიტამინების და კვალი ელემენტების სერიოზული დეფიციტი ბავშვის სხეულში.
ფარმაცევტული პროდუქტის თითოეული მწარმოებელი წარმოადგენს უჩვეულოდ მრავალფეროვანი მედიკამენტები, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ დაკარგოთ. საუკეთესო ვიტამინები ბავშვებისთვის, როგორც წესი, ძალიან ძვირია, მაგრამ ისინი დააკმაყოფილებენ ბიჭების და გოგონების ყველა საჭიროებას სხვადასხვა პერიოდის განმავლობაში. გარდა ამისა, ყველა ასეთი ნარკოტიკი განსხვავდება მათი ეფექტი ბავშვთა სხეულზე.
ვიტამინები ბავშვებისთვის იმუნიტეტისთვის
ასეთი მულტივიტამინის კომპლექსები შეიძლება საჭირო გახდეს პატარა ორგანიზმის დამცავი ძალების გაძლიერებაზე. ასე რომ, როგორც წესი, შემდეგ ვიტამინებს იყენებენ ბავშვებისთვის იმუნიტეტის ამაღლება:
- პიკოვიტი - ვიტამინის მინერალური კომპლექსი ბავშვებისათვის 12 თვის განმავლობაში. ის შეიცავს ბევრ სასარგებლო ინგრედიენტს, რომელიც ხელს უწყობს ბავშვთა ორგანიზმში ინფექციების წინააღმდეგ.
- Kinder Biovital - კარგი ვიტამინები ცივ სეზონში ბავშვებს სახით ლარი ან საღეჭი pastilles. პრეპარატი ენიჭება ბიჭსა და გოგონებს 1-დან 13 წლამდე და იშვიათად იწვევს ალერგიული რეაქციებს.
ვიტამინები ბავშვთა ზრდისათვის
თანამედროვე პედიატრიული ექიმები იყენებენ ყველა სასარგებლო ნივთიერებას რამოდენიმე კატეგორიად და გაითვალისწინეთ, რომ ვიტამინები აუცილებელია ზრდის ბავშვებისათვის. ამრიგად, ამ ელემენტების კონცენტრაცია ან დეფიციტი გავლენას ახდენს ამ ინდიკატორის ცვლილებებზე: რეტინოლის, კალიციერების, ასკორბინის მჟავას, B ვიტამინების, კაროტინის, კალციუმის და იოდინის ცვლილებებზე. აქტიური ზრდის პერიოდში crumbs- ისთვის საჭირო კომპონენტების ოპტიმალური შემადგენლობა შეირჩევა შემდეგი ვიტამინებისთვის:
- Multi-Tabs Baby კალციუმი + - მომზადება სკოლამდელი ბავშვებისთვის 2 დან 7 წლამდე, გამდიდრებულია კალციტით;
- Bee Big არის ეფექტური საშუალება ბავშვებისთვის 6 წლის ასაკში;
- Unicap Yu - ვიტამინები ბავშვებისთვის 24-დან 48 თვემდე.
ვიტამინები მეხსიერების და ყურადღების ცენტრში ბავშვებისათვის
ხშირად, მცირეწლოვან ბავშვთა ტვინი განიცდის გაზრდილი დატვირთვას. ამრიგად, ვიტამინები მეხსიერების გაუმჯობესებისა და ბავშვებისთვის ყურადღების მიქცევას, როგორც წესი, გამოცდების ან სერიოზული ტესტების მომზადების დროს. ამ კატეგორიის საუკეთესო პრეპარატებია:
- ბერკო არის მეხსიერების და კონცენტრაციის გაძლიერების ყველაზე ეფექტური საშუალება, რომელიც გამოიყენება 12 წლის ასაკის მოზარდებსა და მოზარდებზე;
- ვიტამიშკი - სამკერვალო ვიტამინები ბავშვებისთვის, დაწყებული 3 წლის განმავლობაში. ხელმისაწვდომია წიაღისეულის სახით, დამზადებული ბუნებრივი წვენებით.