რძის არის ცნობილი წყარო ბევრი სასარგებლო ნივთიერებები და ვიტამინები, რომელშიც ორგანიზმის მომავალი დედა სჭირდება ორმაგი მოცულობა. ამიტომ, ორსულობის დროს რძე ხდება მისი კვების ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი.
რამდენად სასარგებლოა რძე ფეხმძიმე ქალებისათვის?
რძის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ მდიდარია კალციუმში , რომელიც ჩართულია ბავშვის მომავლის ძვლის სისტემის ფორმირებაში. გარდა ამისა, რძის შეიცავს:
- რძის შაქარი (ლაქტოზა) - ნახშირწყლები, რომელიც ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას - ამ თვალსაზრისით განსაკუთრებული სარგებელი სუფთა რძეა, ვინაიდან ის შეიცავს უფრო ლაქტოზას;
- ცხიმები - ზოგიერთი ქალი ორსულობის დროს არ გვინდა დალევა რძე, იმიტომ, რომ ეშინიათ დაამატეთ წონა ამ პროდუქტის ცხიმის გამო, და ეს სრულიად უშედეგოა - რძის ცხიმი ადვილად დაიჯერება და სწრაფად გაიყოფა, ამიტომ ძნელად მიღება შესაძლებელია რძის მოხმარებაზე;
- ვიტამინები A, D, B ჯგუფი, რომელიც იწვევს ნერვული, კუნთოვანი სისტემის ფორმირებას, ნაყოფის იმუნიტეტს;
- ამინომჟავები.
ნახევარი ჭიქა თბილი რძე ეხმარება თავი დაეღწია გულძმარვა ორსულობის დროს.
თუ ორსულობის დროს ქალი ცილებს აწყდება, მაშინ რძეც რძეში შეუძლებელი იქნება.
თუ ქალი, რომელსაც ბავშვის ტარება აქვს იოდის დეფიციტი, მაშინ აბსოლუტურად არ არის შეცვლილი ის, რომ იოდის ორსულობის დროს რძის გამოყენებით. ეს შეიძლება საშიში იყოს. უმჯობესია გამოვიყენოთ სპეციალური ნარკოტიკი, რომელიც შეიცავს ამ კვალი ელემენტს.
ორსულობის დროს შეგიძლიათ მიიღოთ რძე მისი სუფთა სახით, ან შეგიძლიათ ჩაიცვით ჩაის რძე , რომელიც ასევე სასარგებლოა, მაგრამ ჩაი უნდა იყოს სუსტი და არა ცხელი.
მაგრამ, ნებისმიერ შემთხვევაში, რძე უნდა იყოს ბუნებრივი და საუკეთესო მოხარშული.
ორსულობის დროს რძის დასალევად უკეთესია კუჭის შესახებ - ამიტომ მასში შემავალი სასარგებლო ნივთიერებები უკეთესად შეიწოვება. არ არის ძალიან ცხელი ან ძალიან ცივი რძე. პირველ შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიიღოთ დამწვრობა, მეორე - კატარხალური დაავადება. გარდა ამისა, ცხელი რძე მთლიანად კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს.
ჩვეულებრივი რძე ორსულობის დროს შეიძლება ჩაანაცვლოს ნიგვზით, რომელიც შეიცავს უფრო მეტ ნუტრიენტებს და რეკომენდირებულია მომავალი დედები.
თუ ვსაუბრობთ, რომელი რძე უფრო სასარგებლოა ორსულობის დროს, უმჯობესია, რომ ძროხის თესლი მივცეთ, ვიდრე ძროხა.
ორსული ქალისთვის თხის რძის გამოყენება
ორსული თხის რძისთვის აუცილებელია. ეს არის მიკროორგანიზმების, ნუტრიენტები, ვიტამინებისა და მინერალების რეალური სიმდიდრე. შეიცავს ვიტამინებს A, B, C, D, E, კალციუმი, მაგნიუმი, მანგანუმი. ეს რძე აბსოლუტურად ჰიპოალერგიულია და შეიცავს ბეტა-კაზინს იმდენად, რომ მისი შემადგენლობით ემთხვევა ქალის სარძევე რძე. ღორის რძე უფრო ადვილად შეიწოვება ძროხავით და არ აქვს უარყოფითი გავლენა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.