ოცნება ბევრი ქალთა მსოფლიოს ახდა, ახლა თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ჭამა, და ამავე დროს კარგავს იმ დამატებითი ფუნტი. წონის დაკარგვის ახალი გზა ეწოდება "სასიამოვნო".
რა არის ეს არსი?
ინგლისურად ეს ნიშნავს, რომ "გრეიზი". მაგრამ დღეს ის გამოიყენება წონის დაკარგვის ახალი გზების აღსაწერად, ანუ ახლა თარგმანს რაღაცას ჰგავს "ყველა დროის, წონის დაკარგვა". ეს არის საკმაოდ ახალი, მაგრამ უკვე ძალიან პოპულარული მეთოდი, რომელიც ეხმარება დამატებითი ფუნტი დაკარგოს. თუმცა სინამდვილეში წონის დაკარგვის ამ მეთოდის არსი ცნობილია დიდი ხნის განმავლობაში - ფრაქციული საკვები . სამწუხაროდ, ბევრი მათგანი არ იყენებს მას. მაგრამ საჭირო იყო დიეტოლოგებისთვის ახალი ლამაზი სახელით და სწორად წარმოადგინონ ეს ვარიანტი კვების, როგორ მოხდა სასწაული და სასიამოვნო გახდა პოპულარული.
წონის დაკარგვის მიზეზი
წონის დაკარგვის ეს მეთოდი იმით არის გამოწვეული, რომ ყოველდღიური დიეტაზე საკვავირებელი შემცველობა მცირდება. მაგალითად, თუ არ შეგიძლია უარი თქვას ფავორიტის პროდუქტების გამოყენებაზე, მაგრამ ეს ფიგურისთვის საზიანოა, მაშინ მათი რაოდენობა რამდენიმე კვებას გადააჭარბებს, დიეტის საერთო კალორიული შინაარსი 15% -ით მცირდება. მადლობა ამ ერთხელ თქვენ ვერ შეძლებს ჭამა ბევრი, როგორც ჩანს, ზედმეტი. შარდის კიდევ ერთი უპირატესობა შიმშილის არარსებობაა.
ბოლო დროს ამ მეთოდის წონის დაკარგვა უკვე მეცნიერულად დასაბუთებულია. მეცნიერებმა გაარკვიეს, რომ ადამიანის ორგანიზმი ჰორმონი გრეილინი აწარმოებს, რაც მადას მატებს. ახლა თუ ჭამის ფრაქცია, ეს არის ყოველ 2 საათში, ჰორმონი არ იწარმოება დიდი რაოდენობით და პრაქტიკულად შიმშილის გრძნობა არ არის. და დააკმაყოფილა მას საკმარისი, ჭამა პატარა ნაწილი და სურვილი ცდილობენ რაღაც ტკბილი არ იქნება იმდენად დიდი.
სასიამოვნო მოგება
- მადლობა ფრაქციული კვების, თქვენ გაზრდის ენერგომოხმარება ორგანოს, მეტაბოლური მაჩვენებელი და შეინახოს ტონი მთელი სხეულის.
- Greasing ეხმარება გააუმჯობესოს წარმოების ჰორმონების რომ აქვს დადებითი ეფექტი შემცირების ჭარბი წონა.
- თუ სხეულის ფრაქციის ჭამა, სხეული არ განიცდის სტრესს , რაც იმას ნიშნავს, რომ კორტიზოლის ჰორმონის დონე მცირდება, რაც უარყოფითად აისახება ჭარბი ცხიმის ოდენობაზე და ზოგადად ჯანმრთელობაზე.
- მადლობა ამ ვარიანტის კვებისა, ინსულინის ოდენობა და სისხლში გლუკოზის დონე ნორმალიზდება.
- წონის დაკარგვის ეს ვარიანტი ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ სხეული იწყებს ჰორმონის ლეპინის წარმოებას, რაც ამცირებს მადის.
- თუ არ ჭამს, სანამ საწოლში წასვლა, ჯანმრთელი ძილი დარწმუნდება. გარდა ამისა, ძილის დროს, სხეულის აწარმოებს ჰორმონი მელტონონი, რომელიც მონაწილეობს გაყოფის ჭარბი ცხიმის.
- სხეულის პირველი ნაწილი, რომელიც გაიზრდება თხელი არის კუჭის და ეს არ შეიძლება, მაგრამ გაიხარონ, რადგან სხვა დიეტის გამოყენების დროს, ამ ადგილას ცხიმი ამოიწურება. ყოველივე ეს გამოწვეულია იმის გამო, რომ საძოვრები ამცირებს ინსულინის წარმოებას.
- შარდის კვების დადებითი გავლენა აქვს კუჭისა და ნაწლავების მუშაობას. გარდა ამისა, სასიამოვნო შეიძლება დაეხმაროს მოშორებას ზოგიერთი დაავადებები. მაგალითად, რეკომენდებულია კვების ამ მეთოდის გამოყენება
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ წყლული ან გასტრიტი.
როგორ გააძლიეროს ეფექტი საპოხი მასალები?
თუ შეჩერდებით მავნე და მაღალხარისხიანი საკვების გამოყენებისას, წონის დაკარგვა უფრო უკეთესი იქნება. აუცილებელია ცხიმოვანი საკვების დიეტაში ცილა და კომპლექსური ნახშირწყლები, რადგან ეს დიდი ხნის განმავლობაში იგრძნობთ სასიამოვნო საშუალებას და მათგან სარგებელი უფრო დიდია.
უბრალოდ არ დაივიწყოთ სპორტი, რის შედეგადაც თქვენ დააჩქარებთ წონის დაკარგვის პროცესს. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სხეულის გათავისუფლება და შეიძინოს სასურველი ფორმები.
ეს იმიტომ, რომ მადლობა greasing და რამდენიმე დამატებითი საიდუმლოებას, თქვენ შეიძლება გახდეს slim და ძალიან ლამაზია.