მენოპაუზის ან ჰორმონალური დარღვევების შემთხვევაში, ექიმს შეუძლია განსაზღვროს მედიკამენტები, რომელიც შეიცავს ქალთა სქესის ჰორმონებს. მაგრამ თუ მცირე შესწორება საჭიროა, მაშინ ეს შეიძლება გაკეთდეს სათანადო კვების გზით - სინამდვილეში, მდედრობითი სქესის ჰორმონები, უფრო სწორად მათი ანალოგი, შეიცავს ზოგიერთ კვების პროდუქტში. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ არსებობს ჰორმონის ესტროგენის შემცველი პროდუქტები, და არსებობს ისეთებიც, რომლებიც შეიცავს პროგესტერონს, უფრო სწორად მათ ანალოგებს, ანალოგიურად მათი მოქმედების ამ ჰორმონების მიმართ.
რა საკვები შეიცავს ქალის ჰორმონის პროგესტერონის?
თუ თქვენ უნდა გაზარდოთ პროგესტერონის დონე, მაშინ ის მსგავსი ქმედებაა, როგორიცაა წითელი და ტკბილი ბულგარული წიწაკა, ზეთისხილი, ჟოლო, ავოკადო და სხვადასხვა თხილი და თესლი, რომელიც შეიცავს ვიტამინ E და თუთია. იმისათვის, რომ პროგესტერონის სინთეზირება მოხდეს ორგანიზმში, საჭიროა ცხოველური წარმოშობის პროდუქტების მდიდარი ქოლესტერინისთვის: ცხიმიანი ხორცი, ფრინველი, თევზი. საჭიროა ვიტამინი C- ის შემცველი პროდუქტები (ვარდების ბარძაყები, ლემონები, ფორთოხალი, შავი currants).
ქალი ჰორმონების estrogen საკვები
ესტროგენების დონის გაზრდის მიზნით გამოყენებულია ფიტოტროგენები , რომლებიც გვხვდება მრავალი მცენარეთაგან და იმოქმედებენ ქალთა სქესის ჰორმონების მსგავსად.
- ბევრი ფიტოსეტროგენი შეიცავს სოიოსებსა და სხვა კულმინაციურ კულტურებს (ლობიო, ლობიო, ბარდა).
- ხორბლის ფიტოტროგენები, სელის თესლი და მზესუმზირა, კომბოსტო, კაკალი ფლობენ მსგავს თვისებებს.
- ასევე, მცენარეული ფიტოსეტროგენები შეიძლება შევიდნენ რძით, რადგან რძის პროდუქტები ასევე ხელს უწყობს ესტროგენის დონის გაზრდას ქალებში.
- დიდი რაოდენობით ფიტოსესტროს შეიცავს ლუდი, ამიტომ მამაკაცებშიც კი, რომლებიც ბევრ ლულს მოიხმარენ, არსებობს გარეგანი დარღვევები, რომლებიც დაკავშირებულია ესტროგენის ჭარბი. მაგრამ ლუდი - ალკოჰოლის შემცველი პროდუქტი და მისი გადაჭარბებული გამოყენება არ შეიძლება ისეთივე სასარგებლო იყოს, როგორც ქალების მავნე ჯანმრთელობა.