გარკვეული თვალსაზრისით, ყველაფერი იცვლება: გულის ამოღება გულმკერდის არეში, თვალები მუქი, ჰაერი საკმარისი არ არის, იგრძნობა გიჟები. რამდენიმე წუთი სჭირდება და ყველაფერი recedes, მაგრამ მხოლოდ გრძნობს მთლიანად ამოწურა. ეს ყველაფერი პანიკის თავდასხმას უწოდებენ.
ქალები, მამაკაცებთან შედარებით, ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ განიცდიან პანიკის თავდასხმის სიმპტომებს. მას შეუძლია დაიჭიროს ადამიანი ნებისმიერ ადგილას და ნებისმიერ დროს. ყველაზე ხშირად, ეს არის ადამიანების დიდი კონცენტრაცია და თანდართული ფართები.
პანიკის თავდასხმის სიმპტომები:
- მზარდი გრძნობა შფოთვა, რომელიც იქცევა შიში და პანიკა.
- გაიზარდა მწვავე, ტკივილი სხეულის, გულისრევა, ოფლიანობა, თავბრუსხვევა და ა.შ.
- ვაღიარებ, რომ თქვენ გიჟებივით ან კვდებაც კი მიდიხარ.
დიდი რაოდენობით ადამიანი ღამით პანიკის თავდასხმებს განიცდის. თავდასხმას შეუძლია ადამიანი გადააძინოს ძილის დროს ან უძილობა.
როგორ გაუმკლავდეს პანიკის თავდასხმა?
პანიკის შეტევა - სერიოზული მიზეზი იფიქროს ნეიროზის განვითარებაზე. ამ პრობლემის მოგვარების რამდენიმე გზა არსებობს, მაგრამ ეს პროცესი რამდენიმე წლის განმავლობაში გაგრძელდება.
პანიკის თავდასხმის თავიდან აცილების გზები:
- ყურადღება მიაქციეთ თავდასხმის პირველი ნიშნის გამოვლინებას. თქვენ მზად უნდა იყოთ და არაფრის ეშინიათ.
- დიდი გზა თავიდან ასაცილებლად თავდასხმა არის დასვენების და შესაბამისი სუნთქვის. დაისვენოთ კუნთები და მოიშორეთ თავბრუსხვეული აზრები შენს თავზე, მოკლე სუნთქვა, ხანდახან გამართავს და ნაზად გამოხატეთ.
- პანიკის თავდასხმის დროს მნიშვნელოვანია თქვენი პრობლემის შესახებ. გამეორება, რომ ყველაფერი კარგია და აბსოლუტურად ჯანმრთელი ხართ. ეს ხელს შეუწყობს კონცენტრირება და სიმშვიდე.
- მძიმე შემთხვევებში შეგიძლიათ გამოიყენოთ მედიკამენტი პანიკის შეტევებისთვის. შესაბამისი ანტიდეპრესანტი უნდა დაექვემდებაროს ექიმს.