მზის აბანო უნდა მივიღო?
თუ თქვენ სანაპიროზე დასვენების ხომალდი ხარ, მაგრამ თქვენი ცხოვრება შეიცვალა ახალი ამბების შესახებ დიდი ხნის ნანატრი ორი ზოლები, დაუყოვნებლივ უარი თქვას ზაფხულის არდადეგებზე. ხშირ შემთხვევაში, ფეხმძიმე ქალებმა შეიძლება მზის ჩასვლა, რადგან ეს ძალიან სასარგებლოა შემდეგი მიზეზების გამო:
- ქალი დასვენების სანაპიროზე, დაუყოვნებლივ იზრდება განწყობა, და მას აქვს ხელსაყრელი გავლენა მისი ფიზიკური მდგომარეობა.
- კანის მზის ზემოქმედებით, ვიტამინი D, რომელსაც გააჩნია ანტიოქსიდანტური და ანტი-სტრესული აქტივობა, იწყებს ინტენსიურად წარმოქმნას. გარდა ამისა, ეს შემადგენლობა ხელს უშლის rickets განვითარებას და აძლიერებს დედათა უმეტესობის ძვლის ქსოვილს.
- მზეში ორსულობა და მზე ტენიანობა საკმაოდ თავსებადია, რადგან მისი სხივები ხელს შეუწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებისათვის აუცილებელი დამატებითი ენერგიის განვითარებას. ამდენად, თქვენ არ მიიღებთ ჭარბი წონის, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია ტარების ბავშვი.
როგორ სწორად მზერა?
ორსულობის პერიოდში ქალები მკვეთრად იცვლიან ჰორმონალურ ფენას, რის შედეგადაც ესტროგენის დონის მკვეთრი ზრდა ხდება. ეს, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს კანის პიგმენტაციასა და მზესუმზირის წარმოქმნით, ისე, რომ "საინტერესო" პოზიციაში ყოფნა შეგიძლიათ მარტივად მიიღოთ მზით. ამიტომ, კითხვის გათვალისწინებით, შესაძლებელია თუ არა მზის დროს ორსულობისას მზის ჩასვლა, ნებისმიერი ექიმი საშუალებას მოგცემთ ამის გაკეთება შემდეგ პირობებში:
- არც ერთი შემთხვევა არ უნდა იყოს სანაპიროზე მთელი დღის განმავლობაში: იმისათვის, რომ თქვენი კანი შოკოლადის ჩრდილში შეიძინოს, საკმარისია წყალში დარჩენა დილის 10 საათამდე და საღამოს 17 საათის შემდეგ. დანარჩენი დრო, ულტრაიისფერი სხივების აქტივობა ძალიან მაღალია და რისკავს.
- თუ თერმომეტრი აჩვენებს ტემპერატურაზე 30 გრადუსს, უმჯობესია სახლში დარჩენა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ორსულობისა და ნაყოფის პირობების შესაძლო გართულება.
- არ არის რეკომენდირებული sunbathe ქვეშ პირდაპირი მზის, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ მიიღოთ სერიოზული კანის დამწვრობა, არამედ მზეზე. საუკეთესო ვარიანტია იჯდეს სადმე ჩრდილში ქვეშ awning ან canopy: ეს არ იმოქმედებს ხარისხის tan.
- წასვლა სანაპიროზე, არ ჭამთ ძალიან ბევრი, განსაკუთრებით ცხიმოვანი ან მძიმე საკვები, მაგრამ არ უნდა შიმშილი, ისე, რომ არ გამოიწვიოს უგონო მდგომარეობაში, რაც საშიშია მომავალი ბავშვისთვის.
- ექსპერტები არ იბარებენ ფეხმძიმე ქალებს პირდაპირ ქვიშაზე: ის ძალიან ბევრს ზრდის. აქედან გამომდინარე, სასურველია ვიქირავო ან ჩაიყვანოთ ჩაის ხანგრძლივობა.
- ნუ დაივიწყებთ სათანადო აღჭურვილობის შესახებ: სანაპიროზე მოგზაურობისთვის, მდინარეები ან ტბები აირჩიონ ფართო ტანსაცმელიანი ქსოვილით, კარგი საჰაერო ხომალდით. დარწმუნდით, რომ გაიტანეთ ქუდი ფართო მრგვალი და სათვალე.
- აირჩიეთ მზის სხივი, რომელიც განკუთვნილია თქვენი კანის ტიპისთვის: მაშინ ტაი იქნება სწორი და კიდევ.
- ექიმთან კონსულტაციისთვის სასმელი რეჟიმის შესახებ: თუ არ გაქვთ ძლიერი შეშუპება, საჭიროა მეტი სითხის მიღება.
უკუჩვენებები
თუ გაინტერესებთ, რატომ არ შეიძლება ზოგჯერ ფეხმძიმე ქალებში მზის ჩასვლისას, ამის შემდეგ უკუჩვენებებია:
- გამოხატული ტოქსიკოზი;
- გვიან გესტოზი;
- სისხლდენა და მუქარის მუქარა;
- ორსულობის ნებისმიერი გართულება.