მომავალი დედების წყურვილი უსაფრთხოდ სვამენ სუფთა სასმელი წყლის (ჩამოსხმული ან გაფილტრული მოხარშული). წყლის გარდა, ფეხმძიმე ქალებმა შეიძლება დაიმსახურონ ახლად მოჭრილი წვენები ან ხილის სასმელები (მაგალითად, კომპოტი), ასევე მცენარეული ჩაი, თუ მათი კომპონენტების ინდივიდუალური უკუჩვენებები არ არსებობს.
რა არ უნდა მოხდეს ორსული ქალების ადრეული და გვიან პერიოდში?
მკაცრად აკრძალული მომავალი დედები:
- ალკოჰოლი. მიუხედავად იმისა, რომ გავრცელებული აზრია ალკოჰოლის მინიმალური დოზების შესახებ, სამეცნიერო კვლევა საპირისპიროა. გარდა იმისა, რომ ალკოჰოლური სასმელების გამოყენება შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვთა ორგანოებისა და სისტემების ჩამოყალიბების თანდაყოლილი მალფორმაციები და malformations, ისინი ასევე ხშირია მძიმე დაავადებების ხშირი მიზეზია დაბადების შემდეგ (მაგალითად, ლეიკემია).
- ენერგეტიკული სასმელები. ისინი მოიცავს კოფეინს, რომელიც უარყოფითად აისახება ნერვულ სისტემასა და სისხლძარღვებზე, ასევე შეუძლია გამოიწვიოს საშვილოსნოს ტონი. გარდა ამისა, "ენერგია" არ უნდა იყოს მთვრალი ფეხმძიმე ქალებით, რადგან შეიცავს ისეთი სახიფათო ნივთიერებებს, როგორიცაა: ტურინი, რომელიც ხელს უშლის პანკრეასის უჯრედების ნორმალურ ფუნქციონირებას; ნახშირბადის მჟავა, უარყოფითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან და იწვევს ჭარბი გაზის ფორმირებას. გლუკოზის დიდი ნაწილი ხელს უწყობს ადრენალინის გადაჭარბებულ გათავისუფლებას, რაც სისხლძარღვების შევიწროებას იწვევს.
- გაზიანი სასმელები. მათ ასევე გააჩნიათ შაქრისა და კარბონის მჟავების მაღალი პროცენტული რაოდენობა. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს ფოსფორის მჟავას, რომელიც ხელს უწყობს ქოლგის ფორმირებას ნაღვლის ბუშტისა და თირკმელებში.
სასმელები, რომლებიც შეზღუდულია
ისინი, ვინც მიირთმევენ ყოველდღიურად ჩაის და ყავას, გახსოვდეთ, რომ ორსულობის დროს შეგიძლიათ დალევა, მაგრამ მხოლოდ მკაცრად შეზღუდული რაოდენობით. გარდა ამისა, ნებადართულია გამოიყენოს (არა უმეტეს 1 ჭიქა დღეში) მხოლოდ ბუნებრივი ყავა, რადგან შემადგენლობის ხსნადი ასევე შეიცავს მთელი რიგი ქიმიური ელემენტები, რომ ეს ასე.
თეა უმჯობესია დალიოთ განზავებული, ამიტომ შეგიძლიათ შეამციროთ კოფეინის პროცენტული რაოდენობა. ეს შეცდომაა იმისა, რომ ეს ელემენტი ნაკლებად მწვანე ჩაია, თუმცა უპირატესობა მისთვის უნდა მიენიჭოთ სასარგებლო მიკროელემენტებისა და ბიოაქტიური ნივთიერებების მაღალი შემცველობის გამო.
შეზღუდოს საჭიროება სასმელი, როგორიცაა კაკაო. ეს არის ძლიერი ალერგი. გარდა ამისა, ეს სასმელი იხსნება კალციუმის სხეულიდან.
გახსოვდეთ, რომ ადრეულ ეტაპზე ორსულობის, თქვენ შეგიძლიათ სვამს თითქმის იმდენი სითხე, როგორც გსურთ. და მე -3 ტრიმესტრთან ახლოს, რათა თავიდან იქნას აცილებული შეშუპება, უნდა შემცირდეს სითხის რაოდენობა.