პრესისა და ორსულობის - ეს ცნებები, როგორც ჩანს, ბევრი უნდა იყოს ურთიერთგამომრიცხავი. განსაკუთრებით, თუ სანთელი ორსულობის გზაზე გადალახეთ ბევრი დაბრკოლება და სირთულეები. აქ თქვენ ეშინია ზედმეტი მოძრაობა გავაკეთოთ, არა, რომ პრესის Swing .
მაგრამ რადგან კითხვა ჩნდება იმის შესახებ, შესაძლებელია თუ არა შესაძლებელი, რომ პრესისთვის ფეხმძიმობის ფეხმძიმე ქალებს, მაშინ, ალბათ, ქალებიც არიან ეს, ძირითადად, სპორტულ გოგონებს ეხება, რომლებიც ორსულობის დაწყებამდე რეგულარულად იყენებდნენ სპორტს და პრესას შეარყევენ.
პრესა ორსულობის დროს თავის კლასიკურ გაგებაში, ანუ, მის უკან და მკვეთრი მოძრაობებით, სპორტსმენებისთვის კი არაა უსაფრთხო. ასეთი წვრთნები ბავშვის დაკარგვის რისკს გულისხმობს საშვილოსნოს წნევის გამო და მოუწოდებს თავის წინააღმდეგობებს. ანუ, თუ ჩვეულებრივ რეჟიმს ახორციელებს წვრთნები თქვენს უკან და სხეულის მკვეთრი და დიდი ამპლიტუდის მოხსნას, ეს გამოიწვევს მუცლის ღრუს მუცლის ღრუში გავრცელებას.
რა თქმა უნდა, თუ პრესის კუნთების მომზადება მოხდება, ისინი დაიცვან საშვილოსნოს მსგავსი საქანელები, რადგან ისინი ქმნიან სახის კორსეტს. და მაინც უკეთესია, რომ არ ჩაერთოს ასეთ ოკუპაციაში, არამედ ისარგებლოს სპეციალური სავარჯიშო პროგრამებით, რომლებიც განკუთვნილია ორსული ქალებისთვის.
და რა უნდა ითქვას იმაზე, ვინც ორსულობის დროს მხოლოდ ტრენინგის დაწყება გადაწყვიტა. ამ შემთხვევაში, პრესის კუნთები, უკვე მგრძნობიარეა ფეხმძიმობის დროს ფეხმძიმობის დროს და იზრდება, შეიძლება უბრალოდ არ იყოს მზად მძიმე ტვირთისთვის. ეს შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ტონი, ანუ მისი დაძაბვის პროვოცირება. და ასეთი ფენომენი, როგორც მოგეხსენებათ, თავის თავს არაფერი მოუტანს თავს.
ორსულობის დროს უნდა პრესის გაჩენა?
იდეალურ შემთხვევაში, ბავშვის დაგეგმვის ეტაპზე, ქალმა უნდა იზრუნოს თავის მოვლაზე, მოამზადოს პრესის კუნთები, რათა ხელი შეუწყონ კუჭას, არ დაუშვას კუნთებისა და კანის გაჭიმვა. მაგრამ ეს ყოველთვის არ ხდება. და სანამ დაიწყება, მიმართეთ თქვენს გინეკოლოგს.
სავარაუდოდ, იგი გეძლევათ სპეციალური წვრთნები პრესისა და სხეულის სხვა ნაწილები ფეხმძიმე ქალებისათვის. კიდევ უკეთესი, თუ დაესწრებიან სპეციალურ კურსს ორსული ქალებისთვის. თქვენ იქნებიან ინსტრუქტორის ზედამხედველობა. და იქ შესრულებული წვრთნები განკუთვნილია გესტაციისა და მშობიარობისთვის საჭირო ყველა კუნთის გამოყენების გათვალისწინებით.
ტრენინგის დროს საჭიროა თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის მონიტორინგი და როდესაც არასასიამოვნო მოვლენები გამოჩნდება, არის თუ არა სუნთქვა, ტკივილი, დაღლილობა, დაუყოვნებლივ შეაჩერეთ საქმიანობა და დასვენება. გახსოვდეთ, რომ ახლა ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ გაუმჯობესდეს ფიგურა, მაგრამ იზრუნოს ბავშვის მდგომარეობაზე და სასიამოვნო მდგომარეობაში კუნთებისა და ლეიბების შესახებ მომავალი დაბადებისთვის.