უფრო მეტად ბავშვის დაბადების მომენტი, უფრო მეტად შიშობს მომავალი დედა. ეს ბუნებრივია, რადგან შრომა არის რთული პროცესი და პირველად დაბადებული - უცნობი და, აქედან გამომდინარე, ძალიან საინტერესო. მოშორების მოლოდინი, წინასწარ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოამზადოს მშობიარობა და ფიზიკურად მშობიარობისთვის.
ფიზიკური წვრთნები მშობიარობის ორგანიზმის მომზადებისთვის
გარკვეული ფიზიკური წვრთნები რეკომენდებულია ყველა ორსულ ქალზე, რადგან სპორტი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას, არ იძლევა წონის მომატებას და კუნთების გაძლიერებას. გარდა ამისა, გლუვი მოძრაობები ნაზად დაიბანეთ უნაყოფო, სანამ, ბავშვი. როგორც წესი, რეკომენდირებული წვრთნები მშობიარობისთვის მომზადების მიზნით, გინეკოლოგმა შეაფასა ორსული ქალის ზოგადი მდგომარეობა. ჩვეულებრივი კურსი მოიცავს მარტივი, ზოგადი გაძლიერების წვრთნებს:
- თბილი მდე.
- წვრთნები დასვენების საშუალებას.
- წვრთნები სათანადო სუნთქვის დროს შრომით.
- სწავლება მიზნად ისახავს ერთობლივი მობილობის გაუმჯობესებას და კუნთების გაძლიერებას.
- წვრთნები გაზრდის გამძლეობა.
- კეკელის მეთოდის სპეციალური წვრთნები ქვედა კიდურის კუნთების შესასწავლად.
- ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა წვრთნის ჩატარება მშვიდი ტემპით და არ უნდა აღემატებოდეს რეკომენდებული დატვირთვა. ჯანსაღი ორსული ქალისთვის, ვარჯიშის ხანგრძლივობაა 15 და 40 წუთის განმავლობაში. დაწყების კლასების უმჯობესია შეასრულოს თბილი- up წვრთნები. დასრულება ტანვარჯიშის ერთად დასვენების საშუალებას.
ორსული ქალების მომზადება მშობიარობისთვის
ბოლო წლებში, მშობიარობის მოშორება მოდის სახლში. მართალია, ქალები ამ პროცესზე ბევრად უფრო მეტად პასუხისმგებლობენ და უპირატესობას ანიჭებენ მშობიარობის შემსწავლელს, უფრო მეტად - ორსულობისას. ამ შემთხვევაში, სახლში მშობიარობის მომზადება განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოს. საავადმყოფოს პირობებისგან განსხვავებით, თუ რამე არასწორია, სასწრაფო დახმარებას გაუჭირდება.
მოემზადოთ როგორც მორალურად, ასევე ფიზიკურად, წინასწარ უნდა დაგეხმაროთ ექიმების გეგმები. თუ არსებობს პათოლოგიის რისკი, მათ შეუძლიათ გააფრთხილონ ორსული ქალები ამის შესახებ და, შესაძლოა, გავლენა იქონიონ მის გადაწყვეტილებაზე. ეს არის დიდი თუ არსებობს სპეციალური სკოლები თქვენს ქალაქში, რომელიც ასწავლის დაბადების სახლში. პროფესიებში მათ პროფესიულ მედიკამენტებს წარმოადგენენ, რომლებიც შემდგომში არიან მშობიარობის დროს. ასეთ სკოლებში არა მარტო ახსენით, როგორ სათანადოდ მომზადება დედის დაბადებაზე, არამედ პრაქტიკული გაკვეთილების ჩატარება სუნთქვის წვრთნებში, მასაჟიზე, კვებასთან.
სასურველია სიაში წინასწარ ჩამოყალიბდეს ყველაფერი, რაც შეიძლება საჭირო გახდეს სახლში დაბადებისთვის. როგორც წესი, ეს არის სტანდარტული კომპლექტი საფენები, სუფთა თეთრეული, შუასადებები
ერთობლივი დაბადებისთვის მზადება
ერთობლივი შვებულების ინიციატორი, ყველაზე ხშირად, არის ქალი, რომელიც მნიშვნელოვანია კრიტიკულ მომენტში, რომ მომავალში პაპის მხარდაჭერის გრძნობას იგრძნოს. და, როგორც წესი, მამაკაცებს ზნეობრივი მომზადება სჭირდებათ. მათი საქციელი დიდწილად დამოკიდებულია ქალის მშვიდობაზე. რამდენადაც შეუძლებელია მორალურად მოამზადოს მშობიარობისთვის, რეკომენდირებულია სწავლის კურსის დასასრული მომავალი მამათა და დედისთვის.
წაიკითხეთ ლიტერატურა მშობიარობის შესახებ და გითხრათ თქვენი ქმარი ორსულობის დროს თქვენი გრძნობების შესახებ. ადამიანი, რომელიც ეთანხმება დაბადების დღეს, არ უნდა იყოს საიდუმლოებები. ყოველივე ამას უფრო ახლოსა და ფსიქოლოგიურ განწყობას შეუწყობს ხელს. მიუხედავად იმისა, რომ ერთობლივი გენერი აქვს ბევრი ოპონენტი, წყვილი, რომლებიც ტესტირება მშობიარობის, აცხადებენ, რომ განიცდიდა დიდი სიხარული, რაც მნიშვნელოვნად გაძლიერდა მათი კავშირი.