ბევრი ადამიანი დაინტერესებულია კითხვაზე, თუ როგორ უნდა განვითარდეს ნებისყოფა, იმიტომ, რომ ძლიერი და ძლიერი სურვილი ხალხს აქვს ყველაფერი ცხოვრებაში, დაწყებული პრესტიჟული პოზიცია, დამთავრებული უნარი აიძულოს წონაში და გამოიწვიოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი .
როგორ განვითარდეს ნებისყოფა და ხასიათი?
იმისათვის, რომ გავიგოთ, სად უნდა მივიღოთ ნებისყოფა, წარმატებული ადამიანების უმრავლესობის გამოცდილებას გაეცანით. ისინი რეკომენდაციას იძლევიან, რომ თანდათან შეცვალონ, მაგრამ არა საკმაოდ დიდი ნაბიჯები, არამედ რეგულარულად, ყოველდღიურად. იმისათვის, რომ იყოს ძალა, პლუს ხასიათი, აუცილებელია დაიცვას შემდეგი რეკომენდაციები:
- გამარჯვება სიზარმაცე და ცუდი განწყობა . ყველაზე საშიში და მგზნებარე მტერი ნებისმიერი სიამოვნებაა სიზარმაცე. ამიტომ, ეს უნდა აღმოიფხვრას. სიზუსტის დაძლევისა და საჭირო სამუშაოების დასაძლევად, პირველ რიგში უნდა შეცვალოთ თქვენი განწყობა. თუ არ მოგწონთ ინგლისური ენის შესწავლა და ამის გაკეთება ხარკის ქვეშ, დაამარცხო შენი და სავალალო გამოხატულება, მაშინ არასოდეს წარმატებას ვერ მიაღწევ. თქვენ უნდა დაარწმუნოთ თქვენი შიდა თვითმმართველობის სანამ დაიწყება მუშაობა, რომ თქვენ adore ინგლისური. ცოტა ხნის შემდეგ შეძლებთ დამიჯეროთ და სიღრმე უკან დაიხურება.
- ფიზიკური წვრთნები . არაფერი დისციპლინები და განათლება იქნება ძალა, როგორიცაა ფიზიკური წვრთნები. და ვინმესთან საუკეთესო საქმეა "გარე კონტროლი" და დამატებითი სტიმული.
- დროის კონტროლი . დარწმუნდით, რომ დაგეგმილი ყველა იმ დღეს, რაც უნდა შესრულდეს. წუთიანი წუთიანი გრაფიკი დაგეხმარებათ გაკონტროლებად და დამატებით დისციპლინაში.
- მე მიზანს ვაყენებ - მიაღწიე ამას . ძლიერი და ძლიერი დატვირთული ადამიანები გამოირჩევიან თავიანთი მიზნების მისაღწევად. აუცილებელია შეიქმნას მიზანი და არ შეჩერდეს ნახევარი გზა.
როგორ განვავითაროთ წონის დაკარგვა?
საჭიროა სუსტი წონის დაკარგვა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის ადვილი, უარი თქვას მავნე და მაღალი კალორიური დელიკატესებით და გამოიყენოთ მხოლოდ ბოსტნეული, ფაფა და კაფირი. ყველას არ შეუძლია დაიკვეხნოს
- წონაში დავკარგე;
- ისწავლეთ რამდენი გრამი და კალორია თითოეული ნაჭერი;
- შიმშილის მომდევნო თავდასხმის დროს რაღაცის გაკეთება;
- საჭმელზე მკაცრად გაატარეთ გრაფიკი;
- იხილეთ მიზანი და წონის დაკარგვის მაგალითი.
რა თქმა უნდა, ჭარბი წონის დაკარგვის ოპტიმალური მდგომარეობა კარგი მოტივაციაა. იგი დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რამდენად სურს შეცვალოს მისი ხასიათი და სხეული.