არ დავუშვათ, რომ მომავალში დედამ ბევრი რამ უნდა თქვას უარი თქვას. ეს ეხება ორსულობის დროს განხორციელების შესაძლებლობას.
ყველა საქმიანობა, რომელიც მოდერაციაში გამოიხატება, ყველაზე დადებითი ეფექტია ბავშვის განვითარებაზე და ქალის კეთილდღეობაზე. არსებობს ასევე მეცნიერული დადასტურებული მოსაზრება, რომ ნაყოფის სწორი ზრდის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ორსულ ქალზე სრული და სწორად განაწილებული ფიზიკური დატვირთვით. თუ აღმოჩნდა, რომ სწორად გამოიყურება ტრენინგის ჩატარება გათვალისწინებული ნაწილისა და პერიოდის პერიოდის ფიზიოლოგიური თავისებურებების გათვალისწინებით, მაშინ ფეხმძიმობის სპორტებში სპორტულ თამაშებს შეუძლიათ ადვილად გადალახონ ისეთი პრობლემები როგორიცაა: ყაბზობა , ჭარბი წონა და საძილე პრობლემები. ქალების უმრავლესობა საკმაოდ წარმატებულად ებრძვის მონაკვეთის მონაკვეთის წარმოჩენას, შეინარჩუნოს თავი საუკეთესო ფორმით და გაათავისუფლოს ფსიქოლოგიური ტვირთი.
ძალიან ფრთხილად უნდა მიიღოს გადაწყვეტილება სპორტში ჩართვა ორსულობის ადრეულ სტადიაზე. ყველაზე ოპტიმალური პერიოდი გესტაციის მეორე ტრიმესტრია. ნებისმიერ შემთხვევაში, პრობლემა, შესაძლებელია თუ არა ორსული ქალებისთვის სპორტისთვის გასვლა, აუცილებელია ექიმთან ინდივიდუალურად გადაწყვიტოს.
უნდა წავიდე ორსულ ქალზე?
ნამდვილად დიახ, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები. წვრთნებს ხნით ადრე შეუძლია:
- ხელი შეუწყოს მიწოდების პროცესს;
- მოამზადეთ დაბადების არხი და მშობიარობის ყველა კუნთმა;
- ორსულობის დროს შესაძლებელია, რომ შემცირდეს ტვირთი ტვირზე და შეინარჩუნოს პოზა ნორმალური;
- გაათავისუფლოს სულ დაღლილობა.
რა სპორტის სახეობაა ორსულობის დროს?
ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტურია ისეთი ფიზიკური ვარჯიშები, როგორიცაა:
- იოგა;
- საცურაო;
- ფეხით;
- ორსული ქალების ფიტნეს;
- კლასების სწორი სუნთქვა.
აუცილებელია ორსულობის დროს სპორტში ჩართვა მხოლოდ განსაკუთრებულ ცენტრებში და კვალიფიციური ტრენერების ზედამხედველობით.