ნერვები - ეს მოკლე და აზრიანი სიტყვაა უნივერსალური პასუხი კითხვებზე: "როგორ აკეთებ?", "რა მოხდა?", "რატომ მჟავე?". მიუხედავად იმისა, რომ ფსიქოლოგები ასეთ გზებს ურჩევნიათ თქვენი "ნერვების" მკურნალობა, მიიღოთ თქვენი აპრობირებული მეთოდები, რომლებიც დაუყოვნებლივ აკეთებენ საქმეს:
- ტკბილი (და შემდეგ უჩივიან, რომ თქვენ კვების ჭამა);
- ალკოჰოლი;
- სიგარეტი (სხვათა შორის, ბედნიერების ჰორმონების გაზრდისა და ადრენალინის გამომუშავების სტიმულირების პარალელურად - სტრესის ჰორმონი, რომელიც წარმატებით ხდის კიდევ უფრო ნერვულს);
- ერთი შეხედვით, დამხმარე დამხმარეები: მასაჟი, აბაზანები, არომათერაპია, დამამშვიდებელი ჩაი და ინფუზია.
რატომ "ერთი შეხედვით"? ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერ ქალთა ჟურნალში წაიკითხავთ, რომ დამშვიდობო, მწვანე ჩაი დალევა, კლასიკური მუსიკის მოსმენა, სინათლის სურნელოვანი სანთლები და საცურაო აუზი ზღვის მარილი და მაგნეზია. პრობლემა ისაა, რომ ყველა ზემოთ არ არის პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გაძლიერდეს ნერვები და ფსიქიკა, მაგრამ მხოლოდ დროებით შლის სიმპტომებს.
აქედან გამომდინარე, ჩვენ არ გვირჩევენ მწვანე ჩაის ხბოს. ეს უკვე გაკეთდა ჩვენთვის. იმისათვის, რომ თავი დაეღწია ქვეცნობიერი შეშფოთება და გააკეთე თავი თირკმლისგან, თქვენ უნდა იცოდეთ, როგორ აძლიერებს ნერვებს.
"აშენება" ჯანსაღი ნერვები
კუნთების ტუმბოსთვის საჭიროა მინიმუმ დილის წვრთნები. ფსიქიკის განმტკიცების მიზნით, ჩვენ, შესაბამისად, გვჭირდება ფსიქიკის განმტკიცება.
ჯანმრთელი ეგზოცენტრიზმი:
- ამოცანაა გააცნობიეროს, რომ მარტო თქვენ ვერ შეძლებთ დახმარების გაწევას ყველაფერს;
- მიღწევის მეთოდი - შეგიძლიათ ისარგებლოთ ამ სამყაროში და უფრო სრულყოფილი, მოსიყვარულე და მადლიერებით აღსავსე.
სტერეოტიპები:
- ამოცანაა უარყოფითი დამოკიდებულების და სტერეოტიპების თავიდან აცილება, არა "ზედმეტი" მუშაობა;
- ფსიქიკის განმტკიცების მეთოდი მოვა, როდესაც დაიწყება არა ზედაპირულად, მაგრამ არეულობა, მაგრამ ეს ყველაფერი აუცილებელია იმისათვის, რომ ყველაფრის გაკეთება შეუშალოს, ეს ბევრად უფრო სასარგებლოა, რომ არ მოხდეს მეორადი და არასასურველი.
ფსიქიკისა და ნერვული სისტემის გაძლიერება გულისხმობს სიცოცხლის ოთხ სფეროში ჰარმონიას:
- მშვიდად;
- ფიზიკური ჯანმრთელობა;
- სასარგებლო გონებრივი საქმიანობა;
- ოჯახში ურთიერთობები.
ცუდი აზრები - მოშორებით
ყველას, ვისაც აინტერესებს ფსიქიკის გაძლიერება, მნიშვნელოვანია ისწავლოს, რომ თავი შეიკავოს ცუდი აზრებისგან თავისგან. დილაობით, თუ თქვენი დღე არ იწყება "გრაფიკის მიხედვით" (ზოგიერთი ადამიანი ძალიან დაჩაგრულია, როდესაც რაღაცას არასწორია, რადგან ისინი აპირებენ), გაიღე ღიმილი საწოლის გარეშე - გახსოვდეთ რაღაც სისულელე, ხუმრობა, აბსურდი . "გათიშეთ" თქვენი ოთახი დადებითი პირობებით (პირდაპირი და ირიბი). მაგალითად, შეგიძლიათ იპოვოთ ფრაზა, რომელიც დააყენებს თქვენს საბრძოლო სულისკვეთებას და დეკორაციას, კედელზე სურათის სახით გათიშეთ. თქვენს გარშემო დადებითად - ნათელი ფერები, აკვარიუმები, ფრინველები, ყვავილებით ყვავილები, ფოტოები ბედნიერი ადამიანები.
ძლიერი ნერვები
არიან ადამიანები, რომლებიც, როგორც ამბობენ, "ზღვა არის მუხლზე მაღალი". გასაკვირია, რომ, როგორც ჩანს, მათ არ შეუძლიათ შეაღწიონ რამე სამყაროში, რაც არ უნდა მოხდეს, ისინი ყოველთვის ინარჩუნებენ მაქსიმალურ კონცენტრაციას და არ არსებობს ახალი ამბავი, რომელიც მათ საზიანოდ მიიყვანს. ასეთი ხალხი მხოლოდ ისწავლა, რომ არ ეშინია ემოციებს. როგორც კი დაიწყებთ ნერვიულობას, დაიწყე, დაიწყე ტირილი და ისტერიები, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რას მოიპოვებ? გამონადენი - ასეთი "ჩაშვების" შემდეგ თქვენ იგრძნობთ დაცლას. სხვების მიმართ მათი დამოკიდებულების დემონსტრირება - მათ სურდათ შენი დამოკიდებულება. ნერვები და ემოციები არაფრისთვის ნუ დაკარგავთ, პრობლემების გადასაჭრელად წარმოქმნის ძალას და არა დრამატულ თეატრში.